两种可能哦。
一种是心理原因，就是说你心里事情太多太杂，心情也就跟着复杂起来了，这时候喜怒哀乐就会变得不受控制一样。这很正常的，试着放松自己，可以去安静的地方欣赏景色，听听减压的音乐，或者做做瑜伽也可以。其实每个人都会遇到心情很凌乱的情况，有些事情，现在看来重要得不行，但过段时间，你就会发现，那些事情根本就不算什么，没必要那么纠结的。
另一种可能就是生理原因了。这个我也是经常遇到的，有时候身体不舒服，状态不好，情绪也特别容易失控的，会有点神经质的大喜大悲。这种情况如果不是很严重的话，建议调整下作息和饮食，身体的健康恢复了，心情就自然好起来了。但是如果这种现象经常出现，而且程度比较重的话，还是建议去医院检查一下，毕竟这种亚健康状态持续久了不是好事情，自己难受不说还会后患无穷的。
以上都是个人的意见，希望可以帮到你，祝你每天好心情～

思绪太多，建议放下一切，什么都不去想，过段时间再处理。

生理和环境造成。

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

噬蛊娃娃祝楼主天天开心！

人会有情绪的波动说很正常的事情
但是经常一下子从高潮跌到低谷，容易让人变得神经兮兮的、
要适当的放松自己 放松心情

如果你的心情一直很平稳那不是太没意思了么。
就像你打游戏一样吧。一直处与颠峰而没人和你争夺
你觉得那样有意思么？

事情想得太多了,得多放松自己

因为你自己压力比较大，而且也比较内向，不愿意和朋友倾诉烦恼，总是在心里有一股火。

因为你压力特别大，而且也没有人倾诉，情绪都会压在心里，得不到发泄。

作为成年人来说情绪波动是非常正常的现象，而且经常会时好时坏，情绪像在坐过山车一样，这主要就是因为成年人的压力特别大，要让自己放松心情，多去控制自己的情绪，让自己多开心一点。