很多时候都是当局者迷，旁观者清。有的时候自己感觉暗恋一个人忘不掉又放不下。这是一种非常让人无奈的感受。但是在外人看来却没有什么，如果你不知道该怎么办，可以去征求一下周围人的意见，也许他们有这方面的经验可以帮助你更快的走出来。

1.勇敢的表白出来，

暗恋是一种不能被人所知的感情，更不能被所暗恋的那个人知道。所以才称之为暗恋。停止暗恋一个人最快速的方式就是把这份暗恋告诉那个人。当暗恋被说出口，暗恋也就结束了。一般暗恋说出口只有两种结果，第一种就是暗恋对象也喜欢你，所以接受了你。那么皆大欢喜，即停止暗恋了一个人，也收获了自己暗恋许久的那个人。当然事情也不一定那么美好，还有一种结果就是，被拒绝。暗恋说出口被拒绝的可能性还挺大的。被拒绝也是一个很好停止暗恋的方式。因为明确被拒绝了，心里那仅存的一点点幻想也会随之破灭。即使会有点受伤，但也不失为停止暗恋一个人的好办法。

2.转移注意力，让自己忙起来，

停止暗恋其实跟走出失恋有一点点类似。那么走出失恋的方法也可以用在停止暗恋上。那就是转移自己的注意，让自己忙起来，少去想他，少去关注他的生活。找到自己的爱好或者培养自己的新爱好，让自己沉浸在喜欢的事物上来冲淡你对他的喜欢。如果还在学习，可以努力学习变得优秀。如果在工作，可以努力工作，养活自己，让自己的生活品质提高。多出去旅游或者多接触新的人，使自己的眼界变高，不再拘泥于那个暗恋的人。或许让自己的生活变得丰富多彩是停下暗恋一个人不错的方法哦。

3.下定决心让自己放弃，

有时候能不能停止暗恋一个人真的看自己的内心坚不坚定。如果你尝试过很多方法都不能停止的话，其实说明是你自己的内心不想停止，你还抱有期待。人只有下定决心才能真正地完成好一件事。如果社交圈不是必须的话，可以切断所有联系，尽量少去见他，少点看与他有关的东西。给自己做心理建设，告诉自己真正想停止了。停止暗恋一个人靠的往往不是口头上说说，需要下定决心不回头地走出来。只有内心真正下定决心了，才有停止的可能。

三种方法教你快速忘掉一个“暗恋”的人：

1、重新找出精神的寄托

暗恋一个人是非常不容易的，且也是自己非常主动。所以让你很难忘却。他就像睡眠一样，你越想睡，就越睡不着。这个时候你就应该把焦点从他身上移出来，去找一个值得你去寄托的事情。比如说打球看书，找朋友聊天的。当你脑子里有了值得期待的事物，就很容易忘掉了。

2、用一颗平常心对待

学会忘记一些不应该记得的事情，忘记那些让自己难过的事情。这个时候就需要用一颗平常心去看待问题了。既然这个事情已经发生了，就没办法再挽回。

3、旅游

旅游可以让一个人把所有的烦恼通通给忘却，而且还可以投入大自然的怀抱当中。这一招也是非常管用的，让你旅游回来重新焕发活力。

心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作学习上，拼命的工作学习，这样会暂时忘记那个人。

忘不了一个人，就把自己封闭起来，好好的想一想，这样的一个人有必要那么的伤害自己吗，值得自己这样吗，生活还得继续，没有什么，一切都会过去的，多想想以后，安慰自己，让自己坚强起来。

忘记一个人很难，难的是调节自己的不良情绪，所以负面的情绪一定好好的要发泄宣泄释放出来，比如大吃一顿，大醉一场，跑步锻炼，大喊大哭，运动等，宣泄后会发现自己会好很多。

停止暗恋一个人，需要很长的时间，但你也要过自己的日子，重新开始自己的生活，开始新的人生。并且有一点必须做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那个人了，一时的欢喜不一定长久，认真的思考才不会让你迷失

如何停止暗恋一个人？

最好的办法就是表白，因为自己表白了对方拒绝了自己也就死心了，就不会去暗恋他。 如果自己表白成功了，也可以完成自己的心愿，这样多好。

记得有一次在厂里上班也暗恋一个女孩子，刚开始对女孩子不了解，时间久了，了解女孩子了，自己就有勇气去表白，虽然到最后没有成功被对方拒绝了，但是自己已经努力过，争取过了。当自己把自己想说的话说出来了，表达过了纸巾，内心就会感觉特别的轻松。被对方拒绝以后，自己自然就慢慢的放下了。

暗恋一个人不是想办法去放弃，也不是想办法去忘记，而是想办法去表白，让对方知道你爱他，你喜欢他。只有自己说出来让对方知道，无论成不成功，自己心里这块石头才能放下。因为你想说的话，你想表达的已经说出口了。自己自然就会感觉轻松好多。

暗恋一个人确实很难受，尤其是在看不到那个人的时候感觉心里空落落的，不是滋味，但是又不好表达，确实难受。那么，如何停止暗恋一个人呢？我觉得有以下几点:

首先，对那个人进行表白。这是最好的方法，也是对自己影响最小的方法，毕竟如果表白了对方拒绝或者接受你的心里都会感觉轻松了许多，即便是拒绝了你很难过，那也是短时间内就可以调整过来的事情，不想暗恋一个人那么难受。

第二，给自己一个奋斗的目标。如果有了奋斗的目标，其他的事就会逐渐被淡忘，每天朝着自己的目标前进也就没有时间去想那些乱七八糟的事了，所谓的暗恋慢慢的也就淡出视线了。

第三，多交朋友、增加阅历。或者平时跟你的朋友们说说你暗恋的事，或者平时多跟朋友们聊聊天、聚聚会等分散一下注意力，也可以多出去逛逛，放松一下心情，这样慢慢的也就对暗恋没啥感觉了。

以上就是我个人的一些建议，希望对您的问题有所帮助。

放下暗恋的人方法具体如下：

1、忘记暗恋的人要顺其自然

不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方或交给时间来冲淡一切。

2、找一个喜欢你的人

天涯何处五芳草？振作起来，重新找一个喜欢你的人，你也喜欢的人，剩下的就交给时间解决吧！相信全心投入到新的感情中，一定会很快对暗恋的感觉释然的。

3、重新找到精神的寄托

暗恋一个人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一样，你越是想睡，就越睡不着，因为你的关注焦点是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。

所以得从暗恋的人焦点中将自己拉出来，来重新找一个来寄托！比如自己的爱好：听音乐，看书，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到学业或事业中去，而且要全身心，这样会比较容易忘记。

4、多想想对方的缺点

暗恋一个人，就会在内心将对方渲染的太过完美，这是很多暗恋者的正常心理。因为觉得对方完美，感觉没有人更好，所以很难忘记，其实人都是缺点多多，或许他不是你表面看到的那样。

多想想他的缺点，多想想他对你的不在意。多想想自已的优点，也可能是你现在空虚了一点，过一段时间忘了他，一切就淡了没什么了不起的。

5、必要的心理暗示

最好的方法就是喝忘情水，但是世界上没有这种东西那就是收拾好以前的回忆。从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的，拖延下去，只会让你更痛苦而已，对方一定不会因为你的痛苦而改变。