从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想。

牛油果是没有减肥的功效的。

1、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

2、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

4、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

6、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

7、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。

扩展资料：

牛油果（学名：Butyrospermum parkii Kotschy），落叶乔木，高10-15米，胸径达1-1.5米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。叶长圆形，先端圆或钝，基部圆或钝，幼时上面被锈色柔毛，后两面均无毛，中脉在上面呈凹槽，下面浑圆且十分凸起，侧脉30对以上，相互平行，两面稍凸起，网脉细；叶柄圆形。

花梗被锈色柔毛；花萼裂片披针形，外面被毛；花有香甜味，花冠裂片卵形，全缘。浆果球形，直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子卵圆形，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。

参考资料来源：百度百科——牛油果

我是大医生：牛油果原来有这么多好处，最重要还可以有助于减肥？

了解牛油果的成分至关重要，毕竟大家对牛油果这种水果比较陌生。牛油果中最多的营养成分为蛋白质、维生素、脂肪酸、矿物质等等，因此是一种营养价值较高的水果，不过大部分人并不会直接食用牛油果，而是和其他食物一起吃。过敏体质要少吃或者不吃。因为牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，其中一些异体蛋白对人体有刺激性。

我们平时说的减少脂肪的摄入，指的是那些“不健康”的饱和脂肪，各种猪肉啦、奶油啦、油炸食品什么的，不利于减肥。但是像牛油果却有点不一样！牛油果中的脂肪属于单不饱和脂肪（和橄榄油一样），是比较健康的脂肪酸，也有降低胆固醇、血脂的作用呢。

从牛油果的热量来看，牛油果是一种能够为人体提供能量的食物，因此我觉得在早上使用牛油果能够让一天的精神变得更好。不过，牛油果并不是万金油，不是每一个人都适合吃牛油果的，一些人会对牛油果过敏，因此在吃之前，我建议大家少量试用一下，如果没有出现过敏症状，然后再继续食用。正常体重的人可以当做脂肪补充、健康食物来吃；如果是减脂，可以适当吃。

肥胖人群。牛油果的高热量依然不能忽视，一颗牛油果的热量约260kcal左右、脂肪含量在25g左右（人体一天所需脂肪量的一半左右）。如果正在减脂那则要适量食用，避免食用过量导致脂肪堆积。

消化功能差的人。牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸和植物蛋白，不利于消化。牛油果就是一种比较有特点的水果。这种特点是对人体有益，还是有害，完全取决于每个人身体的不同情况，和对营养的不同需求。

在生活中，您经常可以听到很多人说想减肥。如果您肥胖，那么减肥不仅可以减少患慢性病的几率，而且可以帮助您塑造完美的身材并增强您的个人魅力。我不知道从什么时候开始，生活中开始相信吃牛油果可以减肥的传闻。

许多人认为，食用牛油果可以有助于减轻体重，可是减肥真的很容易吗？近年来，牛油果吸引了越来越多的人的注意。这可能是由于牛油果的起源，因为它属于一种热带水果，在我们生活中是稀缺的，我们平时是吃不到的。随着经济和技术的发展，牛油果已成为一种受欢迎的食品。

如今，它已成为减肥人士口中的减肥神器。要说食物有益于减肥，首先是它的卡路里相对较低。我们可以从成分列表中看到卡路里热量，其中每100克牛油果含161大卡热量。牛油果之所以有这个名字，也是因为牛油果的味道，有点像是黄油，非常精致诱人。从这里您可以认为牛油果的卡路里并不低，就像很多人喜欢吃的榴莲一样，其热量也很高。

因此，仍在吃牛油果而不吃肉的人比里只吃肉的人更容易发胖。从这个角度来看，如果我们仅依靠牛油果来减肥，那不是科学的方法。食用牛油果的正确方法是适度饮食，根据中国人的健康摄入量，每天消耗的水果总量可以在250g〜350g之间。除了高热量，其实牛油果中还含有很多营养素。