可以看出你有着勤快爱运动的品质

对于每天早晨都很早起的人，可以看出他们具有一些积极的品质，例如：

1. 自律：每天早起需要一定的自律和决心，能够坚持这样的习惯表明这个人具有自律的品质。

2. 高效率：早上起床后，这个人已经开始了一天的工作，可以更加有效地利用时间完成任务，并表现出高效能力。

3. 坚韧：早上起床的人通常会克服疲劳和懒惰，表现出坚韧的品质。

4. 健康：每天早晨都能早起可能表明这个人生活有规律、健康的习惯，对健康保持关注。

综上所述，每天早晨都能早起代表着这个人具有自律、高效率、坚韧和健康的品质。

黑夜很美好，但早起更美好

我想很多人都有这样的体验

早上喜欢睡懒觉的人，努力从床上爬起来后，发现已经快接近中午了，或者快到了上班的时间了，慌里慌张的收拾一下自己，狂奔这去上班。
而在这样的一天里，你总觉得时间过得太快，效率也不高，无精打采，很没有力气。

而坚持早起的人，可以发现，不仅可以高效的完成了很多的工作和任务
而晚睡的人从床上刚起来的时候，你已经完成了今天的工作。
对于你来说，这一天你也才刚刚开始，还可以继续保持高效地完成其他的任务。
而这一天对你来说是充实，是神清气爽，收获满满地一天。

我想问一下大家：
你是否有观察过自己身边的那些伙伴们，那些早起和晚起伙伴之间的差别？

有小伙伴说，我知道早起挺好的，可我就是起不来。
要不就是起来了不知道要做什么。
今天，给大家介绍几个成功人士的早起秘诀以及早起的时候大家在做什么。

01——詹妮弗·安妮斯顿

早起第一件事情是喝水

美国甜心詹妮弗·安妮斯顿在凌晨4:30或凌晨5点开启一天。
她每天早上都会按同样的顺序做五件事：

1.用一片柠檬喝热水
2.洗脸
3.冥想
4.吃早饭
5.去健身
许多成功人士在早上的第一件事就是用水代替咖啡。

早上喝水能让你感觉更清醒，让你的身体补充水分，并启动你的新陈代谢。

02——巴拉克·奥巴马

制定计划

在执政期间，美国总统奥巴马利用早晨的时间为自己的未来做准备。
他每天早晨都在思考如何在他关心的事情上进一步推进。
奥巴马说：“当我醒来的时候，我可以自己做决定，看看我自己该如何规划时间。”
之后奥巴马早上会锻炼45分钟，交替进行有氧运动和力量训练。

03——王健林

王健林

相信大家都被王健林的如此自律的时间刷爆了朋友圈和各大网站
王健林曾在采访时说：我每天准时6点起床，7点10分到公司，基本上雷打不动，前后时间差不超过5分钟。

起床后，运动45分钟，然后给自己留了30分钟的早餐时间。

尽管每天的行程很满，但是62岁的王健林早起后依然会运动一会。

运动完后吃个美美的早餐，早餐其实很简单：一碗粥，一片面包，几片咸菜而已。

我们的早餐不要求多么丰富，但是要求早餐一定要吃，有助于提供身体的能量。

还有很多这样的案例：

俞敏洪每天早上6点起床，每天必须要跑步1-2千米，享受大汗淋漓的感觉。
李嘉诚每天早上6点起床，每天必须要做的就是听听新闻，打高尔夫球
李彦宏每天早上5点起床，每天必须要做的就是阅读书籍，回复邮件
很多人会说，那人家是成功了，我即使早起了，我也成功不了！

我想说，虽然我们离他们很远，也可能我们努力一辈子也打不到他们的那个高度。
但是作为普通人的我们，也同样可以把早起时间过得有生有色啊。
著名演员杰弗瑞·霍兰（Jeffery Holland）曾经说过的这段话，一直萦绕在我的耳畔：

我常常对传教士说：“如何正确利用早晨的时间，将决定你任务完成的质量。无论在什么时候开启一天的任务，你都可以告诉我在那之前的时间你是怎样度过的。如果你告诉我你如何利用早晨的时间，我会告诉你你这一天会过得怎么样，我会告诉你你这一个月会过得怎么样，我会告诉你你这一年会过得怎么样，你的任务会做得怎么样，甚至你这一生会过得怎么样。”
而我的身边就会有这样的人，她是一个普通的不能再普通的人，但她坚持早起的时间已经10久已，坚持读书也已经十年之久。
她说从最开始的时候她给自己定制的目标是每年10本书
但到现在她已经可以每年读100本以上的书籍了。

我们都是在体制内生活的人，过着体制的生活，但持续坚持早起的伙伴却没有被体制的生活打败，没有因为体制的生活而随波逐流

而是选择了一种适合自己方式，她现在已经成为了很多人的偶像，当然不是那种闪闪发光的几千万人的明星。

但却在我们这样一个小圈子里是个闪闪发光的几千人的榜样。

我想你身边也有过这样普通而又不平凡的人，过着普通而又不平凡的生活吧。
最后总结：
很多人不知道早起后做什么
总结以上牛人的做法以及自己一直坚持的做法，推荐给大家。

1.写计划
2.读书
3.健身
4.冥想
5.听书
6.背英语
7.写作

早起后的你如果不知道做什么可以从以上这几点出发，当然你可能会有更好的办法，也可以按照自己的节奏来。

ps：不是说以上7个习惯大家每天都要做，而是要选出一个两个来，专注去做。
很多事情需要循序渐进的进行而不能够全部占有。

如果你早上的运动量比有些人一个月的运动量还大，你可能会更加痴迷于健身，你可能会更想加大自己的运动量。你会觉得特别充实，也特别有干劲。

如果你每天都写计划，记录每天的不足和收获，你会过得比所有人都幸福，甚至比大部人蜕变的更快，因为你能够深刻地感受到你的思想，你每天的进步，你还可以塑造出你自己的文化，并且做出有影响力的改变。
不仅在个人生活方面，还有家庭、朋友圈以及职场方面，到最后，你甚至可以影响整个世界。

如果你坚持每天早晨阅读好书，联想并调整自己的战略目标，同时写下读书日志，你将过上非常有意义的人生。

你会变得更有创意。你会成为更加出色的决策者和战略者。你会实现自己的财务自由。你可以在失败中总结经验教训，不断地学习和成长。你可以不断地提升自己，而大多数人却只会除了抱怨还是抱怨。

学习没有终点,我们要做个永远的学习者
不论你的年纪有多大。

当然这个时候，肯定会有人问：你们总是在说早起好，难道不觉得早起是一件非常讨厌的事情么？

早起很讨人厌，这是真的！
但是，如果早起不让人讨厌的话，也就不值得早起了。
<专精力>一书中就提到一个观点，你完全可以学会如何去爱上这种内在的阻力。
用他的原话来说，就是“如果你能够消除某件事给你带来的痛苦，你可以从中找到不同寻常的乐趣。”

如果你想改变自己的人生，不妨从早起做起。早上起来后，喝一大杯热水，并且让自己身处于相对独立的环境里。

奋力地和内在阻力作斗争，让自己清醒起来，开启大多数人可能都不敢也无法想象的人生。

我想如果你持续坚持一段时间后，你会发现，早起到底有多让人着魔，没有早起独处过得人，是体会不到的，一但养成早起的习惯，你会上瘾。

等你来

参与方式：
1.留言区留下你早起的意愿，以及早起后的你想要做什么。
2.私聊我加微信

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你这是胃肠系统功能紊乱，长期下去会给你的健康带来不利，中医五行原理所说，一脏有病，会牵连五脏六腑。请服用恒瑞宝，能改变你的症状，这是新西兰首席科学家高益槐研发的活性多糖天然药物，世界称之生物反应修饰剂(简称BRM),对患病的细胞有着靶向修复、排毒、再生的作用，无任何毒素，获世界三大药管局澳大利亚TGA药准字，并获得爱因斯坦金奖、详情请在百度里查询，高益槐，

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参考文章：《浅谈自闭症》、《浅谈钙紊乱（骨质疏松、增生）》、《浅谈癫痫病》、《浅谈宿便、痔疮》、《浅谈糖尿病》、《浅谈前列腺及钙化》、《健康自检三条》、《皮肤细腻化的本质》、《锐指向与普指向》、《抗氧化素与抗生素的本质区别》、《锐指向与普指向之锐·虾青素》、《虾青素的本质》、《锐指向与普指向之普·松花粉》、《锐指向与普指向之锐·诺丽果汁》、《生命后天注册的启示》、《生命后天注册的启示之二》、《传统饮食文化造就传统寿限》、《医药分家是医疗系统走出封建迈出第二步》。文件在空间“流动细菌群体”栏目，更多的文件请从我百度空间跳跃到网易博客。

是不是你吃的太多了，正好给撑出来了！

那是肠胃有炎症了吧？去医院查吧，哪能什么都查不出来呢？

请参考：
http://baike.baidu.com/view/481466.htm

当兵养成的习惯，早睡早起。

当兵的时候，每天晚上8点50分必须躺在床上，9点熄灯睡觉。早上6点起床出早操，而后洗漱7点开饭。

哪怕晚上半夜站了两个小时的岗，早上6点也是雷打不动的起床，不允许睡懒觉。除了睡觉时间，白天休息绝对允许趴卧躺在床上。

现在我仍然是这个习惯，晚上9点到10点之间睡觉。早上6点起床，到室外去走步，呼吸新鲜空气，活动筋骨，身体感觉特别舒服。

早上适时起床对身体很重要，大家或许都体会过，人越睡越懒，越睡越感觉浑身没劲儿。如果昏昏沉沉的睡到中午，那你整天都没有精神。

对现在的年轻人来说，晚上睡觉绝对不能超过11点，早上不能晚于6点起床，这样对身体是大有益处的。

我来回答一下，因为我如果第二天有事，早上6点起床，没事也能睡到下午起床的双面人。

先说说早起床的好处：

早上一大早起床，感觉人很精神。把重要的事情忙完之后，满满的充实感；一天的时间还剩下很多，没有虚度光阴。

再说说下午起床的缺点：

睡到下午，一天的时间都过去了。整个人睡的昏昏沉沉的，很颓废，做什么事情都打不起精神。

还是保持早睡早起的好习惯

个人感觉，非常重要。说一说自己的切身体验，还不到不惑之年的时候，觉得自己身体素质还可以，自己刚买了家用电脑，电视台播放的电视连续剧，每天两集总是感觉不过瘾，就从网站上下载下来看，受连续剧情节的吸引，每天晚上总是看了一集又一集，一看时间，都后半夜了，家里老人起床早，有时就问我，你怎么比我起床还早，不知道我在熬夜呢，毎天早上根本就不可能早起，总是睡到马上要上班迟到的时间，一整天脑子都是昏昏沉沉的。还有玩巜红警》，更是一整夜。几年下来，先是感觉总是头晕，医院检查血脂严重超标，接着血压也高了，血糖也到了上限。听从医生的建议，首先规律作息，早睡早起，如果稍不注意，熬夜后血压血糖马上超标，吃药都降不下来。经过几年的调理治疗，总算是平稳下来了，感觉适当的 体育 锻炼，尤其是规律作息，早睡早起，真的很重要，奉劝大家，尤其是年轻人，对待自己的身体，不能过份任性，等到病上身的时候，后悔就晚了。早睡早起，真的很重要！

自我懂事识事以来。我的爸爸妈妈都会起床很早。尤其是我的妈妈，我家中有四兄妹。我排行老大。自我读一年级以来。妈妈每天都是五点钟起床煮早餐给我们吃，直到我们是兄妹小学毕业。 或许是生活在农村吧。农村的生活节奏很慢。一出而作，日落而息。 自 我走出 社会 打工，除了星期一到星期六会准时7:30起床。星期天一睡就是太阳晒屁股的节奏。回想一下以前童年读书的时光。即便是星期天或者星期六都会起床特别早。 现在每逢星期六都会计划着星期天早上要早点起床去跑一下步，锻炼身体。明明星期六晚上休息前已经调好了闹钟，但依然起不来。现在很多朋友都一样的。或许是因为工作压力大，平时真的是休息不够吗？还是说平时下班了都抱着手机看电视，看小说，睡得比较晚。这些现象我都是有的。 我想我会尽能力的去做到早睡早起。朋友们。为了身心 健康 。都应该早睡早起。

规律的作息时间对身体 健康 是很重要的，比如早睡早起。

像我每天早上5:30起床，然后用一个小时的时间收拾家、做饭，基本上我把这些忙完，顾客陆陆续续就来了， 不耽误定时吃饭。如果起得晚了，可能早上的饭就没有时间吃，等顾客来了也没法收拾，打扫。最主要的是早起的顾客基本上习惯来我店里购物，增加了收入。

起得太晚可能就感觉迷迷糊糊、头晕脑胀，一天也没有精神，而且太晚早饭基本上就没有时间吃，早饭跟中饭就连在一块吃了，早上起得晚的人一般睡得也晚，长此以往，身体会吃不消，各种疾病就找上身了。

前几天去做了个全身体验，肝胆脾胃，心脏，血压，血糖加之乳腺、宫颈，哪哪指标都正常，连医生都说：“太正常不过了”。这一切的“正常”与我良好的饮食作息习惯是分不开的。每天早上5:30起床，晚上11:00以前必须睡觉，一二三餐定时定量，保持心情舒畅，常常锻练身体。

常言道：身体是革命的本钱，而对我们中老年人来说拥有 健康 的身体是最重要的，超过了对金钱的拥有

你好，很高兴能够回答这个问题。对于早起对生活重不重要这个问题，我个人觉得，对于一个有目标，自律的人来说非常非常重要的，而对于一个对生活没什么要求，得过且过混日子的人来说，就没什么用了，这两个人生阶段我都经历过，我就来谈谈我个人的感受。记得那是刚出 社会 的时候，家在农村老家，家里没矿也没爹拼，所以那时我是非常励志的，自己给了自己定下目标，二年内要存多少钱，练琴到什么阶段，都是写有计划书的，每天都按章行事，那时每天都六点起床跑步，八点半去工厂上班，下班了晚上七八点还去摆地摊，回来还练琴，够拼吧，我自己都佩服我自己当时。三年后，目标达到了，收入增加了，工作量也少了，原来干十小时的事情，现在两个小时就可以了，这样人反而开始变懒，一天胡吃海喝，晚上半夜才睡，白天睡到下午起不来，体重一下飚了二三十斤。直到有一天，我看着镜子里的自己，才开始有一点担心，我不能再这样下去了，不然我就废了。于是我又痛下决心，开始制定新的目标，开始自律自己，每天又开始早上六点起床的习惯，尽量把自己一天弄得充实起来，三个月过去了，体重又回到当初，更重要的是，自信心又回来了，做什么事都是信心满满的，让我可以从容的面对人生。所以说，早起就是自律，很重要。谢谢。附上三张照片，补充间接说明早起，自律的重要性。

90后的老阿姨表示越来越同意早起这个习惯！

我是一个很贪睡的人，早起对我来说真的超级困难！但踏入 社会 了，有些时候逼不得已，我必须要早起，然后在这种被迫的情况下早起了一个多月吧，然后有一天我突然发现，早起的话，上午的时间长多了，感觉能做的事情也多了，而且那个月在农村，早起看见那些农田，朝阳，真的感觉神清气爽，一天的活力都很好！

相信有很多人都有这样一种感受，就是越睡越想睡，我之前一般周末没事，上午可以直接睡到中午12点过一点才起床、然而起来之后会觉得浑身疲惫甚至酸痛，我觉得90后应该还没到那种腰酸背痛的年纪吧，可是偏偏就这样难受，然后下午都不想出门，偶尔还会再去睡一觉，然后周末就无所事事的过了，到了周一上班时，就感觉自己没过周末一样，感觉周末比上班还累！然后就这样恶性循环着，直到改变了之后，我才发现，睡太多不好，睡太晚起太迟也不好！

一个好的习惯其实真的蛮重要的，早睡早起不仅会给你带来身体上的 健康 ，还会带给你心灵上的充实，所以试试吧，真的挺不错的！

我想说早睡早起真的很重要。一天之计在于晨，就可以说明他的重要性。我生孩子之前的作息很规律也很 健康 ，每天早睡早起，晚上10点多上床睡觉早上6点起床，早起的状态神清气爽，可以做很多事情，由于上班单位离家比较近，早上可以走路去上班，在走路的过程中可以听听广播或英语，一天的状态都是神清气爽的。周末基本上也是早睡早起，早上起床过去早市逛一逛，买点菜和水果，感觉生活无限美好。偶尔也会晚睡早上就会晚起，我的毛病就是要是晚睡晚起这一天的状态就会浑浑噩噩无精打采的。同事经常说我已经提前步入老年人的状态，我也无所谓，我感觉这样的生活方式很 健康 ！

我是达师我来答。

我是个爱睡懒觉的家伙，更是办公室里名副其实的“起床困难户”。尽管如此，我还是想要告诉大家:早起床真的很重要，早起床很重要，早起床很重要！重要的事说三遍。

首先也是最重要的一条，早起上班不会迟到啊！

公司里有两类人很让领导头疼，一类是个性张扬不服管教的另一类就是我这种隔三差五就迟到的。早上闹钟从六点定到七点钟还是不管用，每个月最少也要迟到三四次，讲真的要不是科长是我哥，每个月的罚款都够我受得了！所以我决定痛改前非在2021年彻底改掉这个坏毛病！

再说了，咱们中国不流行一句谚语嘛“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨是整个人精神状态最好的时刻，干什么事情都有事半功倍的效果。起的晚了不仅干不成事，整天人都晕乎乎的不在状态，更是要不得！

最后也是最最最重要的，我家楼下我最爱吃的小食每天早上都是限量的，去晚了真的就买不到了呀！

所以，我每天都鼓励自己早起，告诫自己以后不能再睡懒觉了！

生活里，起床起的早晚很重要吗？对于这个问题我觉得生活里不同的角色有着不一样的态度，我妈就是一个起的特别早的，在家因为每天都得做早餐，而且我们家有个传统就是吃饭时间得特别准时，所以我妈她每次都早上7点就起来做饭，这是生活所迫，母亲是伟大的，早起对于她很重要，并不是对于自己的 健康 而是对于家里需要，而我们是8点到了才起来我们能睡个懒觉，对于一天的精力都是非常重要的，我弟是个懒虫做好了饭，叫他他都不起来，对于他这种天真的小孩子起的早晚无关紧要

早上的6点~8点时间段排便比较好，而且可以减轻自己肠胃的负担，让自己一天都拥有比较好的食欲。

我个人认为是在早上的7点左右，因为每天吃完饭后睡觉之后，人的身体在运作，而早上起来后把前一天的都排掉，对身体比较好。

我觉得应该有一个良好的排便习惯，早上比较好。