1、补肾多吃黑色食物，比如黑豆、木耳等。黑色食物中含有肾脏所需要的自由基和人体需需要的维生素，具有一定的补肾、补血的效果。所以对于想要补肾的人来说，黑色食物是补肾的首选，而且食补还可以减少药补带来的副作用。
2、坚果类食物。这些食物中含有食物中少见的不饱和酸，其中尤其是核桃，其中的滋补肾脏的效果也是不错的。但是一定要注意在吃坚果的时候一定要适量，可以每天都坚持吃上几个，这样对于肾脏是有好处的，但是平时也要注意不要熬夜，多喝水。
3、补肾吃些枸杞。枸杞大家并不陌生，这种食物具有很好的滋补明目的作用，而且价格还是比较亲民的，一般的家庭都可以接受的价格。对于想要补肾的人来说，枸杞也是一种好的食物选择，而且枸杞的吃法也是多种多样，但是效果都是不错的。

肾不好的人,在生活中经常吃一些补肾的食材,如山药、黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、海参、猪肾等,都能帮助缓解肾虚引起的不适症状。
在日常生活中,除了要保持良好的生活习惯,要有节制的性生活。
中医认为,肾为先天之本,如果男人的肾脏出现问题,就会导致一系列身体不适,如腰膝酸软、容易疲劳等,也会影响性功能,甚至会影响男性的生育功能,导致不育症。
男性性生活中可以通过一些食物来帮助补肾,到底男人吃什么食物补肾呢?
一、山药
淮山又叫山药。山药不仅具有补肺、健脾的功效,还具有肾填精的功效,而且山药是温补佳品,不必担心因过度大补而对身体造成伤害。
二、黑米
黑米富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素,其营养价值比一般大米要高很多。
黑米具有益气活血、补益脾胃、健脾暖肝、滋阴补肾的作用,常吃黑米,对治疗白发、贫血、头晕目眩、水肿等肾虚有一定的疗效。
三、黑枣
黑枣富含维他命,能增强人体的免疫力。
黑枣具有润燥生津、滋补肝肾的功效,对血小板减少、贫血、乏力、失眠、肝炎等有很好的治疗效果。
四、黑豆
黑豆的形状像肾一样,具有调理肾虚的作用,民间把黑豆称为“肾之谷”。
黑豆含有多种人体所需的氨基酸、油酸等营养素,可为人体提供优质营养。
中医认为,黑豆性平、味甘,归脾、肾两经,具有润肺燥热、祛风除痹、水肿下气、补肾养阴等功效。
五、黑芝麻
黑芝麻富含胡萝卜素和多种矿物质,不仅能促进身体新陈代谢,还能治疗肝肾虚弱,平时多吃黑芝麻,作为零食吃,对补肾有很好的效果。
六、海参
海参中精氨酸含量丰富,而精氨酸是构成细胞体的主要成分,性功能障碍的男性食用部分对海参有益。
海参有很好的滋阴功效,能补气,延缓衰老,但不能吃太多,一周吃两次。
七、猪肾
那就是猪腰。
猪肾可治疗肾虚引起的遗精、盗汗、腰酸背痛等症状,也可用于治疗肾虚引起的耳疾。

男性补肾可以吃的食物有芝麻、羊肉、驴肉等，但是患者不要依赖食疗，必要时需要服药治疗。
男性补肾可以吃的食物：
1.芝麻：具有补肝、肾的作用，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状。
2.羊肉：属于温热性食物，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用。
3.驴肉：具有益气养血、滋阴养阳的作用，出现肾虚的患者会有腰膝无力的症状，适量吃些驴肉是能改善肾虚症状。
男性补肾的药物治疗：一般肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚可以去服药治疗，比如左归丸、知柏地黄丸等，如果患者是肾阳虚，可以口服药物治疗，比如右归丸、金贵肾气丸等，具体服药患者须遵医嘱。
男性补肾的注意事项：在出现肾虚后的患者要注意早些进行检查和治疗，这样才能减少肾虚对身体的影响，在服药治疗过程中，不要随意的减药。

不管是什么食物 都是要坚持去吃 才会有用的呢

肾虚会给男性带来很多生活不便，所以，肾虚患者经常会寻求一些补肾的方法。以前很多人吃一些补肾的保健品，但是这些保健品对男性身体有副作用，所以不建议这样做，最好的补肾方法就是通过生活中的食疗，食疗的效果很好，而且对身体也没有副作用。那么，补肾吃什么食物好呢？
1、羊肉
羊肉味甘、性温，入肾、脾、胃经，具有益气健脾、温中暖肾的功效。可治虚劳羸瘦、腰膝酸软、阳痿等症。
2、枸杞
枸杞味甘、性平，归肝、肾、肺经，具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用。
3、韭菜
韭菜味甘、辛，性温，有“起阳草”之称，常吃韭菜具有补肾助阳、温中开胃的功效。可治肾虚阳痿、早泄、遗精、多尿等症。
4、桑葚
桑葚味甘、性凉，归肝、肾经，有补肾养肝、滋阴养血的功效。长期食用能有效改善因肝肾阴血不足引起的腰膝酸软、须发早白、早衰等症状。
5、核桃
核桃味甘、性温，归肾、肺、肝经，具有补气养血、温肾肺、益命门的功效，对肾虚耳鸣、遗精、阳痿、腰痛、尿频、遗尿等症状有很好的改善作用。
6、板栗
板栗味甘、性温，入肾、脾、胃经。有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。与猪肾搭配煮粥，可治肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力等症。
7、补肾食谱
（1）补肾鲤鱼汤
材料：杜仲30克，枸杞30克，干姜10克，鲤鱼1条。
做法：鲤鱼去磷、内脏；药材洗净，用干纱布包裹。将鲤鱼与药材一同放入锅内，加水适量，煮1小时，去药包即可。
功效：此汤饮具有温阳补肾、利水消肿的功效。可治疗肾虚妊娠水肿。
（2）虾仁韭菜粥
材料：虾仁、韭菜各30克，粳米100克。
做法：将虾仁洗净，剁碎；韭菜洗净、切段。粳米淘洗干净，放入锅中，加水煮沸后，放入虾末。待粥将熟时，下姜末、韭菜、盐，再煮沸即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健中固精之功效。
8、男人肾虚要注意
1.不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
2.有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
3.多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。
4.定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
5.肾虚患者平时应该多吃一些韭菜、羊肉、猪肾、虾、鲈鱼、狗肉、干贝、泥鳅、牛骨等等一些补肾壮阳的食物，还应该多吃以素为主补精粥；黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻、核桃、榛子等坚果，水果的话可以吃一些荔枝、樱桃、猕猴桃、木瓜等。
6.每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”。

以下是一些补肾益肾的食物：
* 黑芝麻：补肾益精，改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软、耳鸣等症状。
* 枸杞：补肾益精，增强免疫力，抗衰老。
* 黑豆：补肾益精，改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软等症状。
* 黑米：具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。
* 山药：具有健脾、补肺、固肾、益精的作用，可改善肾虚引起的脱发、腰膝酸软等症状。
* 栗子：具有补肾强筋的作用。
* 韭菜：具有温中下气、补肾益阳的作用。
* 羊肉：具有滋阴补肾的作用，可改善肾虚引起的症状。
* 狗肉：具有温补脾胃、补肾益精的作用。
* 莲子：具有益肾涩精的作用，可改善肾虚引起的症状。
此外，鸡蛋、牛奶、泥鳅、海藻、虾类等食物也具有补肾的作用。但是，任何食物过量食用都可能对身体造成负面影响，因此建议适量食用。同时，生活方式的调整也是重要的，包括保持健康的生活习惯、适当运动、保持良好的心态等。如果您有任何健康问题，请咨询专业医生的建议。

问题一：补肾的食物有哪些 1、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
羊肉：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。　　鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。
虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
4、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

问题二：最补肾的十种食物都有哪些 在我们的日常生活中补肾的食物有干贝、鲈鱼、栗子、山药、枸杞、黑芝麻、核桃、何首乌、黑豆、黑米等等，但是在补肾的时候得先区分是肾阴虚还是肾阳虚，如果万一补错了，身体会越来越虚，所以服用之前要分清楚自己的身体情况，莎普爱思强身牌四子填精胶囊对肾阳虚的人效果比较的好。

问题三：目前常用的补肾食物有什么 1．山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2．芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
3．胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
4．白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5．莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6．羊骨
性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
7．鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
8．莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
9．莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。......>>

问题四：补肾阳的食物有哪些 炖猪蹄 要加红枣\枸杞（壮阳补肾） 大豆等

问题五：最好的补肾的食物有哪些？ 权威信息可以补肾的饮食有芝麻，猪肾，紫须参，鲈鱼，胡桃，虾，狗肉等。 药补枸杞子 山药 鲈鱼 牛骨髓 何首乌 海参 海马 粟米 狗肉 羊骨 冬虫夏草 杜仲 桑椹 芡实 胡桃 墨旱莲 虾子 荷叶 鹿角胶蚕蛹 当归

问题六：日常生活中常见的补肾食品有哪些 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼。桑葚、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶等都有补肾功效。
若是确认自己肾虚，建议看中医、结合医生辩证服用药物治疗调理。

问题七：女性补肾的食物有哪些？ 在吃什么补肾的问题上我想先说两点比重重要的：
1、要分清是肾阳虚还是肾阴虚，如果本身是阳虚，阴高，你还在补阴就会起反作用
比如肾阳虚应该多吃肉苁蓉和锁阳，肾阴虚应该吃六味地黄丸，如果你是阳虚你吃六味地黄丸就会起反作用
2、补肾别吃药，是药三分毒，就怕吃不对吃的你更虚，尽量以食补或者吃一些滋补中药材为好。

问题八：最常见补肾食品有哪些? 1 枸杞子
2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
3 海藻，鱼类，虾
4 韭菜，大葱，蒜
5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶
7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉
9 黑芝麻，黑豆，荔枝
10 麦芽油

问题九：吃什么食物可以补肾,又有什么食物对肾有坏处 你好,常吃益气补肾的食物,如山药,腰果,羊肉等动物的肾脏 意见建议: 建议睡觉前用热水烫脚, *** 足底的几个穴位对肾虚有很好的疗效,积极锻炼身体增加机体抵抗力. 对肾有坏处的食物：所有饮料 因此要注意我们的饮食！那么我们就要吃对肾好的食物！比如说： 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 此外呢，肾脏时我们人体重要内脏之一，我们平时也要保护好肾脏。你们平时怎么保护肾呢？ 谁要想健康长寿，必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。 （1） 尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。 （2） 戒烟忌酒。 （3） 妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期习惯，切忌强忍小便。 （4） 定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。 （5） 提倡健康性生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。 （6） 体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。 饮食上：饮食应清淡、易于消化，特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。现代研究表明，过咸是许多疾病的危险因素，特别是心脑血管疾病。中医认为，五味之中，咸入肾，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6克。调查表明，我国绝大多数地区饮食过咸，北方最严重。北京人每天14～15克，东北人每天18～19克，广东人比较符合健康标准，每天6～7克。经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因，应少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，老年人应格外注意。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量，每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。 避免感染：年轻人患了感冒、肺炎等感染，一般对身体不会有大的影响，也很容易治愈。而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染，则难以应付这种额外负担，常可导致肾功能进一步损伤，甚至危及生命。所以，老年人平素要加强锻炼，积极预防各种感染。 谨防肾毒性物质：最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等 氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平，磺胺类药物，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用。必须要用时，一定要在医生的指导下用药。□王阿敏 吃些韭菜，大葱白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蛎对肾好处.
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