鱼油是一种大家都公认的保健品，可以起到保健养生的目的和作用哦。很多人都在吃鱼油，针对不同的年龄和人群可以选择适合自己的。你知道鱼油的几大保健功效和作用吗，下面就来介绍鱼油的好处。

　　既然鱼油是相当安全的食品，所以说鱼油是纯天然的食品。一般我们所说的鱼油都是指的深海鱼油，而这些鱼油当中含有最多的就是不饱和的脂肪酸。所以它能起到预防动脉血管硬化的作用。所以说鱼油是天然的保健品。鱼油可以有保健养生的作用，对于预防心血管疾病有好处，还可以起到预防动脉硬化的功效哦。

　　深海鱼油含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸。而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大脑、神经系统的重要的组成部分，具有健脑益智的功效。鱼油可以有补充不饱和脂肪酸的作用，对于补脑益智有好处，还可以起到缓解神经衰弱的效果。

　　具有降低胆固醇、预防各种心血管疾病的功效。经常食用不但能够预防血栓的形成，还能预防动脉硬化以及预防高血压等疾病。鱼油可以有降低胆固醇的作用，对于保护血管，预防血栓有好处。

　　具有消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎的功效，具有提高人体的免疫系统的功效。

　　 作用

　　1、降血脂

　　2、降血压

　　3、抗血栓

　　4、抗肿瘤

　　5、增强抗病能力

　　6、健脑促智

　　7、抗衰老

　　上面介绍了鱼油的一些保健功效，对于很多人都有好处，大家可以适当的补充这样的药物，是一种非常安全的保健品哦。可以有预防血栓的作用，对于降压啊降脂有好处，还可以补脑益智，抗衰老，鱼油的几大保健功效和作用，赶紧试试这样的保健品吧。

1、调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇。
2、鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。鱼油在我国属于新资源食品，广义的鱼油，是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。
3、制作鱼油制剂的原料常见于金枪鱼、比目鱼、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量，维生素E起到抗氧化的作用。鱼油具有调节血脂等作用，能降低甘油三酯和胆固醇，由于高脂血症是心脑血管疾病的重要危险因素之一，因此，鱼油对于预防心脑血管病有一定效果。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。有调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇的功效。

鱼油是可以预防心血管疾病的
鱼油其实就是从鱼的油脂中提炼出来的一种保健品，其中的DHA以及欧米伽3的含量很丰富，这种不饱和酸是很好的调节血脂和保护心脏的物质。鱼油可以降低体内血糖和血脂的含量，具有疏通血管和软化血管的作用，可以帮助清理血管中的脏东西，降低心肌梗塞以及中风的发病率。
同时鱼油还可以对于心脏起到很好的保护作用，它能够帮助人体清理血管，如果血管中有一些血脂，或者血液的黏度太高，都可以依靠鱼油来进行清理。所以说经常吃鱼油的话，血液和血管的状态会非常好，同时鱼油中DHA的成分还可以预防老年痴呆，促进大脑的发育。
鱼油可以促进大脑的发育
其实在上面就提到了，DHA的成分对于大脑的发育是有很好的促进作用的，其实小孩子在发育阶段也是需要补充DHA的。而老年人在达到一定的年龄之后，记忆力会开始衰退，大脑也会开始萎缩，这个时候就需要服用鱼油来进行调理，促进大脑的二次发育。同时鱼油还可以增强身体的抵抗力，加快人的神经反应，能够让老年人的记忆力衰退速度减慢。
鱼油具有明目的作用
大部分补充鱼油的人其实都是中年人，因为这群人正在经历中年往老年的转变，中年人会开始慢慢的出现视力衰退，出现老花眼等现象。而鱼油正好就是具有明目作用的，可以让中年人的视力情况得到改善。同时鱼油还有一定的抗疲劳的作用，特别是经常用眼的人，服用鱼油的话会明显的感觉眼睛舒服了很多。

鱼油的好处可以从以下几个方面来理解：
* **调节血脂。**鱼油中的主要成分是不饱和脂肪酸，它能帮助降低胆固醇和甘油三酯，从而降低血液粘稠度。
* **促进代谢。**鱼油能减少和消除食物内动物脂肪对人体的危害，有效促进体内饱和脂肪酸的代谢，从而防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，并可增强血管的韧性和弹性。
* **营养大脑。**鱼油含有丰富的营养物质，对老年痴呆有一定的保健作用，同时对小儿的大脑发育也有一定的帮助。
* **改善记忆。**鱼油中的DHA能有效地活化脑细胞，提高脑神经传递的速度，增强记忆力，并能提高个人工作和学习能力。同时，它也有维护视网膜、改善视力、防止老花眼的作用。
* **预防冠心病。**鱼油中的多元不饱和脂肪酸能抑制内源性胆固醇及内源性甘油三酯的合成，从而降低血清总胆固醇。
尽管鱼油提供了许多好处，但也存在一些潜在的风险。例如，鱼油可能会增加出血的风险，因此，如果你正在服用抗凝剂，或者有出血倾向，如胃溃疡等，在使用鱼油前应先咨询医生。同时，鱼油的制作过程可能涉及到一些有害物质，如汞和铅等重金属。因此，建议选择高质量的鱼油产品，并注意合理的使用量和时长。
以上信息仅供参考，如果您在决定使用鱼油前，请咨询专业的医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况和需求，为你提供更具体和适合的建议。

1、吃鱼油可以降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，从而降低冠心病发生的危险。鱼油还有降低三油酸酯水平，具有调节血脂的作用。含有的不饱和脂肪酸，具有改善视力的作用。而且，吃鱼油还有降低心率紊乱，降低血压，降低精神抑郁症发生和缓解结肠炎的作用。
2、另外，鱼油对人体大脑也有积极的作用，可以有效的缓解智力下降，长期服用鱼油，还可以改善记忆力，有预防老年痴呆的作用。