吸烟的危害，你知道吗？

危害一：吸烟影响X功能

烟民有很大一部分都是男性，调查显示，烟草中含有大量可以杀死精子的物质，长期吸烟会导致弱精症和精子畸形，很多备孕的父母都会被告知戒烟。

不仅如此，吸烟还会影响血液循环，导致生殖器血量不够，从而引发男性Y痿、Z泄等问题。另外，随着人们的观念逐渐开放，女性烟民也在慢慢增加，吸烟也同样影响女性生殖健康，导致各种妇科疾病的发生，严重的还会引发癌症。

危害二：吸烟导致骨密度下降

吸烟对人体的伤害非常大，烟草进入人体后，会散发出干扰物质，人体对钙离子的吸收就会受到影响，从而引起骨密度下降。

根据调查表明，吸烟超过十年的烟民，骨密度就会降低2％~3％，而且在人到了45岁以后，骨密度还会随着年龄的增长，快速下降。所以很多老年烟民，都会出现易骨折的情况。

危害三：易感染病菌

如今最新的研究发现，烟草不仅自身燃烧会变成很多有害物质以外，如今的烟草还含有大量的病菌，制作过程中，这些病菌都是不可避免的，这些病菌在燃烧后，会被一同吸入体内，导致很多疾病的出现。

戒烟的方法，你了解吗？

吸烟的危害非常大，但是很多人戒烟都失败了，这不仅仅是因为身体对尼古丁产生了依赖感，更有很多人是因为心理原因对香烟产生依赖，觉得不管开心还是难过，抽根烟就会舒服一点。这些都是导致戒烟失败的原因，想要快速戒烟，我们可以尝试以下几种方法：

方法一：饮水戒烟法

饮水戒烟法是常用的戒烟手法，烟民可以通过每天喝水，减缓对尼古丁的依赖。这种方法简单易行，当我们想要抽烟的时候，就改变抽烟，喝大量的水，白开水会让我们的肺泡得到充分的湿润，使身体产生对尼古丁的抵制，从而减缓对香烟的依赖。

方法二：槟榔戒烟法

槟榔戒烟法分为两种，一种是针对抽烟时间长、烟瘾严重的患者，可以通过嚼槟榔缓解身体对尼古丁的渴望，槟榔在一定程度上和香烟一样对身体有刺激性，所以可以通过嚼槟榔来转移烟瘾。

而第二种烟瘾不太严重，抽烟时间短的烟民，可以把槟榔汁液滴入烟草中，让烟草中充满槟榔的气味，抽烟的时候就会让烟草变得气味苦而且臭，这样可以让戒烟者对香烟产生抵制，从而不想抽烟。

烟草中的有害成分是造成健康受损的主要原因，且85% 的肺癌源于抽烟。关于吸烟中的有害物质很多朋友，并不是非常的清楚。烟草制品在吸食燃烧过程中可产生两种烟雾，即主流烟和侧流烟，主流烟是指吸烟者直接吸入的烟，而侧流烟为吸烟者在吸烟过程中从烟制品直接散至空气中的烟。

烟草制品在燃烧过程中，其烟叶燃烧点的温度可高达900℃，这时烟叶及纸中的许多成分与空气中的成分一起发生各种反应，再进一步生成大量化学物质。再吸一次烟或再用一次烟草制品的愿望。因为尼古丁可以使情绪变动，所以当血中尼古丁含量下降时，吸烟可使身体获得舒适和满足感。

所有烟草制品中都含有一定量的尼古丁(烟碱)。尼古丁不含氧，为无色、油状物质，具挥发性，易溶于水，毒性剧烈，服两三滴就足以使人致死，吸入少量于肺中，会使人感到头痛、眩晕、昏睡。尼古丁是使人对烟上瘾的物质，烟草中的尼古丁的作用非常于鸦片中的吗啡和可卡因的作用。当血中尼古丁含量下降时，尼古丁的生化作用可使人产生

烟草本身只含有极少量的多环芳烃，这些多环芳烃大都是在烤制过程中生成的。烟草焦油中的大量多环芳烃可以认定绝大部分是在吸烟过程中产生的。吸烟时，烟草局部点燃温度平均可达600℃～900℃(指卷烟)，在吸的当时，烟头部分温度高达980℃～1050℃，两次吸烟之间的间歇期，温度约下降100℃～150℃。在吸烟过程中，卷烟中的烟叶除外层外，基本上是在供氧不足的的条件下燃烧，在吸烟过程中产生的大量一氧化碳便是供氧不足的证明。

点燃的香烟中，主流烟一氧化碳的30% 来源于烟草的分解，约36% 来源于烟草的燃烧，至少约23%源于二氧化碳。一氧化碳是一种有害的气体，每支卷烟烟雾中一氧化碳的含量约在1%～5%之间，它和血红蛋白的亲和力比氧大250倍，吸烟者血液中的碳氧血红蛋白可高达20%。碳氧血红蛋白升高，会导致动脉壁缺氧，使动脉内壁水肿，促进血脂渗入动脉内膜下组织，这是动脉粥样硬化的开端。

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