不要哭不要闹，自己坐下来，静静地想，一直想，想你为什么会不愉快，这种事为什么会发生，以后怎样让它不再发生；再想明白为什么你没人倾诉，是你不够好，还是其实你自己也知道倾诉没什么用。难过就难过吧，怎么可能一直开心，难过一次，就要对自己狠一次，该断的就断掉，该放手的就放手，不需要犹豫。你需要把事情想明白并迅速做出决断，才不会多那么不必要的难过。

可以去运动的，或者看一部悲伤的电影，把肚子里的委屈化作眼泪流出来，再或者一个人出去走走，然后，累了睡一觉醒来就是新的一天了，可以试试的。

让自己忙碌起来就不会有那么多时间烦恼了，或找个空旷的地方大吼大哭，晚上 吃晚饭洗完澡出去散散步，累了就坐下来看看星空，在不找个你特别信任的朋友吐露出来有可能你特别纠结的问题别人一下就能点破……

可以转移注意力，心情不好时通过去做另一件事来遗忘现在的不高兴

学会坚强和发泄

1、常和朋友出去走走。散散心。比整天宅在家里好 2、让自己的生活尽量简单。饿了就吃。困了就睡。无聊就听歌或找朋友出去吃点心，闲逛。 3、不要杞人忧天。不要胡思乱想。不要抱怨、后悔自己的决定。因为后悔没用 4、知足常乐 5、对自己说“我值得拥有最好的一切” 6、要爱自己。很爱很爱。 7、忘掉不开心。把开心 的事记起来。 8、不要把所有的感情都放在同一个人身上。你还有父母、朋友 9、少听抑郁的歌。多听些活泼的 10、多和乐观的朋友接触。尽量去融入他们。 11、要热爱这世界 12、少穿暗沉的颜色。 13、不要孤立自己 14、自己想做的事，一定去做 自己不想做的事，坚决不做 不管别人怎么说 15、保持积极的态度和一颗喜悦的心。 16、不管发生什么都要对自己说“这是正常的”而不是“我怎么这么倒霉”或是“他怎么这样？” 17、保持微笑。 18、保持热情 坚持一段时间。等渐渐习惯了，就不会不开心了。 习惯了就好。就可以不自觉的天天笑出来

1.用心另眼看世界，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 祝你能快乐的过好每一天!!!

一个人要想活的很开心，其实很简单，只要做一些自己开心的小事，养成一个习惯，你的生活会越来越开心
1.学会自我放松
每天不要有太大的压力，给自己制定一个小小的目标，只要能够完成，就给自己一个奖赏
2.学会自娱自乐
在日常的生活中，我们要自娱自乐，哪怕是胡说乱说，胡唱乱唱，只要自己内心舒服，那就开心
3.多看一些笑话书
当你闷闷不乐不开心的时候不妨放下心里的烦心事，打开笑话书，开开心心的，乐呵乐呵
4.学会与人分享
当你郁闷的时候，你可以找要好的闺密，或是男朋友，倾诉一下你的心情，在他们的开导下，你能很快走出郁闷
这些小技巧，你学会了吗？

当然、我们的生活不一定每天都是快乐、幸福的！我们肯定会遇到挫折、我们随着年龄的增长，应该变得比以前更成熟、懂事不是吗？所以我们遇到不开心的事情时要回安慰自己！还有听听比较欢快的歌、去外面跑步、旅游，爬山，写日记都可以让心情慢慢的变好，我相信你！加油噢