最近总是在凌晨3点27准时醒来，一分钟也不差，也无论什么时候睡，请问是什么症状。病情分析：你好，你这种情况属于失眠指导意见：建议...
最近总是在凌晨3点27准时醒来，一分钟也不差，也无论什么时候睡，请问是什么症状。
你好，你这种情况属于失眠
指导意见：
建议你最好还是调整一下自己的生物钟，白天尽量少睡，晚间避免熬夜及过度疲劳。可以吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠
为什么每天睡觉都在同一个时间醒来？然后就睡不实了？
这镇子不知道为什么，天天睡到早上5点左右就醒了，醒来后就不再容易睡着了，得很长时间才能再次入睡。入睡后就开始多梦，易醒。。。rn起床后一点都没有精神，脑子沉沉的，荤荤的，一点都没有精神头。。。rn这种状况都影响到我白天的工作了。。。我很苦恼。。rnrn谁知道我这种状况是为什么呢？rn怎么能解决呢？人们在日常生活中因为各种的原因都曾有过失眠睡不着觉的现象，有资料显示，日本人中5个人里就有一个人有时面现象。而是在日华人中，由于生活环境的改变，工作、生活压力的增大、签证考学等各种烦恼都使在日华人中失眠者的比率远远高于日本人。因此，有必要让大家重新认识什么叫失眠长期失眠的危害及日本关于失眠的最新治疗法。
首先，失眠的患者要先认清自己是属于哪种类型的失眠。
（从原因上讲，失眠分为五大类
1． 身体的。疼痛、发热、透析、出产、月经等。
2． 生理的。时差、白天夜间倒班制工作、短期住院。
3． 心理的。心理紧张、疲劳重病、人生大的变化。
4． 精神医学的。不安、抑郁症、酒精依赖症。
5． 药物引起的。酒精、抗癌药、降压药、咖啡因、中枢神经抑制药、甲状腺制剂、尼古丁。）
从症状上讲，失眠分为
a. 一时性失眠：正常人中这种最普遍，因为入院，手术前夜、升学考试等一时的原因造成，一般只持续几天。
b. 短期失眠：以持续3周以内的情况居多，原因多为工作家庭压力、失业、亲人过世等。
c. 长期失眠：持续几个月甚至长达数年的失眠，来医院诊治的病人以这种类型最多，也最需要和医生沟通后才能有效的治疗。
d. 入眠障碍：由于外界刺激及习惯性、神经性等方面原因造成躺床以后至少需要30分钟以上才能睡着。
e. 熟睡障碍：由于至少醒两次以上，早上5点以前就醒，醒之后就再也睡不着了。
f. 伴有抑郁症的失眠：现在，患有抑郁症或有抑郁症倾向的人逐年增多，失眠既可是抑郁症的原因也可成为患抑郁症的结果。
g. 睡眠时无呼吸症候群：简而言之就是一种伴有一时呼吸停止的打鼾疾病，病人经常向医生抱怨自己睡不好。
h. 伴有其它疾病的失眠：如头痛、高血压、冠心病、前列腺肥大等。
以上可见，失眠的原因是多种多样的，但失眠对人体的危害却可归结为一条，失眠是万病之源都不为过。因为失眠可以造成人身体、心理等多方面的疾病，它可使血压升高，使糖尿病恶化，最重要的是，它使人的免疫机能低下，也就埋下了造成多种疾病的隐患。
下一步谈到失眠的治疗，大体可分为两类。第一类从病人自身出发，改善日常生活习惯。如困了以后再上床、按时起床、适量运动、创造室内良好睡眠环境等。许多失眠华人朋友都喜欢睡觉前喝点酒，认为这样就可以较快入睡，其实这是非常不可取的。因为喝酒催眠会象吗啡一样使人上瘾，而且这种睡眠非常的浅，经常使人半夜醒来，以后再也难以入睡，长久下来，只会使睡前喝酒的量越来越大，而睡眠质量却越来越差，造成恶性循环。
通常，通过改善生活习惯及睡眠习惯，有些失眠是可以治愈的。但是诸如长期失眠等大多数失眠光靠自身是很难改善的。那就需要第二类治疗药物治疗。
在一般人眼里，安眠药是对人体危害很大的一类药，而且容易成瘾，越吃量越大。的确，在中国几十年来一直普遍被服用的安定类安眠药，因为它的作用机理是打断人的清醒中枢，所以安全性很低，很容易产生耐药性。而且，第二天总使人有一种头晕、不清醒地感觉。现在，这种药在日本已基本不被使用。取而代之的是近年来新研制的只有缓解不安紧张作用的称之为睡眠导入药的安眠药。因为这类药的药效只持续30分钟至一小时，所以不会有第二天头晕犯困的情况出现，而且长期服用还可以帮助调节人体自然的睡眠规律，也不会产生耐药性。对于难以入睡的病人是非常适用的。其它，针对睡觉睡不实，夜里多次醒，早晨醒的早，醒了难入睡等不同症状，医生会根据不同的情况，选择不同的用药。
总之，随着医学发展的进步，对失眠的成因和机理已经分析的比较透彻，而与之相对应的药物也已相继开发出来，失眠是可以治愈的。而失眠治疗的第一步就是首先和医生进行良好的沟通，共同分析出是否为真的失眠，失眠的原因是什么，是哪种失眠类型，接下来由医生来选择和自己失眠类型相对应的安眠药，并通过药物的搭配最大限度降低副作用。然后，病人在服用方法上听从医嘱，按时服药（现在日本使用的新型安眠药必须在服用后30分钟以内上床睡觉，否则就失去药效了，这也是它安全、有效的原因所在）不擅自随便停药、减药。因为停药、减药对医生来说比给药更需慎重，否则不光失眠难以改善，而且还容易产生不必要的副作用。通过这些努力手段在医生和病人的共同努力下，摆脱安眠药治愈失眠。
通过以上这篇文章，希望有失眠症状的华人朋友能够对自己的病情有一个更明确的认识，既不要忽视它，认为失眠不治也不会有大事，生大病，也不需要恐惧它，因为有的失眠病人早期就是因为怕失眠而更失眠造成恶性循环，最终发展成长期慢性失眠。只要相信医生，把自己的情况说出来，一定能够找到有效的治疗方法。可以肯定的事，随着失眠情况的改善，华人朋友在日本生活、工作、学习的效率一定会大大提高的。
5点既然起来就别睡了锻炼锻炼身体！
晚上喝点牛奶有助于睡眠
我每天为什么都上同一个时间醒过来，一分钟也不差?
为什么我午休时刚迷糊一分钟就醒来了，之后就很清醒，怎么也睡不着。
我今年高三，压力也很大，因为这样下午经常很困，大家帮帮我啊另外你是高三，学习压力大，脑子超负荷工作，给你几点建议：
1、选择一个自己觉得相对舒服的姿势，午休会有光线的干扰，最好拿衣服或着什么挡着点光，营造一个光线较暗的环境，真正没办法的话，就头扭下背光面，休息时尽量放松即可，很快便能入睡.
2、可以尝试一下把两只手的手被并拢贴在臀部下,简单的说是用臀部压住手背.
3、闭目养神，这样也可以有精神的。
4、你是高三学生又要面临高考，建议不要精神不要紧张，将自己心里装的事情告诉最信任的人，如果你惦记某些人，可以把你对他们的惦记心思告诉他们，这样你就不会有太大的心理负担，也就可以安然入睡了！
为什么人有时会在闹钟响起前几秒或者一两分钟醒来？
这种事情应该每个人都发生过，我也常常会这样。有的时候，会在闹钟响起之前醒过来，甚至是闹钟响起之前的几分钟，十几分钟就醒过来了，感觉很奇怪。每次，都会去问我妈妈，我妈除了跟我说正常之外，也说不出什么原因。后来我就听很多人跟我说自己有这种情况，我渐渐就明白了。
应该会有这几个原因，第一个就是我们一般会在第二天需要起早上学或者上班，或者有一些必须要起早去做的事情，都会定个闹钟，为了不耽误事情。尤其是平常不需要起早的人，每天睡到日上三竿才起床。就更要定个闹钟，要不然就会耽误第二天的事情。甚至要把闹钟调早一点，因为平常不习惯起早，肯定要考虑到不能马上起来，要有个赖床时间。还要把闹钟设置成响铃好几次，为了确保第二天能起早，闹钟一定要设置好。但是等到第二天的时候，有的人会在闹钟响起之前醒过来。也没有人喊他起床，就自己自然醒过来，但是闹钟定的时间还没到。这是因为我们脑子里时刻提醒自己要早起。这样反复提醒，就会把这个提醒传给自己的身体。这是一种神奇的力量。晚上睡觉的时候，一直想着要早起，所以第二天就起来了。
第二个原因就是有些人每天怕上班迟到，所以就习惯定闹钟。刚开始的时候，起床要靠闹钟来叫。甚至有时候，闹钟都叫不起来。但是渐渐地可以在闹钟响起之后，按时起床了。就这样，每天闹钟响起之后就起床，成为了一种习惯。到后来，就渐渐习惯这个点起床。因为一直反复这样的话，身体会有记忆。其实，人身上的细胞是有记忆的，一旦人有很多次做同样的事情，就会在身体留下记忆。这样后来不需要闹钟，也可以按时起床。甚至是在闹钟响起之前，就可以自己醒过来。因为身体记忆传达出的讯息，就是这个点该起床了。
除了上面两个原因之外，别的我就不是很清楚了。其实，人的大脑和身体真的是很神奇的构造。大脑会支配身体去做一些事情。人都是先有想法，再有行动的。而且人的细胞有记忆功能和适应功能，对于人做过的事情，尤其是反复做的事情，都有记忆。所以有时候就会自然而然去做一些事情，不需要任何其他人或者是机器地提醒。对于这些神奇的反应，还有待科学家的探索和研究。
我就是会在闹钟响之前几秒钟醒来，我每天有调闹钟的习惯，可我每次都能在闹钟想之前忽然开眼，然后等闹钟响，或者关了闹钟。如果是很久没调过闹钟了，偶尔有事调了一次，那更夸张，我会在闹钟响的前1分钟内醒来，超准。
我觉得有以下原因：
1、是一种心理暗示的作用。睡觉前调闹钟时就给了自己一个暗示，需要什么时候起床。然后你自己稍微紧张了一下，所以就会提前醒来。
2、是自己体内生物钟在作怪，每天都会在固定的时间醒来，就会形成自己的人体生物钟，有事情的时候就会自动的提醒要提前几秒醒来。
闹钟真的很重要，它可以提醒你到点了有重要的事情要去做，从小学到现在，我几乎每天都是定了闹钟的，因为自己要起床梳洗吃早餐然后去上学，上到高中的时候，我们就住宿了，舍管阿姨每天都会准时播音乐或者是特别的旋律将我们从被窝中唤醒，开始新的学习。
而说到有的人会在闹钟还没响起就会醒来，其实我自己也会。如果每天习惯了这个时间点起床，然后习惯了的话，你每天到这个点也会自己先醒，还有的就是知道明天是要早起的，不能睡懒觉，然后内心一直在想如果闹钟响了我没有听见那就会迟到了，所以人体就会反映你的想法，让你时刻记着要早起，所以你睡觉的时候都会有意识，可能有时候在想，闹钟要响了吗?我要起床了吗？然后最后自己忍不住就起床看时间，如果时间还没到，然后就抓紧时间再睡一会，这时候我睡的会十分的紧张。因为时间不多了嘛，还想多睡一会，然后又懊恼自己为什么有提前醒了，想睡个安稳觉也不行。
我们知道习惯一旦形成就很难改的掉，其实闹钟的调制会伤害我们的大脑，因为我们在睡着的状态下，被一种熟悉的声音吵醒，但是大脑还没有进入工作的状态，也就是强行让大脑执行起床的命令。如果可以不听闹钟响，然后自己可以起床，并且做到不迟到的话，那就再好不过了，但我们为了防止睡过头然后迟到，谨慎的我们还是会定一个闹钟。
如果认为本文对您有所帮助请赞助本站