养生的最高境界是什么？，长生不老，是人类对自身个体生命亘古不变的幻想。，从金字塔里的木乃伊、徐福东渡的航船、到大哲学家...
养生的最高境界是什么？
长生不老，是人类对自身个体生命亘古不变的幻想。
从金字塔里的木乃伊、徐福东渡的航船、到大哲学家培根的实验 探索 ，古今中外，概莫能外。这些努力无疑都以失败告终。
但即使是在近代科学诞生后，还有很多科学家没有放弃在这方面的努力：“如果死亡不可避免，可不可以退而求其次，争取延年益寿——‘向天再借五百年’?”
理想很丰满，现实很骨感。
要想实现长命百岁的目标，其实不需要太刻意的行为。
养生 的最高境界包括三个方面：正确看待疾病、慢生活、顺应自然。
一、正确看待疾病。
疾病不是您的敌人，而是您的战友。
它的到来是在提醒您：“您累了，停下来，休息一下，再出发。”
身体是您的朋友。
对于朋友，您应该和它坦诚相见，共进共退，这样它才能持续地陪伴您、为您工作！
当身体向您发出以下的警告时，请注意：
1、感觉累了就早点睡，学会规律生活，尤其不要熬夜。
记住：23点是晚睡的极限，如果必须熬夜，一周别超过两次！
因为疲劳到重病只有五步：轻度疲劳 身体沉甸甸 筋疲力尽 小病降临 重病缠身。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，从而导致重病缠身。
2、真正的 养生 是：身动心静。
所谓身动，就是身体要活动起来。人是动物，“活动之物”。如果丧失了“活动” 这个最基本的功能，就不可能成为“万物之灵长”。
所谓心静，就是在处理问题时要用智慧，而不是用情绪去处理问题，这样才有利于身心 健康 。
3、无论多忙，请常回家吃饭！
回家吃饭原本是一件稀松平常的事情，但是现今的快节奏生活让“回家吃饭”成为了一种奢望。
在外吃饭应酬时，因食物的安全问题，包括高油、高糖、高盐、高热量的食物会给您的身体带来高血压、高血糖、高血脂和高体重的危害；再加上“酒精考验和烟雾炸弹”，都会透支您的 健康 。
请您走出饭局，回家吃饭吧。
它换来的不仅仅是 健康 ，也是亲情，更是心底的踏踏实实。
4、体检像车检一样重要。
不管是什么样的生活习惯都会影响到您的身体状况，只有体检才能够知晓这些习惯的好坏。
对于很多疾病来说，能否早期发现，及时治疗，是决定预后的关键。
比如，早期食道癌五年存活率是90-95%；早期肺癌和早期肝癌为70%左右；早期宫颈癌存活率也可达到90%。
针对疾病，早发现、早预防、早诊断、早治疗是最经济实惠的办法。
体检不单单是为了工作，更多的是让您时刻都拥有 健康 的身体。
记住：体检要像车检一样规律！
二、快节奏，慢生活。
当从大自然中获得的野趣和闲情逸致离您越来越远，当过劳死、抑郁症开始笼罩职场阴魂不散时，这些都不得不让您去反思“生命中不能承受之快”的生活方式。
约翰·列侬曾说:“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”
1、快节奏的危害。
时下的国内，越是在大城市，“快”就越是一种不容分说的形势，一种躲避不开的潮流。
在这种紧张的背景下，饮食“快餐化”了、 娱乐 “快餐化”了、阅读“快餐化”了，甚至连感情也在“8分钟聚会”、“闪婚”等概念下被“快餐化”了。
当今 社会 ，竞争白热化，每日高速度、快节奏奔波劳碌成为城市工作、生活的主旋律。超时、超负荷工作严重地损害了您的身心 健康 。
调查显示：“我国大城市中90%的白领因忙碌而处于亚 健康 状态。”
英国有位时间管理专家说：“我们正处于一个把 健康 卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作，是一种自杀式的生活。”
圣者有言：“欲速则不达”。所有的这些弊端，都可以成为您要慢下来的充足理由。
2、慢生活的好处。
在生活节奏不断加快的今天，物欲催促生命的脚步，时光分分秒秒日复一日地流走，金钱看似相对丰富，但是生活质量却在下降，从而影响到身心 健康 。
因此，生活要归于简单，工作要抓住重点，在职场忙得焦头烂额、筋疲力尽的您，不妨梳理梳理心情，让生活节奏慢下来。
这里的慢，并不是速度上的绝对慢，而是一种回归自然、轻松和谐的意境。是一种“工作再忙心不乱，生活再苦心不累”的超脱境界。
金庸先生说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”
“慢生活”没有固定模式，可以从您身边的一点一滴做起。比如，从慢一点吃饭开始，到漫步、慢运动等等。
您或许应该如作家米兰·昆德拉所言：“要‘慢下来’，因为自在有为的生活是急不得的。”
所以，从某种意义上来说，“慢生活”是一种积极的生活方式，也是一种 健康 的心理状态，更是一种“富”的充实、“穷”的快乐的生活状态。
三、 顺应自然。
从 健康 角度来讲，早在2400年前的医学之父—— 波克拉底 已有箴言：“阳光、空气、水和运动，这是生命和 健康 的源泉。”
他一针见血地指出：“ 健康 的核心就是亲近自然，顺应自然。”
怎样才是顺应自然呢？
简单地说，就是顺应日月运行，生命运动，四季变化的规律。
一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用 健康 来偿还，人人都不例外。
用个形象的比喻就是：“像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。”
顺应自然是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容地应对世界的方式。
顺应自然会让您的心态更平和，气质更优雅，生活更幸福。
“以自然之力恢复自然”，面对生活也是如此。
长期坚持正确的 养生 方式，不可能让您长生不老，但可以让您“远离疾病，延年益寿”。
心理健康的最高境界是什么
心理健康的最高境界第一层
常念感恩：经历了是一种财富。当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨;当我们大病初愈，总会有万般的珍惜。感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。
勤于读书：读书和学习都是在和智慧聊天，用别人的 经验 ，长自己的智慧，何乐而不为。把读书变成一种习惯，你的有些思想来源于此，有些见解也来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力。
播种善良：一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良要经常播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。播种善良是在给自己“修心”。
培养 爱好 ：琴棋书画，花鸟虫鱼，总有一款适应你，一定要给自己培养一种爱好。它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想象，铺陈你的浪漫。当你全身心地投入时，更会给你带来意想不到的宁静和享受。还有摄影、 收藏 、写作、歌唱……它们都是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。
得失随缘：尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然;败之淡然。得之我幸，失之我命，世间最苦是钟情，纵然是夫妻也莫过如此，有缘则聚，无缘则散。好在这年龄已过了“激情燃烧的岁月”，冷静自己还是有一定把握的。说到底，人生都是独行者。
淡定心情：你的年龄段已经不允许你不成熟了。要知道，对发生在身边的事，你已经完成了从“看不惯”到“看得惯”这个过程了，如果你还不习惯，说明你心里还不够成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己过不去，自己给自己添堵。http://www.yh31.com/
沉淀朋友：“穷在闹市无人问，富住深山有远亲”。也别管他是亲戚还是“朋友”，势利眼的人随处可见。在你生活的低潮和困境时，向你伸出温暖的那双手才是你的朋友。千万不要相信在你富贵时的那些甜言蜜语——假的。
学会承受：有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧;有些苦痛和烦恼需要你自己默默地去承受;历炼一次;丰富一次。你的苦痛和烦恼不要指望别人的怜悯和同情。自己梦自己圆，解铃还需系铃人，这才是你心灵之痛最好的补药。
心理健康的最高境界第二层
“我的意识与我的内心体验相一致，我对人讲述的又与我的意识相一致。于是，这三个层次相互一致，浑然一体。”
这是著名心理学家罗杰斯对心理健康最高境界的描绘。他认为，这样的人具备两个核心特征：不欺人和不自欺。这样的人热爱真相，不论真相多么痛苦，他们都不逃避，不用欺骗别人或欺骗自己的方式扭曲真相，而这种勇气带来的现实觉知能力是心理健康的基石。相反，不健康的人缺乏直面真相的勇气，他们的现实觉知能力因而出现了问题，他们用欺骗自己和欺骗别人的方式把自己的人生变成一团难以辨认的迷雾，而他们的心灵最终也在这团迷雾中失去了方向。
不过，健康的人之所以有勇气面对真相，不健康的人之所以没有勇气面对真相，其原因都要归到爱上。
一般来讲，健康的人在自己的童年，尤其是2~3岁前获得了足够的爱，所以，他们的内心深处相信，真相意味着爱。所以，他们喜欢真相，哪怕真相起初非常痛苦，他们仍深信这个痛苦是抵达爱的途径。相反，不健康的人，他们在童年收获了太多痛苦，所以，对他们来讲，真相意味着痛苦，所以他们讨厌真相，哪怕真相一开始意味着快乐，他们仍深信这个快乐的背后藏着不可预知的痛苦。
所以，爱比什么都重要。但可惜的是，初为父母的人，经常会急着塑造孩子，甚至对很小很小的孩子施以暴力，期望以魔鬼手法把孩子变成天才。这种手段只能适得其反。
3岁前的孩子，他们最主要的学习内容不是知识，而是关系，就是父母与他的关系，这个关系就是他以后的人格基石。
如果父母与他是充满爱、尊重、信任与宽容的好关系，那么就会在他心里埋下爱、尊重、宽容、信任和独立等种子，他长大后会自然而然地热爱真相。如果这个关系是充满暴力、责骂与教条的坏关系，那么就会在他心里埋下恨、敌意、不信任与僵化等种子，这个孩子会一直惧怕真相，为了远离真相发展出形形色色的欺骗别人和欺骗自己的 方法 ———这些方法，心理学上称之为心理防御机制。
心理健康的最高境界第三层
兰若是阿兰若的简称，是一个佛语名词，梵名为Aranya，原意是森林，引申为“寂静处”“空闲处”。它是学佛/修道者居住和静修之地。兰若是比丘的住处。《大日经疏》卷三“阿练若，名为意乐处，谓空寂，行者所乐之处。或独一无侣，或二三人，于寺外造限量小房，或施主为造，或但居树下空地，皆是也。也是泛指佛寺时的 近义词 ：阿兰若;阿伽蓝;伽蓝;佛院;佛寺;佛刹;佛庵;僧刹;僧居;僧院;僧寺;僧庐;僧宇;僧庵;僧蓝;僧伽蓝;;古刹;刹寺;宝刹;寺庵;寺庙;寺刹;寺院;寺宇;禅寺;禅院;禅刹;宝刹;香刹;玉刹;灵刹;霞刹;寺刹;金刹;梵刹;凤刹;梵宇;梵宫;梵居;梵林;梵城;檀林;禅宇。兰若无界应该是指不执著于固定的修行处，心中有佛，到处都可以是修行处。
比丘有出世比丘和入世比丘之分。入世比丘近意于道家所倡导的“人在红尘，心在山林”之境界。 人因贪欲而浮躁忙碌，心如潮涌而难于“心如止水”，自我膨胀而执我，过分中心化而不能放下，重担负肩，健康持续受损，疾病有缘相伴，生命质量衰退。古语：“动静相宜，以静制动”可谓心理健康之策。
养心是养生最高境界
养心是养生最高境界
养心是养生最高境界，越来越多的人关注养生的问题，养生的方式有很多种，养生的过程中养心是最重要的，以下就是我为大家整理的一些关于养心是养生最高境界的资料，大家一起来看看吧！
养心是养生最高境界1
1、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。
3、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
4、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
5、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的.状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
6、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
7、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。
养心是养生最高境界2人们常说， “心好病才好”。这个“心好”，一方面是“心态好”，另一方面是“心眼好”。也就是说，只有心地善良的人，没做亏心事儿的人，对社会、对家庭、对他人问心无愧的人，就算有了病，也会很快好起来。
俗话说得好：“没做亏心事，不怕鬼叫门。”这些诸如“多做善事，莫问前程” “善有善报，恶有恶报”的醒人世语很多很多，其目的就是让人们做一些对人们及社会有益之事。多做些善事，表面上看起来，是我们付出了很多，但实际上，在心中种植善念，让自己在充满真善美的心境下悠然自得，绝对可以净化心灵，对健康有莫大的好处。
不过想要净化心灵，是一件需要多管齐下的工作，我们要从饮食，运动和思虑这三方面同时着手。
首先是食物。一方面，大家要多吃养心安神的食物，比如茯苓、莲子，百合、小枣、藕粉、银耳，西瓜、鸭肉等。另一方面，我想要特别提醒大家的是，我们要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。在食品安全问题显著的今天，这个要求似乎显得有点奢侈，可是尽管如此，我们依然要尽可能地吃更加天然的食物。这样可以让我们的肠胃更清洁，身体中的毒素更少，心脏也就更健康。
第一点、是要少吃过度加工的食物， 比如各种精致的糕点、零食、糖分超标的饮料等。餐桌上，出现的食物尽可能是天然的水果、蔬菜、肉类和谷物，而不是香肠、蛋糕、果汁等。
第二点、要多在家吃，少下餐馆 。如果可以的话，尽可能不要频繁外出就餐。自己在家烹制更健康的食物，从中得到乐趣和满足感，也是一件愉悦心灵的事情。第三点，就是要多吃应季的食物。要说起来，我们现代人还真是幸福，一年四季想吃什么食物都可以买到，很多人已经失去了季节的概念。可是，夏天的辣椒和冬天的辣椒，味道和营养都是差别很大的。我建议大家尽量顺应天时，少吃反季节蔬果，这样不仅能品尝到食物真正的滋味，更是对心灵的一种净化。
其次是运动 。运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉，对于净化身体和心灵都有非常出众的效果。只是，我们一定要注意运动不能过量，尤其是在夏天，为了养心，运动要慢、要静。作为人体最累的器官，由于血液循环加速，心脏在夏天本来就负担比较重。这时候如果再过量运动，很容易累心，损伤心气。
最后是思虑。 既然心灵最喜欢的状态是宁静，那么我们就要避免思虑过多，尽量保持一种欢畅愉悦的心情。想要达到这一目的，一方面，我们要尽量摒弃贪念，做到清心寡欲。另一方面，还要调节情绪，大喜大悲都容易伤及心脏。
但是，人有七情六欲，这也是在所难免的。如果我们有了情绪，就要想办法排遣，不要把什么都藏在心里。受过良好教育的我们，学会了克制情绪、强颜欢笑，可是，身体并不喜欢这样。长期在体内郁积的情绪，就像是一种毒素，会给心灵和身体带来慢性伤害。
总而言之，我们现代人的生活中，物欲横流，能让人“动心”的东西太多了。可是大家要认真想一想，究竟自己这一生要的是什么，哪些东西才是最重要的。假如你在意自己的健康，就尽量不要终日思前想后、欲望不止，否则，心灵中的杂质会越来越多，我们就越来越难心静，越难心安，越难安享天年。
如果认为本文对您有所帮助请赞助本站