人体湿气重会有哪些危害？应该怎么合理的解决呢？下面打字大家一起来看一下吧！

潮湿的人容易得关节痛。湿气严重不仅会使人变丑，还会使人体经络不通，气血不通，关节痛、手脚麻木、肿胀、疼痛、弯曲困难。此外，湿气通常与他士气共谋而变得肮脏。湿气和寒气侵入身体称为寒湿，热气和热一起称为热，风一起称为风湿病等。风湿病很常见。患有风湿病的人容易出现湿热、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎等关节痛，一旦被身体缠住就很难治疗。湿气重的人容易患上五脏六腑。由于湿气，人体经络不通，湿气重的人内脏的经络也不通，五脏六腑很容易生病。湿气留在胃脾时，消化系统不正常，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。湿气侵入胸部时，经常会出现心慌、胸敏、湿气侵入肾脏时排尿、黄色等问题。随着时间的推移，上述症状可能成为疾病。

肌肉运动。湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是不错的选择，加快血液循环。吃很多清淡的食物。冷冷的水果和蔬菜容易引起肠胃不适。酒、牛奶和肉类不容易消化。因此，在潮湿阶段，最好多吃清淡的食物。多深呼吸。深呼吸有助于调节我们的肺功能，也使我们的湿气消失。因为湿气随着呼吸而呼气，保持顺畅。

生活环境对湿气的影响也很大。如果不注意生活环境或生活习惯，湿气很容易加重，所以我们必须避免环境的潮湿。不要直接睡在地板上。地板湿气重，容易侵入体内，四肢酸痛。潮湿的雨天减少外出。不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦拭身体，吹干头发。如果房间里的湿气很重，最好多开窗通风。如果外部湿气也很重，可以打开风扇、空调，使用这些家电来保持空气的对流。经常按摩腿部。按时睡觉。我们的身体在睡觉的时候自己调节。晚上12点左右，身体的功能通过肾脏和呼吸排出体内不必要的水分。所以不要熬夜，你的身体不会潮湿。

身体湿气重，会引起以下这些小毛病

1、大便不成形

如果湿气比较重，这是很常见的一种现象，很多人都知道，是因为湿气重的人，脾胃乏力，对吃进去的食物不能进行很好的消化，所以导致大便不成形，经常会黏在座便上，平常我们可以做一些慢跑或者快走的有氧运动，每天坚持，这种情况就有可能缓解，记住要45分钟以上。

2、疲乏无力、无精打采

有时候我们经常感觉，怎么睡，睡多少觉都感觉一点精神没有，还是困，疲乏无力，无精打采的，其实就是身体里的湿气比较严重，脾胃运化不好导致的，平时饮食上要注意清淡，上吃油腻、生冷的食品，可以多吃一些苦瓜、薏米红小豆。

3、口干、口臭

身体里面的湿气重，会导致舌苔增厚，我们经常吃的食物就会停留在上面，长时间就会有发酵出现味道，就是我们说的口臭，还有我们已经知道湿气重的人一般消化不好，大便不好，也会引起口臭的问题，平常我们可以去刮痧或者是拔罐，减少体内的湿气。

4、腰酸关节疼痛

平常我们总是看到很多老人，缓解疼痛，大都数是事实比较严重，引起身上各种缓解疼痛，腰酸也是免不了的，严重出现肌肉痉挛收，腰就非常的痛了，出现这样的情况，就要注意关节的保暖问题了，夏天的时候尽量不要吹空调，空调风会加重病情，平时可以做艾灸，针灸都行来缓解症状。

总结

很多人都有湿气严重的问题，那么我们平时怎么做才能保持健康呢，1、经常运动，跑步可以排除身体内的湿气。2、保持室内通风，密闭空间容易加重湿气重的症状。3、拔罐，这个一般都知道，尤其三九天的时候很多人喜欢拔罐。

我们在生活当中很容易会因为身体中湿气过多而诱发许多疾病，比如说口苦，痰多，咳嗽，脱发，肥胖，关节肿痛等症状，看面色的话，患者的皮肤会出现长痘油多的样子，通常这些原因都是与体内湿气过重有关，而且湿气过大的人通常在日常工作当中没有活力，身体感到十分的疲惫，做什么事情都会没精神，无精打采，如果自己感觉身体有上述的这些症状，很有可能就是自己体内湿气太重导致的，所以一定要采取祛湿的方法进行调理身体，让自己的身体恢复健康。

正常情况下来说加重湿气的主要因素是生活不规律所造成的，比如说经常喜欢喝酒的人，很容易就会使身体产生较大的湿气，所以对于喜欢喝酒的人群来说，千万不要喝太多的酒，还有一些久坐的人群，经常上班工作时坐在椅子上，很容易就会使人脑供血不足，这样就会让人的身体湿气加重，使人产生乏力，失眠，记忆力下降等症状，还有一些经常喜欢吃冷饮的人群，很有可能会让自己的肠胃消化有所影响导致湿气加重。

人体的湿气主要是靠脾来化解，所以健脾是非常重要的，通过吃一些健脾的食物，可以帮助自己的湿气有所减少，最常见的就是喝一些红豆薏米水，这种水会让我们的湿气有所减少，做法也非常简单，将红豆和薏米放入锅中用水煮熟即可，除了红豆薏米还可以吃一些山药，白扁豆，冬瓜等食物，而且在日常生活当中，我们千万不要在晚上洗头，因为晚上洗头之后，如果头发没有干就入睡的话很容易使我们体内湿气增加，导致身体出现其他疾病，所以养成良好的生活习惯是减少湿气的主要方法。

身体中的湿气过多会诱发口苦、口臭、痰多、脱发、肥胖、浮种、关节肿胀疼痛、皮肤湿疹等多种疾病出现，会危害身体健康。

平时经常会听说体内湿气重对身体健康不利，但不知道湿气重会诱发哪些疾病，其实湿气重对人类健康的危害极为明显，它会伤害人体的五脏六腑，而且不同内脏湿气重的时候会有不同的症状，诱发不同的疾病。

一、湿气重诱发什么疾病

湿气重诱发的疾病有很多，平时人们脾胃湿气重就会出现口臭口苦口干，肺部湿气重就会出现痰多咳嗽，肾脏湿气重则会出现阴时代下和身体水肿。人体湿气重会影响身体正常代谢会让一些毒素在身体内堆积，这是人们皮肤表面就会出现大量的痘痘和色斑，还会出现大量油脂，皮肤湿疹也会随之高发。湿气重还会让风湿骨痛和身体肥胖等症高发，会危害人们的身体健康。

二、湿气重要的信号

湿气重对身体健康的危害很大，所以平时要注意调理和预防，要及时发现身体湿气重的信号，不要等着出现了疾病再去治疗。在日常生活中可以经常观察自己的舌头，如果发现舌头边缘有锯齿或者舌苔特别白，就说明体内湿气重，这时可以再观察一下自己的大便，如果大便稀溏不成形，而且经常粘在马桶上，很难冲洗干净，就说明体内湿气特别重，这时要尽快祛湿，可以通过饮食调理，也可以在医生指导下服用中药。

三、湿气重怎么调理

湿气重应该尽快调理，不然会诱发多种疾病危害身体健康平时多用红豆薏仁和芡实搭配在一起煲汤喝就能去除身体内的湿气，能起到很好的排湿作用，会让身体湿气重的症状减轻，另外在日常生活中坚持用荷叶和冬瓜皮一起泡水喝，也能起到很好的祛湿作用。如果湿气重引发的身体不适很明显则可以找中医进行专业调理，那样见效还会更快一些。

湿气重对人体的危害很大，湿气为百病之源，可以能诱发很多疾病，比如肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛，还有皮肤病，像湿疹、荨麻疹等。湿气重会导致妇科炎症不容易愈合，特别像慢性的盆腔炎、y道炎等，还会诱发人体出现肿瘤，危害非常大。湿气重的在临床中有一些症状的可以提示，像舌头出现胖大、齿痕，或者舌苔特别白、厚、腻，甚至发黄。再就是大便不成形，很容易黏在坐便池子上，不容易冲刷掉。再就是做事情没有精力、周身困倦，很多湿气重的患者就像刚喝完酒一样，浑身的没有力气等。

湿气是中医学特有的名词，也称为湿邪。湿气重是指体内湿邪过重的表现，即皮肤油腻、口腔黏腻不爽、大便不通畅、便秘、大便黏腻黏马桶、舌苔厚腻、肢体沉重、困乏等。按照中医的理论，湿气严重主要与内部脏腑的功能失调有关，最关键的是脾，因为脾具有运化水湿的功效。脾功能异常，导致水湿之邪在体内产生并积聚于体内，阻滞气血经络，所以湿气重主要与脾虚、脾的运化水湿功效异常有关。

导致体内湿气重可分为内湿和外湿。外湿即长夏季节感染了外湿，就要从这个季节来进行保养，如在夏季可以吃祛湿的食材如薏米、赤小豆、绿豆，还有鸭子肉都有祛湿的作用，可以在长夏季节多吃这些食材。从药物角度，湿气重与脾虚有关系，可使用健脾的药物，通常健脾除湿两个是搭配固定的，即通过健脾的作用，才能够使体内的湿邪得到去除。所以通过脾胃功能得到很好的固护之后，它的运化功能好了，才能够把体内留着的湿气转运出去。

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