1、倾诉
当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上)，把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。
　这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。
　2、转移
当自己失恋以后，可以找朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天。
　或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到忘却痛苦和烦恼的目的。
或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷。
　还可以投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
3、学会释放情绪
学会释放自己失恋后的不良情绪，如痛苦、愤怒、不甘、悲伤等等。
　可以用很多种方法，男人可以去做运动（篮球，足球等），去工作，和自己的好朋友喝酒，去做义工，女人可以去逛街购物，去学习英语，去练瑜伽，去美容等等。
　你也可以自己补充。尽量去做自己喜欢的事，做积极的事情，多在阳光下的，多和人接触的。
不要用其中的一种方式发泄，至少要用到三四种完全不同的方式，以防沉浸于其中一种无法自拔。
如果你实在忍不住要把自己关在房间里蒙着被子哭，也只能放纵自己两三天，再多就不可以了。
4、天涯何处无芳草
“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”。
千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。

对于大部分成年人，快乐似乎不是一件自然而然的事情。但很多人都希望能够做到这一点。您可能会不厌其烦地规划日常生活中的每一个方面，从选择什么职业到晚餐吃什么，您觉得这样做会给您带来快乐。
在很多情况下，这种想法都是错误的。除非您主动追求快乐，否则，快乐只会飘忽不定，难以捉摸。作为成年人，您面临的部分问题在于，在孩童时，父母会安排各种各样的娱乐活动，保证您玩得开心；
Barbara Fredrickson 博士是一名社会心理学家，也是位于教堂山的北卡罗来纳大学积极情绪和心理生理实验室 (Positive Emotions and Psychophysiology Lab) 负责人，同时还是《积极》(Positivity)一书的作者，她在《时代》杂志 (TIME)发表的文章中指出，即便进入大学，您依然可以通过同学之间的关系体验儿时的快乐。
“但自此以后，要再想度过快乐的一天，就没有了他人为您制造的条件，没有人告诉您，应该如何自己制造快乐。”她表示。
这也正是问题的所在。如果您可以自行决定（请务必诚实），那么，您可能一整天都忙于自己必须做的事情，而几乎不会留出任何时间做自己想做的事情。然而，忙碌并不是幸福的秘诀。
随着年龄增长，很平常的时刻也会让人感觉快乐
“遗愿清单”通常是人们希望在离开人世之前能够拥有的体验。有些人会列出这个清单，然后逐一勾选，这样的故事相信您已经在媒体上听说过不少。这类清单通常包含不同寻常的体验，如环球旅行，或完成一次马拉松比赛，但这些经历真的会让您感觉快乐吗？
《消费者研究》(Journal of Consumer Research)杂志发布的一项研究表明，年轻人会更重视非比寻常的体验，但随着年龄不断增长，人们会更加关注生活中更为平常的时刻，如喝到一杯美味的咖啡，“和我的儿子来了一次漫长而有趣的交流”。研究解释到：
“年轻人都会认为自己的未来充满无限可能，因此，他们可以通过非凡的体验来获得快乐；但随着年龄不断增长，快乐会越来越多地来自于平常的体验，这样，在有限的剩余时间里，这些日常琐碎也能像特别的体验一样，给他们带来快乐。”
之所以有这种现象，是由于人们的自我认知：在年轻的时候，人们通常会通过非凡的体验来定义自己的人生；随着他们慢慢变老，他们会更偏向于用生活中随处可见的平常体验，来定义自己。”
这是一个好的现象，学会享受生活中的平凡小事，会对您的快乐程度产生重大的影响。

亲，所谓的忧伤,只有在快乐过才会出现.如果没有曾经的快乐,忧伤从何而来.在我认为,去想一些曾经让你快乐过的事,会引起你的伤痛.所以,不要去想,你可以开始新的生活.如果是朋友背叛你,你可以交新的朋友;如果是失去了恋人,别忘了还有朋友.如果是你周围的人永远离开了你,那你该想开点,所有人都会有这样的经历,只是时间不同.你可以试着交一些能和你谈心的朋友,虽然不一定会在一起很开心的玩,但有人听你倾诉的感觉,真的很温。

什么事都要往好的方面想，把不愉快和痛苦的事抛诸脑后，把心态放好，这样就不会那么伤心了。什么事都要往好的方面想，把不愉快和痛苦的事抛诸脑后，把心态放好，这样就不会那么伤心了。什么事都要往好的方面想，把不愉快和痛苦的事抛诸脑后，把心态放好，这样就不会那么伤心了。

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方和姑娘，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，如果伤心只是难免的，那么就尽量少伤心，情感转移法也是挺有用的

第一、听舒缓、欢乐的音乐睡觉。
很多人有听音乐睡觉的习惯，但是如果本来就喜欢胡思乱想，还听一些悲伤的音乐，那就是自寻烦恼了。
听音乐没问题，但要避开容易emo的悲伤音乐，换成舒缓或欢乐励志的音乐，这样就没有那么多emo的氛围了，巧妙避开“网抑云”。
第二、转移注意力法。
把伤感负面的情绪强行赶出去，可以采用转移注意力法，比如你可以看脱口秀、听相声，这都容易给你带来欢笑，变得快乐。
或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。
狠一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo的事情了。说不定你干一会儿就累了，回到床上闭上眼睛就直接入睡了。
第三、喝小酒。
这个方法只针对严重emo患者，比如刚失恋难过悲伤实在睡不了，可以试试喝点酒，借助酒精，迷迷糊糊就睡着了。
当然，这个方法风险较大，喝多了容易出事，只限于有一定自制力能控制酒量的人，谨慎使用！
第四、减少相关负面信息的摄入。
晚上尽量不要点开带有emo倾向的短视频和帖子等，一旦你点入，大数据就会不停给你推荐同类的信息。
你不断摄入emo信息，脑海中跟着想、跟着思考，这样还怎么平静从容地睡觉呢？看搞笑欢乐的不开心么？
为了避免emo影响我们的正常生活节奏和情绪，一定要有反emo的意识，有时候emo是不知不觉的，注意以上几点或许能让你少一点emo，保持健康正常的生活作息。

我可以给你一些建议：
1. 接受现实。失去友情是一种自然的变化，它可能是因为你们生活的方式、兴趣爱好、工作或其他原因，但这并不意味着你们不能成为好朋友。
2. 不要责怪自己或对方。友谊是双方的事情，如果你们之间的关系发生了变化，那么很可能是因为你们都有自己的生活和需求。不要将责任归咎于任何一方。
3. 尝试与对方保持联系。即使你们不再像以前那样亲密，也可以通过短信、电话或社交媒体保持联系。这可以帮助你们保持联系，让你们知道对方的近况。
4. 给自己时间来治愈。失去友情可能会让你感到沮丧、孤独或失望。给自己时间来接受这个事实，处理自己的情绪。
5. 寻找新的朋友。虽然不能取代失去的友情，但结交新的朋友可以帮助你们建立新的关系，扩展你们的社交圈子，让你们感到更加充实和满足。
最后，记住友情是宝贵的，不要轻易放弃它，但如果它已经离开了你，那么也不要感到绝望，因为生活中总会有新的机会和新的朋友等待着你。避免过度纠结。如果你一直想着失去的友情，过度纠结于其中的细节，那么你将无法前进。相反，试着专注于当下的生活和未来的机会，寻找新的经验和新的友谊。
7. 培养自己的兴趣爱好。当你失去了友情，你可能会感到空虚和失落。培养自己的兴趣爱好可以帮助你度过这段时期，让你感到更加充实和快乐，也可以帮助你结交新的朋友。
8. 寻求支持。如果你感到非常沮丧或无法适应失去友情的变化，寻求专业心理咨询或支持组织的帮助。这可以帮助你处理自己的情绪，提供新的视角和建议。
最后，记住友情是相互的，如果你真的想要保持友谊，那么你可以尝试与对方沟通，找到解决问题的方法。但如果友情已经结束了，那么你需要接受这个事实，向前看，并相信未来将会有更好的事情等待着你。