心血管疾病一直都是人类生命的大杀手，据了解，每年去世的人口中，有三分之一的人是被心血管疾病夺走了生命。还有一项触目惊心的调查就是，如今我国拥有接近3.3亿名心血管疾病患者，这是一个值得重视的数字。可以看出，心血管疾病在各类年龄群体尤其是中老年群体中非常常见，如何预防心血管疾病，是如今中国人保持健康需要解决的一个问题。

心血管疾病往往由什么导致？

心血管疾病之所以特别常见，就是因为诱发心血管疾病的因素非常多。科学研究表明，以下几种因素都有可能诱发心血管疾病。1.抽烟喝酒。香烟中的尼古丁和其他化学物质，酒中的酒精和其他刺激性物质，都会给我们的心脑血管带来很大的负担，烟酒如果长期对我们的心肺进行刺激，就有可能导致我们患病。

2.肥胖。肥胖的人很容易有三高，也就是高血脂、高血糖和高血压，这也是诱发心血管疾病的重要因素。3.近亲遗传。我们都听说过遗传性心脏病，实际上不仅是心脏病，有许多心血管疾病都可以通过遗传的方式传给下一代。

该如何预防心血管疾病？

到了一定年纪，我们就必须要对这类疾病提高警惕，在了解了诱发因素后，我们就要对症下药，学会如何预防。预防心血管疾病，主要需要做到1.少烟少酒，或者戒烟戒酒，减少这些物质对于心脏、肺、肝的刺激。2.合理饮食，不熬夜。熬夜会给身体带来很大的负担，许多人猝死就是因为熬夜过多，这我们必须避免。3.保持良好的体态，避免过度肥胖。

总结

预防心血管疾病，更重要的是有一个健康的生活状态，要坚持运动，合理饮食，同时保持良好的心情，只要做到这几点，心脑血管疾病就会原理你。

缺乏运动、饮食习惯、高血压。日常生活中都缺乏运动，由于缺乏运动，身体内过多的脂肪和能量无法得到及时代谢，这是导致心血管疾病产生的主要原因。食物含油量高，导致血液中脂肪酸含量的升高，长期得不到代谢，就会逐渐导致动脉粥样硬化，诱发血栓、心脏骤停。

抽烟喝酒；缺乏运动；饮食不规律；高血压；肥胖；高血脂、高血糖和高血压；近亲遗传；熬夜。