人体注重酸碱平衡，所以吸收的食物要达到酸碱平衡才算是健康的，由于中国人的饮食习惯是以淀粉类食物为主食，配合肉类进食，这些都是属于酸性的食物，因此更要多摄取碱性食物，如新鲜蔬菜水果、豆类、海带等，以保持酸碱平衡。那么碱性食物有什么样的好处呢？

　　 1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。

　　一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。

　　 2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。

　　对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的.危险比健康人群要高。

　　 3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。

　　痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。

　　 4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。

　　因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

　　碱性食物对人体有以上好处，你知道该怎么做才能保持身体酸碱平衡，怎么做才是对自己健康负责了吧？

引言：在日常生活中我们知道食物它也是可以分一些性质的，这个时候我们会吃一些碱性的食物，你们知道经常吃碱性的食物对身体会有哪些好处吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、经常吃碱性食物对身体的一些好处

其实我们可以发现，当人们经常吃一些碱性食物对身体的好处还是特别多的，首先它会有一个功效就是帮助人们瘦身排毒，对于很多人来说减肥是比较重要的事情，他们希望通过一些方式减肥，然后可以穿上美丽的衣服。这个时候人们就可以吃一些碱性的食物，其实很多蔬果都属于碱性的食物，它们里面会有一种物质叫做膳食纤维可以让人们减肥，而且可以帮助人们肠胃进行很好的消化，让肠胃的吸收消化都变得比较好，而且我们也知道当身体里的一些毒素被排出体外，这个时候就会有一个瘦身排毒的功效。

二、吃有益身体健康的食物

在平时的时候我们也可以发现吃一些碱性的食物，还有这一些功效就是可以美容养颜，对于许多人来说美容养颜是非常好的，而且我们可以吃一些健康的食物，因为这些食物里面会有一个酸碱度对人们的皮肤有一个作用。并且在平常的生活中，我们也可以发现一些碱性食物可以帮助人们预防三高，这个时候我们可以吃一些碱性食物。

人们有三高就是因为平时大鱼大肉吃的太多，所以超标就会出现这些问题。而且我们会发现人们多吃一些碱性的食物，智商也会有所提高，因为我们知道碱性食品里面会有很多营养元素，这个时候会有一些钙，钠，镁，铁锌，这些微量元素都是非常多的，而且让人们的生长发育有非常大的空间，所以人们可以变得更聪明，在生活中也会变得更健康。

一般来说吃碱性食物可以提高人的记忆力,促进肠胃蠕动,帮助消化,而且碱性食物中含有大量的维生素,可以减少黑色素的形成,对改善皮肤也是有好处的

经常吃碱性食物，可以排除体内毒素，美容养颜，可以有效预防高血压，高血糖，高血脂，还可以有效改善亚健康。

对胃部是有好处的，可以缓解胃痛，可以缓解胃酸，有效的促进消化，补充能量，补充营养。

引言；碱性食物的话，现在被人们广泛的体检，人们可能有意的会选择一些碱性食物来使用，选择喝碱性水，我们都知道，如果我们体内环境呈弱碱性就会避免很多的疾病，那么我们可以说一下碱性食物对我们的身体有什么帮助。

一、多吃碱性食物对身体有什么帮助

如果经常吃碱性食物的话，可以使人的皮肤变好，可以减肥，不生病还可以提高记忆力。碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤更光泽亮丽。白皙细腻。碱性食物的话都含有富含高纤维，可以帮助肠道消化促进肠道蠕动。常吃碱性食物还可以达到减肥的目的。

二、哪些是碱性食物

碱性食物的话可以分为强碱食品中检食品和弱碱食品。酒类，茶叶，橘子，海带，柿子，黄瓜，田螺，木耳等等这些是碱性食品，中性中碱性食品的话有蛋白质大豆，番茄，菠菜，香蕉，柠檬，油菜，白萝卜，豆腐干，苹果，洋葱等等。碱性食物的分类依据是食物在人体最终的代谢物而非口味假设代谢物中的钙镁钾等阳离子为碱性食品。所以为了自己的身体健康，提倡吃些碱性的食品，水果是有益于身体健康。

三、怎么合理的饮食

我们在日常生活中的话，饮食的话主要是以均衡饮食，每天的饮食应该多样化，主要以谷类为主，多吃些蔬菜水果，常吃豆类，豆制品。牛奶等等。食物的话要搭配适当一些，食物不宜放一些放在一起吃的话就不要放在一起吃。同时还要注意烹饪的方式，烹饪的方式，对食物的影响也是不同的。尽量的不要去油炸。在饮食方面一定要清淡易吸收。

常吃碱性食物可以使人皮肤变好、减肥、不生病，还可提高记忆力。1、碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤白皙、细腻。2、多数碱性食物都是富含高纤维，可以帮助肠胃消化，增加肠道蠕动，使体内多余毒素排出体外，减少脂肪沉积，达到减肥的目的。3、食物中各种肉类高脂肪、高热量类食物都属于酸性，食用过多可引起高血脂、高血压、胆固醇偏高以及血糖偏高，形成糖尿病。一些健康的食物，如谷物类、蔬菜、水果类等属于碱性食物，食用后不会引起这些疾病。4、有研究证明人的记忆力和脑内酸碱度有关，健康的人体液微碱性，智力发育也更好。

主要有两点帮助。第一，碱性的食物会让我们的情绪变得稳定，不再容易暴躁；第二，碱性食物还能预防心血管疾病，避免生病。

可以让我们的身体更加健康，也可以让我们的营养更加均衡，降血脂，降血压，软化血管。