夜深人静睡不着在这样寂静又独处的空间情况下，没有人可以谈心宣泄心中的烦闷与问题，所以有时候自己想的多就会出现情绪压抑心情烦躁的情况。

因为在夜深人静的时候就会感觉到心情很烦躁，这个时候又没有人陪自己聊天，那么心情就会变得特别的压抑，无聊。

夜深人静的时候，没有了白天繁忙的工作，和忙碌的生活，更容易胡思乱想，情绪波动，压抑不住自己的时候会心情烦躁。

因为在夜深人静的时候，那么就会想一些生活中的事情，尤其想到一些不开心的事情，就会让自己变得心烦气躁，然后变得特别焦虑。

可能是因为孤独

孤独
静下来内心就容易孤独
有时候还觉得天地之间好像只有自己，这种时候对想想亲人，想想明天的计划

因为孤单寂寞冷

寂寞了

那时候心是最脆弱的时候

夜深人静的时候，没了白天的忙碌，没了白天努力做的伪装和强颜欢笑。夜深人静的时候，你会想起你心中的哪个人。很多人心里都珍藏了一个回忆，一段感情。当夜晚睡不着的时候，他会出来撩拨你的心弦。偶尔也会走入你的梦里，让你的眼泪打湿枕头。我记得很多人曾说过，当失恋的时候，他们最怕的是孤独，是自己一个人待着时的孤独。是难以忍受得思念，是想找人倾诉的无助。所以他们会努力的让自己忙碌起来，想暂时掩饰他心中的伤疤。

一个人的时候最怕静，夜晚省一个人睡不着的时候就容易想起一些伤心的事情，这种情况谁也避免不了所以夜晚一个人的时候最容易伤感了，可以强迫自己想一些开心的事情或者放一些愉快的音乐。

因为孤独，因为感伤，因为不知道自己对那个人是否还有意义。那个时候，就是我们自己独处的时候，没有任何人来打扰我们，没有任何事情可以扰乱我们的情绪。我们就会非常平静，在夜深人静的时候，我们看见外面已经空无一人，实则内心早已浮躁不安了。在这个时候，过去的一切都会浮现在我们的眼前，我们不知道为什么，那过往云烟熙熙攘攘的人群，会历历在目。一种悲伤就会油然而生，我们孤独所以寂寞，我们伤感所以悲伤。

因为夜深人静的时候，这个世界的喧嚣暂时停了下来，此时的自己才能安静，才能有自己的一个私人空间，也是自己最清醒，思想最活跃的时候，往往只要心里有放不下的某些人，某些事，此时都会涌上心头，再加上人是感性的动物，携带者各种情感，所以感伤就在所难免了。

夜深人静的时候，人会处在很脆弱的状态下，都会不由自主的想起以往的伤心事，想着想着就会出线伤感的情绪。

只要留意互联网，就不难发现，现代人的emo通常发生在夜晚，尤其是深夜。毕竟，在白天，我们被所有需要我们关注的事物和人所消耗，比如工作和学习。而到了晚上，我们不得不面对自己的想法，同时也会把我们自己的想法和情绪放大。实际上，抑郁或悲伤的情绪通常也会在晚上变得更糟。一方面，经过一天的劳累之后，累积的疲惫使我们更难去处理我们的负面情绪；另一方面，白天我们经常被同事和家人等其他人包围，而深夜大部分时候我们都是一个人，就很容易被孤独感占据。这也是为什么失恋的人会在夜深人静的时候感觉更难受更痛苦。显然，emo不是一种良性的情绪，对于如何想要摆脱emo，现在，研究人员给出了一个好的方案。简单但也直接，即睡觉。来自瑞士伯尔尼大学的研究人员发现，大脑可以在睡眠中对情绪进行分类处理，巩固积极的情绪同时抑制消极的情绪。实际上，研究人员已经多次强调，睡眠在心理健康中非常重要。处理好不同的情绪，区分危险和安全情绪是动物生存必需的技能。负面情绪一旦过多，很容易导致创伤后应激障碍、焦虑症等病理状态。而这一情绪处理过程很可能离不开快速眼动（REM）睡眠阶段，这一睡眠阶段中的梦境会伴随着许多强烈情绪。但一个相关的疑惑是，前额叶皮层在白天处理这些情绪时很活跃，但在REM睡眠期间却异常的安静。为了研究快速眼动（REM）睡眠阶段情绪的变化，研究者选取了一批小鼠并让它们不断识别安全和危险相关的声音，让小鼠累积不同的情绪。相应地，两种刺激带给大脑神经元的反应也是不一样的。随后，它们开始记录小鼠清醒和睡眠时，神经元活动的变化。神经元作为一个复杂的结构，有着接收信息的树突，整合信息的细胞体，以及输出信号的轴突。但是在REM阶段，前额叶皮层神经元的不同部分工作状态却不一样，此时尽管它们的树突被激活，细胞体却保持着沉默状态。也就是说，在REM睡眠期间，大脑能够在神经元树突部分区分不同的情绪种类，但是抑制了我们对情绪的过度反应，尤其是减少了对负面情绪的反应。研究指出，这种神经元脱钩机制有利于让我们保持身体状态的稳定，如果睡觉的时候仍然对许多恐惧、焦虑情绪有过度反应，那么很容易患上各种精神疾病。显然，充足的睡眠不仅对于生理活动来说是重要的，对于情绪反应来说也是必要的，为了深夜不emo，睡觉会是很好的选择。