吃什么食物有益调节人体酸碱平衡答案必需是我们常见的食物，水果。多吃苹果。，什么是酸性体质，根据科学家的研究发现，正常人血液...
吃什么食物有益调节人体酸碱平衡
答案必需是我们常见的食物，水果。
什么是酸性体质
根据科学家的研究发现，正常人血液的ＰＨ值在7.35至7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10％左右，更多人的体液的ＰＨ值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛、老化加快等，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液ＰＨ值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8至6.7时，人就会死亡。
●小心！酸性体质危害健康
由于体内酸性过多而引起的病大致分为四类：
⊙强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病。（原来硫酸钙，氯化钙是酸性的啊，第一次听说）
⊙强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
⊙酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。
⊙胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。
另外，根据调查发现，酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高，百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
●酸性体质夺走美丽
酸性体质的人不仅身体表现虚弱，上下楼梯容易口喘粗气，而且体态易肥胖，下腹突出。最可怕的是如果不及时纠正体内的酸碱度，还会直接影响到皮肤的滋润与光滑，使人看上去憔悴无华。皮肤上容易长雀斑、痣以及皮肤变黑等。
●酸性体质的其它外在特征
睡眠质量不佳，多梦，疲乏，记忆力下降，脱发，体重超标，情绪不稳定，免疫力低下，易感冒等。当人体产生有此类状况时，表明身体的部分免疫细胞已休眠，而癌细胞异常活跃，产生排毒不畅和四大文明病(癌症、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病)
你也许还很奇怪，为什么我们健康的体质会逐渐变成酸性的呢？其实这和你的不良生活方式和饮食习惯息息相关。下面就让我们来了解一下酸性体质的由来吧！要找出问题的根源，去改变你的体质，才是根本解决之道。
●酸性体质从何而来？
⊙熬夜会使体质变酸。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
⊙精致食物加速体质变酸。少运动且整天坐在办公室的白领丽人最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。
⊙吃消夜的人体质容易变酸。晚上8:00再吃晚餐就算 ''宵夜'' 了！ 你是不是也常忙到 8:00 才吃饭呢？时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
⊙不良的饮食习惯导致酸性体质。如果膳食结构不对，长期是以米、面为主食，以肉、鱼、蛋等高脂肪、高蛋白、高热量的酸性食物为主，并不注意配以蔬菜等碱性食物加以调节，经过一段时日后，就导致体液偏酸，成为酸性体质。
●如何拥有碱性体质
依峰碱性生命液：天然的碱性水
酸碱平衡“食”之道
先做个小测试，你认为橘子是酸性食物还是碱性食物呢？
答案是：橘子是碱性食物。别看它味道虽然酸，但它在人体内进行分解代谢后，更增加了血液的碱性。同样的，有益于美容的醋味道也是酸的，可同样是碱性食品。蔬菜、水果中含有较多的钾盐、钠盐和有机酸，它们在人体的代谢产物内高含钙、镁、钾、钠等阳离子，所以蔬菜、水果被称为“碱性食物”。
酸碱食物列表
碱性食物： 蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等
酸性食物： 肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等。
酸碱平衡：“饮”之道
你家里喝的是什么水？天然水？纯净水？还是电炉烧的白开水？
不管是哪种，你都可以同样做个ＰＨ值测试，看看自己平时喝的水，是否弱碱性的健康好水。
依峰碱性生命液：天然的碱性水
常见饮用水列表
纯净水 纯净水之所以“纯净”，是因为它最大限度地除去了水中杂质和各种人体必须的矿物元素，它的ＰＨ值一般在５．０－７．０之间，偏酸性，有的甚至比酸雨还低。长年累月喝这种水，人会越喝越老。
加了矿物质的纯水 通过在纯净水里人工添加矿物质的方法，已经被许多饮用水产家使用。但有些产家通过添加氢氧化钠等化学品来释放钠钾阳离子，这样的水，其ＰＨ值甚至会比纯净水还低。
天然水 天然水的ＰＨ值一般在７．０－８．０之间，呈弱碱性；人体长期饮用，能够维持身体保持弱碱性。各种动物实验证明，天然水可以提高小白鼠对缺氧、疲劳的耐受力，增强机体抗氧化衰老的能力。
白开水 白开水的来源是市政自来水，因当地的水质不同而有不同的ＰＨ值。我们建议：在水烧开后要把壶盖打开烧３分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。
一般的蔬菜都属于碱性食物，特别是绿叶蔬菜，里面含有非常丰富的维生素，微量元素和矿物质，还含有非常丰富的纤维素，可以让身体消化功能变得更好，大家应该多吃一些丝瓜，黄瓜，冬瓜，金针菇，生菜，蘑菇，菠菜，油菜，苦瓜，莴笋，茄子，萝卜，菜瓜，莲藕，魔芋，甜菜，海带，竹笋等等。
水果里面的碱性食物有樱桃，桃子，槟榔，龙眼，石榴，山楂，葡萄，芒果，橙子，枇杷，梨子，香蕉，甘蔗，无花果，苹果，荔枝，橘子，罗汉果，柿子，猕猴桃，这些水果里面就含有非常丰富的营养物质，属于碱性食物，多吃可以保持身体正常状态，而且也可以让受孕几率提高。
坚果类的食物也属于很好的碱性食物，正准备怀孕的女性就应该每天养成吃坚果的好习惯，像松子，核桃，杏仁，栗子，黄豆等等都非常不错，不仅可以调理身体健康，可以提高受孕概率，而且也可以让胎儿更好的成长发育。
想要吃碱性食物除了上面这些种类，大家还可以喝一些碱性饮品，对身体有一定好处，像茶叶，蜂蜜，豆浆，葡萄酒都是不错的碱性饮品。日常生活里面，为了维持酸碱平衡，大家就应该多吃以上食物，还应该多补充一些优质蛋白，这样身体才能够健康，身体抵抗能力和免疫能力才能够增强。
要喝好水，有些人偏好碱性的水，应该谨慎饮用。最好的水酸碱值在PH7.4-7.6之间，超过PH7.8则会碱中毒，那比酸中毒还要麻烦。
建议经常喝PH7.4-7.6的矿泉水，每天喝杯茶。
酸碱平衡最好，不要一味的追求碱性食物哦！
如果你是大金链子小手表，一天三顿小烧烤，吃米面比较少，那么你身体可能偏酸性。
那就多吃水果和绿叶蔬菜(菠菜除外，叶酸太高)，水果都是碱性的，胃受得了，顿顿柠檬也没问题。
如果你喜欢面食，每顿饭一大碗米饭或者馒头蛋糕缺不了，那你估计身体是偏碱性的，偏碱性有个特点，人容易水肿。
这时候最好办法就是降低主食摄入，多吃肉蛋奶和蔬菜。
没啥难的，买个尿试纸测测自己的ph就是了。
酸碱失衡的饮食要注意哪些？
只有让我们的身体酸碱平衡，才能够确保自身的健康，如果出现了酸碱失衡的情况，那么是需要得到重视的，采取相关的改善措施非常有必要，尤其是饮食上面要极为注重，那么酸碱失衡的饮食，要注意哪些呢？接下来本文将为大家做出解答。
我们生活的环境和食物都会激发器官中的酸度，但是在正常情况下，身体能通过体内的碱性物质做到自然中和。
但是如果出现了酸度过剩的情况就需要注意了，建立起一个更加强大而有效的防御体系很重要，身体会因此消耗更多的碱。也就是说，身体中的矿物质储备，尤其是器官组织和骨头中富含的钙、钾、镁以及矿物碱，它们会为了达到与体内大量的酸性物质中和平衡而大量流失。
保持酸碱平衡要从饮食方面做起，首先要做的就是控制糖分的摄入。尤其是一些含大量工业甜味剂的饮料，比如可乐的pH值只有2.4，这酸性太高，容易引发骨质疏松。
保持酸碱平衡还需要避免喝太多的咖啡、浓茶，以及富含脂肪的物质，比如精制油和人造奶油。
保持酸碱平衡不要吃太多的肉、鱼以及谷物。在摄取蛋白质的同时，多吃一些碱性的食物，如土豆、香蕉、绿色或者有色的蔬菜，这样才能使酸碱失衡的情况得到改善。
如果你也出现了酸碱失衡的话，那么饮食上面一定要注意了，上面介绍的这些饮食方法，大家可以作为参考，要讲究合理得当的饮食，确保营养的充分摄入，而且均衡，才能让自己的酸碱保持平衡，否则的话是会影响到自身健康的。
人类在正常饮食中，往往摄入的成酸性食物较多，常常使人们的血液向微酸性偏移，形成酸性体质。据统计有70%的疾病易发生与酸性体质的人群。酸性体质的儿童，钙的消耗增加，易发生龋齿，反映能力下降，烦躁多动，甚至导致精神障碍，影响生长发育和学习成绩。而成年人也会造成对疾病抵抗能力下降，或体弱多病，或导致人体酸中毒。而成碱性食物在体内形成的呈碱性代谢物能中和与抵消呈酸性食物对体质酸化的形成，保持体质微碱性，维持人体健康发育，者正常pH值的维持主要靠我们所摄入的食物成分来调整，即调整摄入食物中所含的“成酸性食物”与“成碱性食物”摄入量。
怎样维持酸碱平衡？
2.要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除；
3.培养健康的饮食习惯，保持合理的膳食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃油炸食物，保证人体均衡营养；
4.情绪对体液酸化的影响也很大，因此保持良好的心情也是保持人体酸碱平衡的重要方法。
2.
代谢性酸碱平衡紊乱由肺进行代偿:肺的代偿是通过增加或 减少《)2的排出来进行的。代谢性酸...
3.
呼吸性酸碱平衡紊乱由肾脏进行代偿:肾脏的代偿调节是通 过保留或排出H +来完成的。呼吸性...
4.
细胞...
推荐每天喝1-3次，每次2-3勺就好，如果喜欢蜂蜜可以多放一些，可以调节体内酸碱平衡紊乱，晚上用温牛奶加蜂蜜可以有助于睡眠。
所以人体有酸碱平衡调节体系，可以维持身体的酸碱平衡。大多数的碱性食品并不能单纯地提高人体PH值，因为当人体机制判断到碱性摄入过量后会释放酸性中和至平衡，令到碱性吸收接近0。要让身体更好地调节为碱性，不妨尝试从小量开始，逐步加大调理，让身体先去适应，吸收效果会更好。
怎样做到饮食酸碱平衡
怎样做到饮食酸碱平衡
怎样做到饮食酸碱平衡，对于我们来说关于身体健康的表现是有很多的，所以对于圣体的酸碱平衡也是需要我们去平衡的，那么日常生活中怎样做到饮食酸碱平衡，需要注意什么下面是相关介绍一起了解一下吧。
怎样做到饮食酸碱平衡1茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。
多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等 最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！ 在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。
“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！ 茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！没事，多喝茶！ “我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。 如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。
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怎样做到饮食酸碱平衡2洛神花的功效与作用
【功效】
性味：辛，平。
归经：入肾经。
功效：利尿、清热解暑、养颜、消斑、解酒
主治：民间用此药以利尿。
用法用量：内服：6一12克，水煎服。
用药部位：全株均可入药、种子。
考证：始载于《岭南农刊》。
洛神花气微香、味酸，维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成份;洛神花的花萼为肉质结构，多汁，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素C，多种氨基酸，大量的天然维生素和人体所需的矿物质，如铁、钙、磷等。
洛神花的根为强壮剂，种子为缓下、利尿、强壮剂。花对肠及子宫颈具抗痉挛的功效，还可以降血压、驱体内虫。营养成分：蛋白质0.3｛bf｝、醣类0.15｛bf｝、脂肪0.1｛bf｝、维他命A、C、铁、钠、苹果酸。洛神花具有解热、抗高血压、有补血,治疗肝病、平衡身体内的酸碱值的效果。可消除疲劳及便秘，并具有利尿、促进新陈代谢的功效。
【主要作用】
1、消斑美容，洛神花茶具有消斑美容的功效;茶中所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，能帮助消除体内黑色素的沉淀，并能将黑色素排出的作用。
2、健胃消食、排毒利尿，洛神花茶的功效与作用有很多，除了健胃消食、排毒利尿的功效;饮用洛神花茶能促进肠胃的蠕动能力，从而帮助人体消化，排毒和增加排尿量的作用。
3、祛火清热、消除疲劳，洛神花适合在酷热的夏天饮用，它具有消暑、清热、解疲劳、止渴生津的功效;在夏天饮用一杯洛神花茶既能解暑气，降火，生津止渴;又能起到消除疲劳的作用。
4、降血压，洛神花具有降血压的功效;洛神花茶所含的木槿酸能帮助降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂，从而达到降血压的作用。
5、活血补血，洛神花茶具有活血补血的功效;饮用洛神花茶能促进血液的循环，加快血液的'新陈代谢能力和造血能力，从而起到活血补血的作用。
6、缓解字宫与肠的痉挛，洛神花茶具有舒缓子宫与肠道痉挛的功效，适合女性朋友饮用。
7、消除寄生虫，洛神花茶具有消除寄生虫的功效;常饮洛神花茶能起到抑制和消除人体内寄生虫的作用;特别适合小孩饮用。
温馨提醒：
一般人群均可食用，高血压患者和熬夜人群适宜食用。
1、胃酸过多者尽量少饮用。
2、由于性凉，所以生理期，妊娠期的女性不宜尝试。
孕妇能喝洛神花茶吗
可以喝，但不建议多喝，脾胃虚寒的孕妇忌服用。
1、由于怀孕期间，三酸甘油脂，胆固醇是正常值的3倍左右，而洛神花茶有调整血脂、平衡体内酸碱值的作用，对身体有一定的好处。
2、洛神花性凉，所以在炎热的夏季饮用能够消暑。但寒性体质、脾胃虚寒的姐妹最好不要喝洛神花茶，否则很可能会闹肚子，甚至出现不良反应。
3、经期、坐月子时都不适宜喝洛神花茶，因为这期间身体处于失血状态，体质虚弱，如再进食寒凉性的东西，无疑是雪上加霜，痛经啊、月子病啊，这些一听就让人打寒战的妇科病，很可能就会找上你哦。
所以如果你的身体不是太虚喝少量洛神花茶还是有一定效果的，寒性体质、脾胃虚寒并且怀孕的人最好不要喝洛神花茶，应该多吃些清淡的。
如何利用饮食调理，来改变身体的酸碱度呢？
任何食物进入人体内都是有一个特定的pH值的，也就是酸碱性。这个pH级别是可以决定我们的健康的。相信大家也都经常听说酸性食物（低pH值<7）可能对我们的健康是不利的，而碱性食物（高pH值>7）则对人体更健康。今天营养小荐要给大家介绍的就是一些食物的酸碱性分类，以后大家可以根据自己的身体状况来合理选择食物！
一、超强酸性食物：可乐，能量饮料和苏打水
通常这类饮品的pH值都在2-3之间，酸性很强，导致体内最多酸性物质的就是这类饮料了。
二、强酸性物质：红酒，芝士和啤酒
虽然这些是很多人都喜欢的东西，但是如果摄入过多对健康肯定是不利的。这类物质的pH值在4左右，像猪肉，醋和巧克力也属于这类，都是会引起体内酸性物质过多的食物。但是这并不意味着你就要完全戒掉，凡事保持有节制即可。
三、偏酸性物质：咖啡，汉堡和花生
像咖啡，牛肉和花生这类也都属于酸性物质，大多数坚果也是属于酸性的，小麦和土豆也是，不过酸性不算强。
四、弱酸性物质：三文鱼，鸡蛋和果汁
这类弱酸性的物质大可不必过度担心，不过你如果想要纯碱性的饮食，那么这些还是要少吃的。鸡蛋和三文鱼的pH值在6左右，稍稍会引起体内酸物质数量增长，果汁也属于这一类。柑橘类的水果pH值虽然更低，但是它们对身体的影响也只属于弱酸性的。像豆类食物，蜂蜜和茶这些也属于轻微酸性物质。
五、中性物质：自来水和瓶装水
虽然水不会提升你体内的碱性级别，但是它们对健康太重要了，水的重要性就不用多说了，每天都要记得补水哦！
六、弱碱性物质：草莓，苹果和香蕉
苹果，香蕉，草莓，菠萝和桃子在体内都属于偏碱性的水果，还有大豆制品和番茄也属于这类。
七、强碱性物质：芹菜，葡萄和牛油果
这类食物对于体内碱性调节就是非常好的了，除了葡萄，芹菜和牛油果以外，还有像红薯，瓜类水果，茄子和绿豆这些也都属于强碱性食物。
八、超强碱性食物：胡萝卜，洋葱，柠檬
这一组就是想要提高体内碱性级别最好的食物了：胡萝卜，洋葱和柠檬。柠檬的pH值虽然不高因为里面的柠檬酸，但是柠檬和柠檬水在身体内都是产生碱性的物质。此外这类高碱性的食物还包括菠菜，西兰花和橄榄油。
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