对于异地恋最常见的哭诉和委屈莫过于「需要你的时候你不在」，这一点大家一定深有体会。

异地恋的首要问题就是物理距离。新学期开学搬东西，是隔壁家老王帮忙的；大姨妈痛得要死，隔壁家老王送来了红糖水；打篮球腿扭伤了，是隔壁家小王每天帮忙送饭；聚餐喝多了，是隔壁家小王帮忙送到家……时间一久，一旦有个事，怎么脑子里想到的不是这个朋友就是那个邻居。就算双方都挑了个时间要见一面，没准光路费就能花光一个月的工资，对于收入为零的学生党，距离产生的是被压榨的生活质量。我的朋友曾经为了省点去看女友的路费，整整吃了两周的泡面。不仅是金钱，旅途的劳累也带来了不少焦虑。

除了这个，那些每天待在一起的情侣，吵个架见个面抱一抱，互相擦擦眼泪，摸摸头就解决的事，搁咱这儿芝麻大点的事情竟然活生生吵了一个礼拜。对于亲密关系而言，肢体接触起到的作用可不是一点点。而异地，即使是在网络发达的现在，肢体接触都是可望而不可即的事情。

异地恋里最艰难的莫过于异国恋。心理学研究发现，情侣或者夫妻离得越远，在一起相处时间越少，关系越容易破裂。对于普通异地的恋人而言，再怎么说每天能视频能聊天，哪怕近处的忙无能为力，心理上的互相安慰还是有的，但是对于异国恋的人来说，最基本的聊天都做不到，因为往往你要睡的时候，对方才刚起。类似的情况还有，跟军哥哥谈恋爱，因为特殊的原因不能经常通过网络交流，异地恋就越发显得痛苦和煎熬。 

实际上，最大的问题不在于你们触摸不到对方，不能时刻聊天，真正的问题在于两个人产生的心理距离。物理距离的遥远限制了交流与沟通，降低了依赖感，增加了不确定性，这些因素使得异地恋变得更加复杂(Stafford, 2021)。对于异地恋而言，可能要长时间忍受分离和旅行的焦虑，还要担忧感情能坚持到什么时候。因此，真正可怕的是，物理距离引发的一系列心理距离。 

低质量交流

有一天你发现，对方变得越来越陌生了。紧接着，你发现聊着聊着突然沉默了（无话可说）。 

于是，聊天变成了汇报工作：你吃了吗？吃了。吃了什么？西红柿炒鸡蛋。我下班了，你呢？我也下班了。然后，没有然后了…… 

最后，你发现，和朋友玩嗨了回到家，突然想起来，好像跟对方一整天都没联系了（对方可有可无）。 

2. 不安全感陡增 

异地还使双方的安全感遭遇威胁。安全感，也就是我们提到的依恋，是指在一段重要的爱情关系中产生的强烈的情感联结。为了调节安全感，人们总是和自己的伴侣保持在一定的舒适范围内，在你有压力的时候有人给你依靠，在你需要帮助的时候有人在你身边为你提供安全的港湾。研究发现，随着伴侣的不可接近性的增加，不安全感也会随之增加(Bowlby, 1973)，即使是出差或者旅行等短暂的分别，都能引发不安全感。听一个朋友自述，丈夫出差一天，自己在家担心如果伴侣的酒店被扔包小姐的名片怎么办，丈夫会不会被诱惑，即使她相信丈夫的爱和人品，她也会因为短暂的分离而产生各种胡思乱想。因此，对于异地恋而言更容易出现安全感问题。当你有以下反应和表现的时候，就可能是分离激发出了我们的不安全感。 

焦虑：感觉自己内心焦躁不安，怀疑自己的伴侣，怀疑两个人的未来。有很多异地恋会出现这样的心理，对方没有及时回复消息，而变相怀疑是不是对方在和其他人聊天。

深深的孤独感：觉得走在哪里好像都是自己一个人。

对伴侣的过度思念：不停地联系另一方，哪怕对方真的在忙，还是希望时刻保持联系，却又发现没那么多可说的事。

为异地恋保鲜的策略和技巧

了解了异地恋所面临的问题之后，我们就需要对症下药，寻找克服这些问题的方法和策略。这部分我们主要从三个方面进行：异地恋怎样高效交流；如何提升亲密感，防止疏离感；如何提升异地恋中的安全感。 

第一，高效交流。

1. 沟通媒介的特殊性

对于异地恋，沟通的主要媒介是网络和电话，沟通媒介的不同，交流的效率也是不一样的。

比起面对面交流，网络和电话交流主要有以下特点。

线索相对单一：不管采用哪种媒介都能提供一定的沟通线索，如言语表达、语气线索、面部表情、肢体手势等，我们在交流的过程中，能接收到的沟通线索越多，交流相对就更高效。非异地恋的面对面交流是携带沟通线索最多的交流方式，也被心理学家认为是最好的交流方式。对于电话和网络语音而言，只能听到语音信息，对于 e-mail、短信和微信消息来说，只有言语信息；视频相对携带的沟通线索更多些，但却少了重要的肢体触感。这样看来，对于异地恋，环境允许的情况下，能视频就视频，尤其是吵架的时候，千万别只是一个劲地打字沟通，或许你看到对方脸的那一刻气儿就都消了。

非即时沟通：第二个特点是非即时沟通，也就是说在沟通时不能实现同时性。面对面交流是同步性最好的，而对于视频、电话基本也是可以同时进行的，信号不好、网断了的情况除外。而微信、短信却很大程度不能做到同时性。Cappella』s (1991) 的研究发现，面对面交流时如果对方反应迟疑 2~3 秒，就会引发负性情绪产生，并且降低满意感，可见交流的即时性有多重要。很多人会犯一个毛病，女生这方面的问题更多更常见，很多女生在对男生产生不满情绪的时候，不直接沟通，而是动了动手指，发了个朋友圈，然后希望对方来主动询问。可是，人家可能压根没看到，可能根本没懂你的意思，这种交流的效率简直不能再低。

可移动性更高：第三个特点是可移动性更高，也就是说，网络和电话更便携，可以随时利用。听到这儿你可能觉得，这不挺好吗？不好意思，咱们都想错了，其实面对面交流的可移动性最差，但是沟通效果却最好。为什么呢？这是因为对于网络沟通，例如打电话、发短信、视频，虽然很便捷，但是短板很明显，它们都具有间隙性，也就是说，打电话、发短信、视频时都可以一边干别的事，打电话时逛街或者视频时一边刷微博，这就大大降低了交流的深度和效率(Dimmick et al., 2021)。 

这时候要注意啦，异地恋经常会犯的一个错误就是：边视频边干别的。我在跟你认真讲话，你却在一边听女主播唱歌？那你听唱歌好了，跟我聊天干吗？我跟你说的你都听进去了吗？还经常会有这些典型错误：长时间视频却各自在干各自的。一个朋友和他的女友异地，一到周末从早到晚开着视频，有时候长达 10 个小时，却没什么交流各干各的，结果感觉很差劲。当然差劲了，你跟她视频那么久，又没有什么事干，整个过程都很无聊。平时想起跟对方视频都发愁，因为条件反射了，视频=无聊。 

2. 怎样才能避免「无话可说」的尴尬

爱情需要互相欣赏，才会有激情活力。有女生喜欢，要看自己对女生的态度.喜欢女生就主动去追求女生,找个机会好好的和女生交流，静下心来互相说出各自的看法想法和态度，一起努力.向女生去表白,女生的喜欢是水到渠成，自然会接受表白,开启一段恋爱的旅程。如果不讨厌女生，但也不喜欢，就千万不要伤害女生。拒绝和冷漠也是对女生的一种伤害，而需要用委婉的方式暗示女生,就像对待其他同学一样对待她。

为什么女生会喜欢？

爱的感觉，开始总是很甜蜜，女生喜欢男生，一般是被男生的气质和人格魅力所征服,欣赏男生的聪明睿智，幽默风趣,把男生想象的非常完美。想和男生在一起，在一起有活力，非常开心，看到男生都有一种心动的感觉。只要能在一起，就是甜蜜.当有女生爱上你，而你也觉得她不错，那并不代表会去接受女生她。

接受别人的爱之前，一定要先去了解熟悉

爱一个人一定要去了解熟悉，要学会忍耐和宽容，宽容不是纵容，可以浪漫，但不要浪费，随时可以牵手，但是不要随便分手，只有做到这些，即使不再爱的时候，也有怀念，而不会是记恨，只有懂得去爱，才会随遇而安。从各种渠道去打听女生的消息,和对女生的感觉。在没有心动之前，不要轻易随意接受或拒绝。

爱要果断，不能模棱两可

有女生喜欢，但是男生不喜欢女生，那么态度就一定要坚决，拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决，长痛不如短痛，既然是爱上自己的人，那么对男生的言行非常敏感.如果拒绝爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，认为还有希望.尤其是女生，对感情细腻,处在深爱的状态就不能留给女生一点意思希望。

拒绝女生把伤害减小到最小

拒绝女孩子问题在于怎样把伤害减到最小，男生可以少一些接女生的电话，而且每次接电话都要说自己很忙，有机会再聊，或者是在聊天的过程中暗示透露一些不喜欢的信息,或者编造一些善意的谎言，说自己已经喜欢上另一个女生了，谢谢女生的爱。男女之间的感情是两个人的事情，男生有权利不喜欢女生，女生也有权利对男生有好感.不喜欢女生，应该对女生的喜欢怀有感激之情.毕竟被别人喜欢是一件愉快的事情，可以委婉地表达想法，比如接电话的时候，话语真诚而尽量简短，客客气气的说明最近比较忙，让女生体会到忙中的真正含义。

拒绝不要伤害,做普通朋友

在聊天过程中，有意和无意提起不想谈恋爱的想法给女生听。不喜欢女生在尊重女生的基础上婉言谢绝，拒绝女生的爱态度一定要真诚言语，十分小心，可以告诉女生只当普通朋友，希望两个人的关系仅仅保持在这一层面。不去伤害女生,也不要对别人说两个人的秘密.在和女生聊天中不妨说，我觉得我们的性格差异太大，恐怕不合适，你是个非常可爱漂亮的女孩，许多人会喜欢你，你一定能找到更合适的男生，结束语还可以说我很尊重你，你是个非常好的女生，希望我们能永远做朋友。

温馨提示:

拒绝别人时，千万不要直接指出和攻击女生的缺点和弱点，不能以一种对方不如自己的优越感来拒绝女生，不能表现出不肖一顾看不起女生的态度,让女生难以接受。

在爱情里男女平等，没有男女之分喜欢上了就可以去努力去追求。但是在追求之前应该先丰富自己的生活、兴趣、人生经历。一直以这句话为人生座右铭，“你若盛开清风自来”这句话也不仅仅应用于人生理想也可以适用于爱情。

所以女生如果喜欢一个人应该怎么做呢？

如果你是学生，爱上一个人，那么在你这个年纪应该做的是努力学习。在知识的海洋里遨游，通过这样的方式来不断的学习各种知识，开拓自己的思维变得更有内涵。这样你在哪里都会发光，你喜欢的人自然也会注意你。你可以作为朋友与他一起学习，一起战斗。为自己的美好未来而奋斗，为你们的美好未来而奋斗。

如果你工作了，喜欢上一个人。那么你就学会独立，一个独立自主的人是不会有人不喜欢的。只有当你独立了，你就会了解他是一个怎样的人，值不值得你去爱。这样深入思考之后的喜欢一个人会更加深刻。当你在独立的时候也要热爱生活，保持开心。热爱生活的人，每天都会过的开开心心的，每个人见到都会被感染。人们总是向积极的人看齐。

如果喜欢一个人就应该努里追求，就算不成功那也曾在努力过。这样至少在自己的生命中不会留下遗憾。在爱情面前，很多人都喜欢顺其自然，觉得什么都不做就等在那里就是“顺其自然。可这种顺其自然不过是懦弱的借口，不过是不作为，因为真正的顺其自然是竭尽所能后的不强求。

如果女生喜欢你的话，会给你哪些机会呢？

1、她一有机会就会主动接近你，比如找你聊天啊，跟你分享她一些生活琐事啊，而且会经常向你问问题。

但有些傻男生一本正经地回答女生的问题，拜托女生真的是在重视问题吗？她是在找跟你说话的机会啊！呆子…

2、你很奇怪，不管你什么时候发信息，她会在十秒钟之内回复，而且会经常给你朋友圈动态点赞。

如果男生连这个都看不出来，那真的是二傻了…

3、跟你在一起时，会不敢看你，会经常把头发塞到耳后，然后侧头看着你，在你看到她的动作时，她会害羞。

老夫劝你把她收了吧

4、喜欢你，会想跟你有更多的身体接触，比如掐你肉，拍你头，拽你衣服，拉你裤子等等。而且会喜欢你欺负她，你若不是傻子，她还长得可爱，尽快搞定她！

5、主动暗示自己还是单身，而且会问你，有没有人喜欢你，女生非常会用暗示＋转折＋祈使句，如:如果有个女生做了你的女朋友，那她会肯定很幸福吧。

所以女生都是优秀的语文老师。

6、你若没和她确立恋爱关系，她会很介意你和其他女孩在一起，不管是说话，还是什么，她都会介意。在你结束和其他女孩的谈话以后，会质问你，她是谁啊？

你若答只是普通朋友，她又会刨根问底，啥时候认识的？

她已经把她内定为你女朋友了，所以我也就不说什么了，你看着办吧。

7、她会经常创造和你偶遇的机会，比如图书馆，食堂和教室门口，和厕所门口…她让你注意她，已经是煞费苦心了。

如果说有一个女孩子喜欢你，那应该是挺值得开心的一件事，其次是要看你对她是什么感觉了，如果你也喜欢她那你们可以先相处相处，如果不喜欢她的话尽量也要委婉一点拒绝。

在这个世界上，有两个很难达到的地方，一个是不爱你的人的心，还有一个是你不喜欢的人的心。

一个是希望能达到，却达不到。

一个是可以达到，却不想达到。

人有时候就是这样，越是喜欢的越想得到的偏偏不让你得到。而那些你抛之脑后的却往往是很多人一辈子梦寐以求的。

有些时候，过的快乐一点，洒脱一点，也没什么不好。你只要做好自己就够了，干嘛要去取悦别人。不光爱情，我们都需要一个灯光，再亮也能抱住自己的人。

你要记住，好好的爱自己，才能更好的去爱别人。

最怕的是，你浪荡完了一生，却没有找到让你钟情的那个人。

你可中意我我可中意你啊～

如果一个女孩子喜欢你，记住，不管你喜不喜欢她，请一定不要，伤了她的心。而且试问，你怎么忍心？你可就知足吧哈哈哈，就怕她不喜欢你呦！

爱一个人，恋一座城，钟情于一人。