心里郁闷的时候找不到人倾诉怎么办？可以一个人解决吗？一个人能够快乐吗？心里郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,...
心里郁闷的时候找不到人倾诉怎么办？可以一个人解决吗？
一个人能够快乐吗？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
2.语言调节 语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证；
3.注意转移 把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。这些劝导，对于缓和激情是非常有益的。
4.行动转移 此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。
5.释放法 让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，可达到松弛神经功能的目的。
6.自我控制 人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。
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这个社会上，很多时候很多事情都是需要靠自己的，因为别人有可能在忙自己的事情，没有时间顾及自己，所以，靠自己才是最可靠的，也只有自己才能让自己更快走出伤痛和阴影。
如果在心情压抑的时候，找遍了通讯录，却发现自己根本找不到一个可以倾诉的人，这可怎么办？当然是学会自己消化是最好的。在以前的纸质年代，人们喜欢用日记来记录发生在自己身上的事情，当社会发展到电子时代，也就是现在的时代，用纸质来记录事情已经有点麻烦了，所以大多数人都改成了电子文档。
学会自己去开解自己，其实是一件很要好的事情，这可以让自己对自己的了解更加增加一层。在这个世界上，如果说想要有人和自己做一辈子的真心朋友，那个人一定是自己，自己成为自己一辈子的朋友，一辈子的倾诉者和聆听者，这是最好的，因为没有人会比自己更清楚自己的真实想法，清楚自己想要的到底是什么。
如果自己实在钻入了牛角尖出不来，那么，现在网络上也有很多APP是可以陌生人之间相互聊天的，甚至还可以在各大贴吧发帖子，欢迎其他人来讨论自己身上遇到的问题该如何解决，给自己建议，当然，对于网络上的建议，还是要具备慧眼去分清哪个才是真正有建设性的，哪个只是别人随口说出来开玩笑的。
心情低落，却找不到一个人可以倾诉，怎么办？
月有阴晴圆缺，人有心情低落。当你心情郁闷时，你找谁倾诉？
第一种情况：找密友。人是群居属性，都有几个相好的，人以群分嘛。有些人心情不好，就去找密友，男人称哥们，女人叫闺蜜。一杯酒，话语豪饮中愁消觥筹中;一杯咖啡，唧唧聊聊愁在香味中渐渐弥漫走。很多电影都有这样的镜头，不用举例你就有很多回忆。
第二种情况：独自消愁愁自走。当心情不好时，一个人找个风景，边看边走中，心情或许某种触动，心便开朗起来。朱自清的《荷塘月色》就是一例。
第三种情况：与信任的网友述说。信息科技的进步，让人与人消除了距离，去了陌生人交流的障碍，尤其是微信的使用，让你随意选择愿意交流的人。很多人就选择了自己信任的网友，在你来我往的字里行间，把自己的内心几乎全部倾诉给了对方。
当心情不好时，选择倾诉是最好的选择。莫积于心，郁于怀。
朋友，心情低落时，你是怎么办的呢？
难过的时候，找不到人倾诉怎么办？
是你没有好闺蜜，好朋友，
只要你用心交友，
会找到你倾诉的对象。
也可以在网上给陌生人倾诉。
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