1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

扩展资料：

游泳的好处：

1、消耗脂肪

游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。

2、增强心肌功能

人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

3、增强抵抗力

经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。

4、健美形体

人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。

5、护肤

游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。

参考资料来源：人民网-坚持游泳有哪些好处？ 游泳的五大好处

参考资料来源：百度百科-游泳  

游泳是一项有危险的运动，人溺水5分钟后很难救活的，游泳安全的关键在于自防自救。

游泳首先要带安全防护装备，常见的安全防护装备有：游泳安全带，学游泳套装，浮安游泳宝，幼儿游泳宝，浮安游泳圈等。

1.游泳会使用身体的每个身体部位，协助全身的屈伸，提升人体的灵活性，还能够增加肺活量。游泳需要的整体性，可以让孩子在运动中获得充足的训练。

2.游泳能够锻练孩子的心理状态能力，根据游泳锻练，从彻底不容易到娴熟此项健身运动，会使孩子更为信心和英勇，保持良好的心理状态能力对孩子的蜕变有较大的作用。

1.最开始需到5岁上下才合适学游泳，因为这个时间的孩子心脏功能生长发育相对性健全，身体素质上也有游泳需要的能量，而且拥有一定的语言理解能力，因此挑选让小孩子去学游泳更快也需要到5岁以后。

2.有效的游泳自然环境至关重要。江河湖泊理所应当不能去，游泳池要选择专业少年儿童游泳池。由于游泳池是公共场合，因此要需注意卫生情况，一些必不可少的游泳武器装备例如游泳镜、游泳帽、耳机等要准备好，一个优秀的游泳池务必有专业的护理员，完整的机器设备，水位标出等，不必带孩子去过于简单的泳游池游泳。

3.有关教学方面，提议求教技术专业的游泳教练员，假如家长会游泳也不推荐自身教孩子，由于术有专攻，一个技术专业游泳教练员除开能协助孩子学习培训游泳之外，还可以协助孩子塑造孩子安全防范意识，了解游泳前训练和水里腿抽筋等风险的逃生。自然，挑选教官时也要看资质证书和成效。

4.家长在孩子游泳时要全过程随同，即便孩子边上有教官或专职安全员，也不要离去孩子的视野，最重要的一点是要抛开手机。不可以任何东西都寄希望于教练员和护理员，家长的基本上义务要保证，就算出现意外也可以第一时间发觉。

5.要评定孩子的健康状况，当孩子说身体不适时就不能带他去游泳了，学游泳本来就是为了能增强体质，每一次游泳的时长也不能较长，排水前也不要吃太多物品。

6.学好游泳以后，安全的观念更要靠，家长谨记叮嘱孩子不可以擅自去江河湖泊游泳，游泳的具体目地除开增强体质之外也有学好逃生，因而安全防范意识一秒也不要粗心大意。

1、泳衣

成年人一定不会忘了带上自己的游泳衣，可是有些父母偏就是会忘了给孩子带上泳衣。男孩子选择泳衣只要别太紧就好；女孩子的泳衣一定要漂漂的，这样孩子才能无拘无束玩得更开心。

2、泳帽

孩子游泳时应戴上泳帽，特别是女孩子。在公共游泳场所，泳帽是基本的礼貌。主要是为了自身和大家的卫生健康，女孩子也可以有效的防止头发散落，避免影响到别人。孩子选择的泳帽一定要颜色鲜亮，如若孩子脱离父母视线或是遇到紧急情况，可以方便找寻、救援。

3、泳镜

泳镜的主要作用是可以让孩子看清水里的情况，感受不一样的世界，并且防止细菌侵袭孩子的眼睛，可以给孩子的游泳带来更多的乐趣。

4、耳塞

别看耳塞小，作用可是大！游泳时经常会出现耳朵孔进水的情况，如果未能及时清理会引发中耳炎的病症出现。所以，出于对孩子健康的考虑，耳塞也是需要提前准备并且携带的物品。

5、救生圈

无论孩子是否已经学会游泳，都必须带上救生圈或是救生衣等游泳辅助漂浮物，这些物品可以有效的预防孩子溺水等情况的发生。给孩子挑选救生圈、救生衣时切记仔细抚摸边缘、角落处，确定不要有尖锐的物品，以防伤到孩子。

6、毛巾

我们知道人体散热主要是出汗，汗液附着在皮肤上通过蒸发吸收人体热度。刚游完泳从水里上岸，孩子身体附着大量水滴就如我们的汗液一样很快降低身体温度。所以，游完泳应第一时间帮孩子擦去身上残留的水滴可以有效地防止孩子因为身体散热过快引起的感冒、发烧。

7、水和食物

很多人觉得，整个身体都泡在水里，身体一定不会缺水。其实，这是个错误的想法。游泳是需要全身协调的一项高运动量的运动，

面对高强度的身体活动，汗腺就会不停的代谢汗液以保障身体各个器官的正常工作，只是因为人身处在水中无法及时感知汗液的代谢情况。就比如：再冷的天，如果身体运动量达到的话，依然可以汗流浃背。所以，游完泳一定记得给孩子补充水和食物。

8、备用衣

为防止孩子的衣物不小心被水溅湿，带一套孩子可以应急的衣物也是父母必须考虑在内的。

1、泳装：泳装是游泳时必备的服装，选择泳装时，要以舒服，合身为准，泳装既不要太宽松，也不要太瘦，太宽松的会导致隐私的暴露，太瘦太紧的，在水里施展不开，也会把身体捆绑的很难受。

2、救生圈：对于刚学游泳的孩子，如果没有大人在水里陪伴，自己一个人在水里玩儿的时候，最好戴上一个救生圈，这样就可以避免危险，在水里玩儿的更畅快。

3、泳镜和耳塞：游泳时戴上泳镜，可以让眼睛在水下看的更清晰，也能够预防细菌进入眼睛里，导致眼睛上火，耳塞塞进耳朵里，防止耳朵因为进水而发炎。

4、泳帽：在水里游泳，泳帽是一定要戴的，戴泳帽既能够防止头发污染水源，又能够有效的保护头发，防止头发在游泳池里整天浸泡变得脆弱发黄。戴泳帽时，泳帽应该将头发全部包起来。

5、浮板：当我们刚学习游泳的时候，总是担心往下沉，如果有一块浮板，既可以防止下沉，又可以让腿部运动的更到位，除了手上的浮板外，背上还可以再背一块，安全性就更高了。