引言：这个时代大家都要养成良好的生活作息和习惯，这样才能更好的生活和发展。拥有一个强健的体魄也都有必要的。这样不仅可以丰富大家的心情也可以养好身体。

翘二郎腿是有较大危害的，首先就是容易导致患者的腰椎与胸椎压力分布不均，对脊椎造成压迫，不但容易导致女性驼背的情况，还容易引起患者腿部静脉曲张、后背痛、血栓等较多的情况，这是一种不良的习惯。翘着二郎腿两侧膝盖受力不同，容易导致血液运行受阻，出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果，跷二郎腿时腰椎用力不均容易弯腰驼背，而且高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育，建议平时坐姿端正。

在改掉这个习惯的时候，不要使自己高度的紧张。可以在自己腰部和脊椎部放一些抱枕什么的垫一下。也可以适当的抖腿，使血液循环流动。夹紧双膝，坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

坐姿端正，有利于学习效率的提高。坐姿端正，就可以帮助你认真听讲。坐姿影响形体美和气质美，坐姿一定要雅，上身要正，不能翘二郎腿。坐姿不端正是造成近视的主要原因，另外也是少年姿势性脊柱侧弯的诱发因素。还可令脊柱本身加重弯曲角度。严重的会影响胸廓发育，挤压心肺。青少年正是长身体的黄金时期，所以坐姿一定要端正。

在我们的生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯；之所以会有这样的习惯出现，一方面因为这个姿势很酷和舒适，而另一方面，跷二郎腿也能够为穿裙子的女性，避免出现走光的情况。

如果我们长期拥有跷二郎腿的习惯，则这个习惯，就应该适当的改改。毕竟跷二郎腿时间长了，对于我们的身体，也有一定的损伤。

将这些对于身体的损伤归结起来，主要分为下面这几个方面：

我们在跷二郎腿时候，就会让一个腿，压迫着另外的一条腿。在这样情况下，会导致我们的盆骨产生侧倾，让腰部和臀部受力不均匀。

时间长了的时候，极容易出现疲劳的症状，从而引起腰部酸痛情况出现。尤其对于久坐办公室的人群来讲，跷二郎腿的方法，更是会加重自身的疲劳。

所以对于那些喜欢跷二郎腿的朋友，如果实在不能改掉这个习惯，也最好经常换着腿跷二郎腿。

当我们的一条腿，重量全部压在了另外一条腿上的时候，就非常的容易出现腿麻的情况。因为腿的重量，压迫了大腿上的血管，使得血液流通变得缓慢。

如果保持一个二郎腿姿势，时间太长的情况下，就极容易出现腿麻的情况。因此我们在跷二郎腿时候，还需要经常性起身活动活动。

我们在跷二郎腿的同时，也会压迫到我们的生殖器官，而且双腿的并拢，外加保暖的裤子，就会使得裤裆的温度升高。

尤其对于男性来讲，生殖器官长时间处于高温的环境中，对于其自身的健康非常的不利。

正是基于上面三个方面的原因，才使得跷二郎腿，现在已经被越来越多的人重视，而且都想要慢慢改掉这个不良的习惯。

1、高低肩长短腿

人在跷二郎腿时只有一条腿承担重心，长时间如此容易造成腰椎和脊椎偏位等症状，会导致高低肩、长短腿等。常年保持错误姿势，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺，后果十分严重。

2、神经损伤

跷二郎腿有可能会损害神经，跷二郎腿看似是一种放松的坐姿，但实际上长时间保持这个姿势，会对身体产生危害。人体下肢有一条重要腓总神经，正好从膝关节向大腿外侧延伸，跷二郎腿时上面那条腿的腓总神经刚好受压，时间太长就会造成神经损伤。

3、导致腿部静脉曲张或血栓栓塞

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康。所以纠正跷二郎腿的习惯十分必要，如果管不住自己，那么跷二郎腿之后一定要用双手反复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

4、导致脊椎变形，引起背部疼痛

这种坐姿对于脊柱也有很严重的影响。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎变成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起背部疼痛。

5、损害生殖系统

跷二郎腿对于生殖系统的危害也不容忽视，跷二郎腿时间一久，会使大腿内侧及生殖器附近温度升高，对于男性来说，可能损伤精子，影响生殖健康。对于女性来说，局部温度升高形成温暖潮湿的环境，容易引起病菌大量繁殖，导致妇科疾病。

扩展资料：

跷二郎腿引起的疾病一：

可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。北京医院心内科副主任刘德平在接受《生命时报》记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。疾病二：影响男性生殖健康。“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说。

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。

为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

参考资料来源：百度百科-二郎腿

参考资料来源：人民网-常跷二郎腿危害多 如何改掉坏习惯？

以下是翘二郎腿的危害：

1、加重静脉曲张

经常跷二郎腿可能会引发腿部静脉曲张或血栓，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，易阻碍下肢血液循环。

两腿长时间保持一个姿势容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓。如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

2、导致腰肌劳损

办公室的白领人士如果经常跷二郎腿还可能导致脊椎病变和腰肌劳损，因为跷二郎腿时身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，有的甚至会导致腰椎间盘突出。还有这样会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。

3、提早出现退化性关节炎

跷二郎腿虽不会使你立马得骨关节炎，但增加了膝关节内部结构压力，使软骨的营养障碍和磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位＞3mm），外表看起来就形成了O型腿。这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的，但是日积月累肯定会逐渐损坏关节软骨。

4、其他危害

跷二郎腿会增加诸多疾病的风险，不过这是日积月累的慢性过程。对于长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后站起来松弛下肌肉和活动一下筋骨。

翘二郎腿的危害有：引起关节炎、造成静脉曲张、引起阴道炎等妇科病、影响男性的生殖健康、造成骨盆倾斜甚至脊柱侧凸。

1、关节炎。跷二郎腿会有一只脚长期压着另一只脚，这样一来，被压着的脚就要承受另一只脚的压力，久而久之，被压着的那只脚的膝盖可能会出现磨损情况，那么，膝盖退化性的关节炎的毛病就出现了。

2、造成静脉曲张。跷二郎腿的那只脚长期把压力给另一只脚，那么被压的那只脚它的血管被压久了就会慢慢的变得血流不顺畅，而且在跷二郎腿的情况下，两只脚是密切叠在一起的，所以可能会造成密不透风的狭小空间，这样会造成血液循环不顺畅，会增加静脉曲张的发生机率，严重的话还会造成下肢水肿，如果是本来就患静脉曲张的患者，千万不要跷二郎腿，这样只会加重病情，并没有什么好处。

3、引起阴道炎等妇科病。在跷二郎腿的同时，会阴部挤压比较明显，会导致局部的温度升高，这样会在阴处形成温暖潮湿的环境，很容易造成细菌的繁殖，从而引起阴道炎或者其他妇科疾病。而且长期跷二郎腿会很容易造成血液循环不流畅，会引起发炎等情况的发生，如果你本来就有妇科疾病那么跷二郎腿会帮助细菌的蔓延，导致病情加重。

4、影响男性的生殖健康。在跷二郎腿时，双腿是紧密贴在一起的，这样会造成温度的升高，会使大腿内侧以及生殖器官周围的温度升高。对于男生来说，精子是在常温或者低温的环境下产生的，而男生跷二郎腿使局部温度过高，会损伤精子，可能会影响生育，因此，建议男性尽量少跷二郎腿，如果跷二郎腿的话，感觉到热的时候就要起身到处走走，及时散热。

5、造成骨盆倾斜甚至脊柱侧凸。跷二郎腿会使得臀肌紧张，牵拉骨盆，造成骨盆姿势性倾斜，久而久之就会出现骨盆的固定性倾斜，骨盆的倾斜又会带来脊柱的继发侧凸，当然这是要很长时间才会形成的。

翘二郎腿的危害有伤脊椎、下肢静脉曲张、影响男性生殖健康。

翘二郎腿会损伤我们的脊柱以及腰背部的肌肉。我们大家都知道的是这种坐姿会导致两侧骨盆高低不一样，当两侧骨盆受力不均匀时，为保持机体的相等平衡脊柱就会发生一定的左右侧弯，当我们的身体又处于前倾状态的时候，长期这样的坐姿就会损伤到我们的椎间盘。

作为椎体之间的软骨组织，当长期的处于受力不均的情况下就会导致椎间盘的进行性退化，损伤，继而发展成为椎间盘突出症。尤其是对于本身有椎间盘疾病以及脊柱病变的患者来说应当采取正确的坐姿，即要背靠座椅，使我们的背部与水平面是45度的夹角。

诱发或者加重静脉曲张。长时间的跷二郎腿下面的腿会出现麻木的情况。静脉曲张是下肢静脉血液回流受阻而引起的病变，跷二郎时双腿相互交叠，这种姿势会阻碍下肢静脉的回流，使静脉压升高，所以说该行为是造成静脉曲张的隐患。

对于本身骨盆高度不一致的人可以翘二郎腿纠正骨盆的高度；产后的女性也可以适当的跷二郎腿增加骨盆稳定性。需要注意的是要双腿交替的进行，时间控制在15分钟以内最佳。尤其是对于经常坐在椅子上的上班族来说要养成好的坐姿习惯。在坐立是要保持背部的挺直，不要弓背；在适当的抖抖双腿，这样有利于血液的回流；要注意劳逸结合，适时的走动。

1 直接的影响就是导致腿部血流不畅，不但不利于瘦腿，时间长了还可能诱发下肢水肿和静脉曲张，2 跷二郎腿的时候，腰椎胸椎都是弯曲的状态，特别容易导致腰背疼痛和含胸驼背的体态，是不是很难看，3 跷二郎腿的时候，膝关节和髋关节是扭曲的状态

跷二郎腿的危害有哪些呢