跳皮筋的顺口溜完整版如下：

小皮球，驾脚踢（发音是这样），马兰开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一！

嘀嘀燕子嘀嘀嘀，马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一，七八七五六，七八七五七，七八七九八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一！

跳皮筋游戏介绍：

橡皮筋是由橡胶制成的有弹性的绳子。它长约3米。橡皮筋拉直固定后，可以来回踩踏。可以三到五个人一起玩，也可以分两组玩，边跳边唱非常有趣。首先，两个人分别站一端拉橡皮筋，其他人轮流跳。按照规定的动作，完成跳跃者为优胜者。

跳皮筋主要以下肢动作为主，手臂与身体其他部位配合。跳皮筋可以增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对柔韧性、柔韧性和协调性的发展也有积极作用。

以上内容参考：百度百科-跳皮筋

90后跳皮筋顺口溜如下：

1、小熊猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听, 右耳朵冒，你说可笑不可笑。

2、橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国台湾岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑。

3、马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花，就开花。

4、周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。

5、花、花、花仙子，为什么叫她花仙子，因为她有花辫子，所以叫她花仙子、花仙子。

跳皮筋的益处

跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。

另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。

不同地方跳皮筋口诀不同，期中流传最广的是：小皮球，跳起来，马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一； 三八三五六，三八三五七，三八三九四十一； 四八四五六，四八四五七，四八四九五十一； 五八五五六，五八五五七，五八五九六十一； 六八六五六，六八六五七，六八六九七十一。

1、小河流水哗啦啦，我和姐姐采棉花，姐姐采了一大把，我只采了一小把，姐姐得了个大红花，我只得到个布娃娃 。

2、小皮球，跳起来，马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一； 三八三五六，三八三五七，三八三九四十一； 四八四五六，四八四五七，四八四九五十一； 五八五五六，五八五五七，五八五九六十一； 六八六五六，六八六五七，六八六九七十一； 七八六五六，七八六五七，七八六九八十一； 八八八五六，八八八五七，八八八九九十一； 九八九五六，九八九五七，九八九五一百一。

3、马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人儿在说话，请你马上就开花。

4、扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。

5、小红花,地上菜，地上长满了小青菜，百花香,百鸟叫，春天的喜鹊就来到。

6、学习李向阳，坚决不投降 ，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！

7、小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一。 二五六，二五七，二八二九三十一。 三五六，三五七，三八三九四十一。 四五六，四五七，四八四九五十一。 五五六，五五七，五八五九六十一。 六五六，六五七，六八六九七十一。

8、小熊猫, 上学校 老师讲课它睡觉 左耳朵听, 右耳朵冒 你说可笑不可笑马兰开花二十一, 二五六, 二五七, 二八二九三十一, 三五六, 三五七

9、一上一，一下一，马兰花开二十一，二十七，二十八，风吹雨打我不怕！一十七，一十八，马兰花开二十八，二十八，三十八，请你马上就开花！

10、我是卖报的小行家，不等天明去卖报，一边走一边跳，今天的新闻真正好，七个铜板就买二份报。

70,80后跳皮筋顺口溜是小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一。二五六，二五七，二八二九三十一。三五六，三五七，三八三九四十一。四五六，四五七，四八四九五十一。五五六，五五七，五八五九六十一。六五六，六五七，六八六九七十一。

80后，70后小时候不像现在的孩子，有很多的玩具，有很多可以玩的地方，尤其是女孩子，下了课和回家的时候就喜欢玩跳皮筋，跳皮筋有很多的顺口溜，比如，周扒皮会偷鸡，半夜起来学公鸡。还有学习李向阳坚决不投降，敌人来抓我，赶快跳墙山。

跳皮筋的玩法

1、先将皮筋撑开，然后站在皮筋中间，两手叉腰，然后一只脚在原地跳动，另一只脚随着跳起，注意需要用前脚掌落地。

2、跳动的腿弯曲，需要从皮筋的另一侧迈向另一边。用移动的脚，随着节奏缠起，松起。然后再换只脚反复重复前一只脚的动作。

3、之后换到皮筋的另一半，用对应的脚再随着节奏进行缠绕，然后左右脚进行交替即可。

4、皮筋支撑好之后，猜拳决定先跳的人。然后将进行左右脚跨跳，只要不踩皮筋即可。