老年人健康知识讲座内容如下：

1、老年人应注意用药。随着年龄的增长，他们的肝脏排毒和肾脏排毒功能越来越弱。如果不是由于身体状况紧急需要服药，他们通常应该服用尽可能少的药物，更不用说混合多种药物一起喝了。

2、老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症。

3、老年人保健不忘合理调节膳食结构。

4、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力。

5、对于年长的朋友来说，保持良好的态度非常重要。老年人必须保持健康的生活习惯，并且必须保持良好的心情。在日常生活中，必须每天调整心情，到户外散步，养鱼，种花，种草，通过寻找生活中的乐趣来改善老年时的幸福指数。

对老年人来说，做好医疗保健是非常重要的，尤其是对一些老年人来说。那么老年人夏天养生需要注意哪些问题呢？

注意饮食

大多数老年人会注意自己的饮食，以清淡为主，蔬菜水果摄入过多，肉类摄入较少。其实这不是一个标准的保健方法。首先三餐搭配要合理，肉类方面全谷物以鱼和鸡肉为主搭配，牛羊肉摄入量较少，素菜以降血压的食物为主搭配。这样才能真正保持健康，不至于走入误区。

运动的合理安排

许多老年人认为日常锻炼是保持健康的最好方法，但事实并非如此。对于老年人来说，腿脚不方便，骨骼肌肉不好等一系列问题。，阻碍了许多练习。因为这些问题，老年人并不是说运动越多越好，而是在自己可控的范围内及时运动。如果他们感到有点不舒服，就必须停止锻炼，这也是一种很好的养生方法。

保持好心情

很多老年人每当出现衰老迹象的时候都会感到沮丧和悲伤，因为你有一种拒绝接受衰老的心态。其实衰老是人生的自然规律，不需要我们去阻止，也不需要我们去难过。我们要做的就是积极面对这种现象，积极的过好每一天，所以老年人更应该重视这一点，保持良好的心态。心情好会让老人觉得很幸福，延年益寿。

少担心

许多老人在年老后会担心他们的子女和孙辈，因为他们退休后每天都无事可做。一旦出了问题，他们就会发脾气，责怪儿孙。其实这是不对的。正确的做法是，老人在年老后不要太担心孩子的事情，因为孩子毕竟是成年人，应该能过好自己的生活。所以减轻老人的后顾之忧，也是养生延年的一种方式。

不要盲目使用保健品

市面上的保健品种类繁多，质量不高。我不知道保健品中的成分的真实程度，也不确定它们在食用后是否能在体内发挥作用。保健品不能代替新鲜蔬菜和肉制品。保健品中的成分没有蔬菜和肉类中的成分全面。保健品中添加的一些物质会对人体造成伤害。所以，老年人要想保持健康，一定不能随意使用保健品。盲目使用保健品不仅会对身体造成伤害，还会造成金钱损失。

生病了要科学治疗

当老人感到不适时，应及时寻求医生的帮助，而不是自己处理。很多老人生病后不喜欢去医院，但实际上如果不及时治疗，病情会越来越严重，得不偿失。

提示；

如果想在晚年越活越年轻，就要保持良好的心态，以宽广的胸怀面对一切。另外要保持健康，多吃新鲜蔬菜水果促进排便，不要强行排便，否则会增加腹压和血压，甚至诱发脑出血和休克。另外，吃饭的速度不能太快，只有慢慢吃才有利于食物的消化。

对于老年人而言，由于上了年龄，身体的免疫力和机能都会有所下降，也就导致了很容易被细菌和病菌趁虚而入，造成感冒甚至是其他的大毛病，所以老年人一定要在平时就开始注意自己的健康问题，预防大于治疗。

1、注意作息时间的规律。

老年人不同于年轻人，年轻人身体各方面的素质都还可以，一次两次的作息不规律能够很快的就回复过来。但是老年人不一样，身体的免疫力和恢复能力都是不能同日而语的，所以一定要规律生活。养成早睡早起的好习惯。

2、注意饮食健康问题。

饮食问题一直都是直接性的决定了我们的身体健康。所以在平时应该尽可能的以清淡为主，避免摄入过于刺激性的事物，另外就是考虑到肠胃功能的退化，应该尽可能的选择易消化类食物，不要给我们的消化系统增加过大的负担。

3、心态要保持乐观积极。

每个人都有属于自己的情绪，情绪对于我们的健康也是会造成困扰的。特别是对于老年人而言，更是容易造成健康上的问题。俗话说得好：哀伤胃、怒伤肝、喜伤脾、怒伤肝、哀伤心、乐伤肺等等的，所以要保持心态的平稳，保持积极乐观的心态很重要。

4、时刻关注自己的身体变化。

最后一个就是一定要对自己的身体有所了解，当身体出现任何的异常的时候，要及时的进行就诊，查明原因，对症下药。永远要记住一句话：预防大于治疗。