日常生活中有很多因素会导致我们的免疫力低下，过度的劳累：比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。

心理压力大：情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。运动量过小：运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。

饮食不均衡：挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。

过度的保护：很人知道细菌威胁是引起免疫力下降的根本原因之一，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就生病了。

身体老化：身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。

人体免疫力低下，可以通过饮食来调节，多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。

多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

比如说经常熬夜，还有就是心情过于紧张，又或者是从事了一些体力消耗比较大的活动，也跟系饮食搭配不平衡有关，平时一定要加强锻炼，然后也要多吃蔬菜和水果，同时一定要早睡早起。

缺乏维生素，缺乏抵抗力，还有生病会导致人体的免疫力不足。平时可以多去锻炼，早睡早起，多吃一些瓜果蔬菜来增加我们的免疫力。

熬夜工作压力大，营养不，长期的劳累，都会使抵抗力下降。有一些疾病也会使抵抗力下降。还是多注意休息，有一个好的生活习惯，注意饮食规律，合理的运动。

平时运动量不足，没有充足的睡眠。身体素质非常的差，才会导致免疫力不足，平时一定要加强自己的锻炼。

什么原因会导致我们免疫力低下？

1.睡眠不好，会导致免疫力下降；

2.过量饮酒，会损伤我们免疫系统。

3.高糖、高碳水饮食，伤害免疫系统;

4.常吃油炸食品，会影响人体免疫力；

5.长期高压、久坐不动，也会伤害你的免疫系统。

怎样科学提高免疫力？

1.不要吃糖，多吃蛋白质

食材中的葡萄糖会立即造成发炎，消弱身体内组织细胞的“战斗能力”，危害人体免疫系统软件，导致免疫力下降。要少吃生产加工食品类、油炸食品，少吃含有麸质的谷类类，也有一些植物毒素，也会致使一些自身免疫系统疾病反映。

绿茶叶，绿茶中的多酯类化合物和黄酮类化合物，可以协助身体抗氧化，抵御变老。姜黄，姜黄中镁和钙的成分相对性较高，带有的姜黄素可以抗感染、抗氧化。多多吃鸡蛋、新鲜的肉类食品，填补一定量蛋白、碳水化合物、维他命，蛋白在人体免疫反映中有很重要的功效。

2.不食用或者少吃草本植物油

大家吃的豆油、食用油等植物油，尽管闻着很香，可是里面带有很多不饱和脂肪酸，有促炎的功效。

3.不能暴饮暴食，可以适度断食法

实际上有很多病，是吃出来的，暴饮暴食会损害你的人体免疫系统，饿一饿自身便会好起来。

4.适量运动，加强锻炼身体

加强锻炼身体，毫无疑问对增强人体免疫力，可是不必过多健身运动，物极必反。根据适量运动，加强锻炼身体，增强人体代谢工作能力，也可以协助增强身体素养，增强你的抵抗能力、免疫能力。保持稳定的情绪，学好立即缓解工作中日常生活产生的负担也很重要。

对于今天所说的内容，大家有不同的意见和想法，都可以留言一起讨论，期待你的回复哦！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏。

我认为是饮食原因导致免疫力低下的，因为饮食方面对于一个人来说是非常重要的，而且也可以体现出一个人的身体是否健康，所以我认为是饮食原因导致免疫力低下的，并且我们可以用苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜来提高免疫力。

饮食、睡眠、心情、遗传、锻炼、疾病等这些都会导致免疫力下降。1、均衡的饮食，保证身体所需要的各种营养物质。2、规律的生活作息，是健康的前提。3、保持乐观的心态、积极的锻炼身体也是很重要的。

有可能是不健康的饮食作息导致的，有可能是受到了遗传因素影响，有可能是受到了环境天气的影响，有可能是平时的训练量比较小；平时一定要加强锻炼，一定要合理的搭配饮食，还应该加强运动。

因为身体当中缺少了很多营养，也有可能是因为身体比较虚弱导致免疫力低下，要多去做运动，而且也需要多去吃绿色的食物，才能够提高免疫力。

免疫力低下的原因有哪些？免疫力低的最常见原因具体如下：

第一、过度的劳累、焦虑、情绪紧张，可导致免疫力减退，这个时候患者要适当的自我心理疏导，调节心情，保证充沛的睡眠，避免过度的劳累。

第二、饮食结构不合理，主要是吃肥腻的食物，含有蛋白质的食物比较少，所以患者应该合理的膳食，吃多种食物种类，尤其是要保证优质蛋白、水果、蔬菜、各种维生素的摄入量。

第三、不喜欢运动，平时运动少的人免疫力低下，因此要加强锻炼，尤其是持之以恒的有氧运动很必要。

第四、随着年龄的增加，可以引起免疫功能的减退。

第五、合并有各种急慢性病变，可以导致免疫力减退，例如糖尿病、高血压、高血脂、肾病、脑卒中等情况，可以导致免疫力低下，要尽可能地针对原发病给予对症处理，将疾病控制在一个最佳的合理状态。

第六、各种感染，感染状态的时候免疫功能被抑制，会导致免疫力低下，例如现在流行的新冠肺炎、艾滋病等。

第七、某些先天遗传因素，造成的免疫功能低下，这种人很容易得各种自身免疫性的疾病。

个人提高自己的免疫力才可以囤积下“好身体”。免疫力真的很重要甚至对我们的身体来说免疫力是最好的医生。

能够在人体被外来物质比如细菌、病毒等微生物以及一些污染物质攻击的第一时间挺身而出保卫“家园”。免疫细胞

能时刻监视人体是否存在“叛徒”，同时发现已经死亡或者衰老的细胞并且及时的清理代谢这些细胞维持其生理平衡。

1.饮食注意营养。

健康的免疫系统战士们也需要良好、恰当的营养支持。

机体的营养好不好可以通过影响器官大小、激素、细胞因子水平以及免疫细胞的数量和功能，从而影响到整个免疫系统。

科学家们早就认识到，生活在贫困和营养不良中的人更容易感染传染病。

营养不良与免疫抑制有关，这时候如果面对病原微生物的攻击，免疫系统就会显得有些力不从心疾病更容易找上门来。

2.适当运动。

定期运动是健康生活的支柱之一。

运动能促进细胞的新陈代谢，促进免疫细胞的再循环；有规律的运动训练可通过多种机制调节抗炎和抗氧化状态，进而有助于改善心脑血管功能降低血压，降低血黏度，并预防疾病。

免疫力下降是指因过度疲劳、过度耗资身体资本或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。病因：一、心里紧张、不安、焦急等心理劳累，会给植物性神经造成不良影响。而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往很难治愈。二、肉体劳累、睡眠不足、过度劳累会跟心理紧张一样，加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三、消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。四、饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五、运动不足，运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六、过度抗菌，现代社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应过于清洁的环境，免疫力就会下降。七、身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。

原因挺多。比如疾病、过度劳累、营养缺乏、环境污染、经常熬夜、情绪总是低落等等，都会使人体的免疫力下降。免疫力低下是万病之源。所以一定要重视起来。改善免疫力低下的方法有，勤锻炼身体、加强营养、保证充足的睡眠等。

我们身体的免疫细胞主要由，淋巴细胞、树突状细胞、巨噬细胞、粒细胞等构成，这些细胞就相当于我们人体的“小卫士”当发现身体里面有病毒入侵时，自身小卫士们就回马上行动，去消灭这些致病病菌，以防止我们人体感染病毒。但是由于我们平时的一些不良生活因素会导致我们的免疫力低下，比如经常性挑食、心理紧张和焦虑造成内分泌失调身体过于劳累，经常熬夜，休息不好等等都会导致我们自身的免疫细胞慢慢的缺失，从而让有害病菌可以乘虚而入，有害病菌就回在我们体内大肆繁殖，直至我们疾病的爆发。提升免疫力的方法其实也很简单，平时多注意休息，适当配合一些小金瓶辅助提升免疫力，其次还要坚持体育锻炼，饮食均衡就可以。