因为人本身就有七情六欲，总有一些人心思格外敏感，在现在这个时代处理好我们的情绪显得至关重要。

一、因为生理原因引起的悲伤

如果是女生的话，通常大姨妈来过之后心情普遍不好。月经与女生的雌激素分泌有关，雌激素的起落会影响女生的心情。就像有人得产后忧郁症一样，生完孩子雌激素水平急剧降低，情绪也不容易控制。女性对此不必太过担忧，只要正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。可以通过食用一些食物来调节月经来潮时候的心情。  

要尽量少喝茶或者不喝茶。因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。咖啡饮料也要少喝，会破坏碳水化合物的新陈代谢，酒精饮料尽量不要喝，酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多，从而导致女性心情的改变。

二、因为青春期躁动引起的悲伤

青春期的男生也是如此，主要是这个年龄段的敏感和尴尬感造成的，明明自己没做错事情，但却又得为自己的“行为”负责任又气又羞又无奈，还没人能说。由此特别是被人冤枉或者指责后容易发火，许多事情就憋在心里逐渐的变得落寞，容易伤感。处于青春期的青少年要调好心态，可以自己听听歌、大声的唱歌、去路上疯狂的跑一趟等等。只要自己喜欢，能让自己开心。