腰椎间盘突出症的诱发因素有:

1、退变:纤维环组织的退变，髓核组织脱水;

2、长期慢性的外力或急性外力:诱发腰椎间盘的髓核组织向外突出，如突然搬重物，如果腰部力量不强，腰部无足够保护，可能诱发腰椎间盘突出症;

3、先天畸形:骶椎腰化、腰椎骶化、半椎体的畸形;

4、吸烟:使腰椎间盘突出症的发病几率明显升高。职业因素诱发腰间盘突出

调查发现，重体力劳动者，如搬运工等长期从事体力劳动者的人群发病概率高，而一些司机容易患腰间盘突出，主要是因为长期处在颠簸和震动的状态，腰间盘突出在白领人群中的发病率最低。

二、腹压增加可导致腰间盘突出

临床中不少的人是由于剧烈的咳嗽、大笑、打喷嚏、用力排便等原因引起腰间盘突出，这是由于在这些运动过程中，使腹压增高，破坏了椎管、椎节之间所处的平衡状态，所以增加腹压可导致腰间盘突出。

三、长期不良的体位诱发腰间盘突出

长期处在一种姿势的情况下，腰部得不到休息，这样会导致局部累及性损伤，建议大家多活动腰部，使腰部的肌肉得到锻炼，尤其是要避免不良姿势，睡觉的时候可以选择硬板床，司机在空余的时间一定要锻炼腰部。腰椎间盘突出的诱发因素很多，一般来说，腰椎间盘突出，都是在腰椎间盘蜕变的基础上，由于各种因素导致的，它包括生理因素，比如说年龄，一般来说腰椎间盘突出，在30到50岁比较常见，身高，一般身高比较高的人比较常见，再就是体重，还有性别，再一个就是什么呢，就是职业因素，一般重体力劳动的人，更容易得腰椎间盘突出，比如长期的弯腰负重的人，比如职业司机这些，都是容易导致腰椎间盘突出的，再有就是外伤的因素，如果急性的腰扭伤，可以引起腰椎间盘突出，但长期剧烈的活动，也可以导致，再一个就是吸烟，这是一个非常危险的因素，因为吸烟可以导致，血液流变性的改变，引起腰椎间盘的血液供应，出现问题，而且加速腰椎间盘蜕变，再一个就是疾病，比如说糖尿病，糖尿病可以引起动脉粥样硬化，这样腰椎间的营养受到影响，这样可以导致腰椎间盘，明显的蜕变，再一个就是妊娠，妊娠的时候腰椎的负重增大，可以加重或诱发腰椎间盘突出。腰椎间盘突出一般是因为久坐、劳累、受凉、活动过量，外伤等原因引起的椎间盘压力增大，再加上局部纤维环或者韧带稳定性下降，造成局部椎间盘突出或者脱出纤维环，压迫椎体两侧神经根，就引起了神经根疼痛，造成了腰部及下肢疼痛、麻木，甚至行走困难，总之，椎间盘突出的外因就是椎间盘特别是前侧压力过大，向后压力超过正常范围，内因就是椎间盘周围纤维环劳损或者损伤，从而形成椎间盘突出。发育异常:包括移形椎、关节不对称等，导致椎间盘退化加快;

2、年龄:发病中位年龄为35-60岁;

3、不良生活、工作习惯:久坐，以及从事长途、出租车司机工作者，驾驶车辆带来的低频震动，会加速椎间盘退化;

4、遗传因素:如爱斯基摩人、黑人发病率较高;

5、代谢性疾病:糖尿病会影响椎间盘营养供应，导致椎间盘退化;

6、吸烟;

7、妊娠:妊娠期间椎间盘压力增高，易患病;

8、外伤:大部分外伤仅引起腰椎骨损伤，少部分患者外伤后可出现椎间盘损伤、椎间盘纤维环撕裂，髓核脱出、压迫神经。床垫过硬或者过软。如果长期睡得特别软的床上陷到床垫里去，腰椎没有正常的弧度。但垫过硬，腰下力没有支撑，腰部得不到放松。经常搬重物以及弯腰搬重物的，包括搬运工人。

长期的腰部受力，腰的肌肉和骨骼处于疲劳的状态。长时间久坐，翘着二郎腿很可能屏幕前的你就在用这个姿势留了溜了。本来坐着就会明显增加腰部的压力，再翘个二郎腿受力不均衡，容易导致腰肌劳损，腰椎间盘突出。现在的人们运动越来越少，尤其对于上班族，长期保持一种坐姿已经成了他们的日常，长期坐着也是导致腰椎间盘突出的最主要原因，因为长时间坐着会使腰部弯曲，对腰部有一定的压力，再加上有的人坐姿还不正确，就更加容易导致腰部骨骼发生病变、髓核脱出，椎间隙的压力又逐渐增大，从而导致腰椎的突出。

2、骨骼的退行性改变

腰椎间盘突出与骨骼的变化有很大的关系，骨骼的推行性改变，会导致腰椎原有的生理功能发生退化，尤其对于老年人，随着年龄的增大说，骨骼会发生老化，脊柱发生退行性改变，进而导致椎间盘的退行性改变，从而出现腰椎间盘突出症。现在的人们锻炼越来越少，最多的锻炼也顶多是散散步，散步还通常是慢慢走，达不到什么强身健体的效果，锻炼少了，身体各项机能自然就会下降，骨骼也一样，缺少锻炼的话，也会发生改变，或者是容易扭伤，或者是稍微活动一下就会造成腰部损伤，这些都与平时锻炼少有关系，因此适当的锻炼非常有必要，对于骨骼也有很大的好处。

4、姿势不正确

腰椎间盘突出的发生与人们日常各种姿势也有关系，尤其是坐姿，现在的人很难保证时刻保持正确的坐姿，无论是工作还是休息的时候，不是歪着坐就是蜷起来坐着，这些不正确的习惯都会对腰椎造成损伤，长期就会越来越严重，因此保持一个良好的习惯以及坐姿对腰部的保护很有必要。

腰椎疼痛是生活中比较常见的一种骨科疾病，但是多数人对于这一疾病的认识不是很深，那么常见的病因有哪些呢?下面是懂视小编为你整理腰椎疼痛的原因，希望能帮到你。
腰椎疼痛的原因外部伤害
外部伤害是一个比较常见的原因。如平时不小心的撞伤、擦伤、摔伤等，外部损伤对腰椎是极为不利的，希望大家能够做好护腰工作。
睡床不合适
现在的人为了舒适，从而很喜欢睡软床，而软床对我们腰椎的伤害很大，它会改变我们腰椎的自然生理曲度，而且还会导致椎间盘受力不均，这样长期下去的话，就会很容易促使腰椎疼痛的出现，专家建议大家在选择睡床的时候，要挑软硬适中的。
环境原因
现在的年轻人穿的是越来越少，而我们的腰部非常怕冷，当受风、受凉后，就会引起腰部肌肉痉挛、椎间盘压力增大，小血管收缩，进而就会出现腰椎疼痛的现象，所以不能为了一时的好看，而让腰部处于亚健康状态。
慢性劳损
现在的上班族每天都需要长时间的坐着工作，而在坐位时，我们腰部肌肉会处于紧张状态，长期下去就会导致腰部劳损，所以腰椎疼痛就这样产生，专家建议久坐的朋友经常起身活动，这样不仅能够缓解工作压力，还可以保养腰部，一举两得，值得尝试。
腰椎退化
由于腰椎的负重大，活动量也大因此随着年龄的不断增长，我们的腰椎也日益磨损，慢慢的发生退化，所以曾经腰椎类疾病被宣称为是老年病，但老年人可以通过日常锻炼减缓腰椎的退化速度，那么腰椎的疼痛就可能有效的避免。
腰椎按摩调理方法1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动
两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
伤害腰椎的坏习惯1、久坐加速腰椎老化现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
另外，女性比男性更易出现腰痛。因为女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。所以白领坐一段时间就要经常活动一下。
2、挎时尚大包很多追求时尚的女性喜欢单肩挎着时尚大包。单肩背1公斤重量的大包，另一侧肩部肌肉可能要承重3~4公斤才能维持身体的平衡。这种力量会压迫到腰椎，日积月累会导致腰椎病变。
尽量不要经常单肩挎大包，腰部经常受凉即使挎的时候也要常换换肩膀。单肩挎包内最好不要放太重的东西，以减轻肩部负担。
3、边走边滑手机上下班期间，很多白领经常边走边滑手机，一个个走起路来都是一副驼背样。其实，当背部往前倾的时候，身体为了维持平衡，会不自觉的将腹部向前凸起，此时上半身力量便压迫在腰椎上，久而久之，容易造成腰部肌肉酸痛，甚至椎间盘滑脱或是长骨刺。
走路时要抬头、挺胸、收下巴，一旦养成不驼背的习惯，不只腰椎不至于受伤，胸腔也不再受到胸椎前倾的压迫，肺活量与心脏功能都有可能因此而获得改善。
4、趴在桌上午睡不管是午休时趴睡桌上，或是晚上睡觉采趴睡睡姿，对腰椎的健康都有不利影响。前者腰椎向前倾，腰椎肌肉容易疲劳疼痛，也容易拉伤后侧韧带;后者则会使腰椎更向前凸，背部肌肉往前拉扯，肌肉与骨骼组织并无法在睡眠中获得充分的休息。
午休时若有时间小睡一下，比较建议睡床上或睡沙发上，如果是在工作场所不允许，则不妨准备一个空气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一张有舒适靠背的椅子，闭眼放松坐着休息。至于晚上睡觉，则较建议采侧睡或NG13仰躺的姿势，并在两腿间夹个抱枕，让脊椎能够得到充分的放松;如果是喜欢趴睡的人，建议可以在肚子下方垫一个小枕头，有助减少腰椎压力及可能衍生的伤害。
5、腰部经常受凉办公室常开空调，有时候气温还很低。但你知道吗，我们的腰是最怕寒凉的，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。尤其是女孩子你更要保护好你的腰，不要不管什么天气都穿个小衣服，有的连后腰都盖不住，这是很不好的。
不管是春夏季也好，还是秋冬季也罢，都要给腰做好保暖。很多女孩子喜欢穿风衣，并在腰部扎个宽宽的腰带，这是一个很好的做法，不仅护腰、暖腰，还很时尚。
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腰间盘突出在生活中比较常见，尤其是一些中老年人，是比较容易患这种骨病的，而一旦出现腰间盘突出，就可给患者的生活工作都带来很大的影响，同时对健康也不利，因此大家在生活中要注意预防，同时要了解它的诱因，才能更好的治疗和预防腰间盘突出。

腰间盘突出虽说是一种比较常见的骨病，不过对于它的原因，不少患者并不是很了解的，这对于它的防治都是很不利的，因此大家对于腰间盘突出的诱因，一定要有所了解。那么具体有哪些因素可导致其发生呢?总结起来主要有七大诱因，下面让我们一起来了解一下。

(1)脊柱结构因素：如有脊柱畸形的，像脊 柱侧弯;脊柱生理弯曲度变直等，都可导致腰间盘突出症。

(2)生理因素：包括年龄、身高、性别，这些对腰间盘突出的发生都有一定的影响。

(3)种族和遗传因素： 如其中印地安人， 非洲黑人等，腰间盘突出的发病率就比其它民族要低，对于有阳性家族史的病人中，发病率也高，还有家族中有腰间盘突出的，患突出症的几率也比其它人高。

(4)职业因素：像一些长期坐办 公室伏案工作的人，易患腰间盘突出，还有就是司机、 长期负重者、长期站立者等，都是腰间盘突出的易患人群。

(5)外伤因素： 包括急性损伤 、运动损伤、腰穿等，都可成为腰间盘突出的诱因。

(6)妊娠：对于女性患者来说，怀孕也是导致腰间盘突出的常见诱因。

(7)疾病：对于一些可导致动脉硬化加剧的疾病，也可 影响腰椎间盘，从而导致腰间盘退变而出现突出症，如糖尿病。

通过上面的介绍，可见腰间盘突出的诱因有很多，上面就是常见的七个诱因，因此生活中想更好的预防和治疗腰间盘突出症的话，就要注意避免这些诱因，才能让腰椎更健康，而对于一些疾病因素引起的，则要注意积极治疗原发病，这样才能缓解症状，解除腰间盘突出带来的痛苦。