在我们的日常生活中有时候会遇到被人造谣而使自己利益受损的问题。对于这类问题需要我们妥善应对，才能维护好自己的利益不受损失。具体来说，当自己遇到有人造谣的时候，可以采取保持冷静和理智既不冲动行事也不退缩、据理力争用事实来澄清谣言，以及依法依规行事有效维护自身权益这三种做法。

1，当遇到有人造谣的时候，要保持冷静和理智，既不冲动又不退缩。
当发现有人造谣的时候，有的人会一时冲动而做出不理智的行为，而有的人会因为胆小怕事而退缩，这些做法都是不对的。正确的做法应该是保持冷静和理智，用合理的方式去进行应对，使谣言破产。这样才能使自己的利益得到有效维护，

2，面对谣言，自己要据理力争，用事实来澄清谣言。
谣言毕竟是谣言，在事实面前一切谣言都将不攻自破。……因此当自己面对谣言的时候，应该据理力争，尤其要注意用事实来证明一切。当自己把相关事实摆出来的时候，就可以有力地澄清谣言，从而使自己的利益得到保护，

3，当有人造谣导致自己利益受损时，自己要依法依规采取措施维护自身权益。
在有的时候，单纯靠摆事实讲道理是不能全面维护自己的利益的。这时候就需要自己依法依规行事，依法依规采取措施维护自己的利益，请有关部门出面来追究造谣者的责任，这样才能最大限度地保护好自己，从而彻底解决有人造谣这个问题。

我们需要采取一些有效的措施来反击这种行为，以保护自己的权益和尊严。
下面是一些可以帮助你有效反击同事造谣的建议。
1.保持沉默
当你听到同事对你造谣时，第一个反应可能是感到愤怒和失落，但是你必须保持冷静和理智。不要轻易发脾气或怒斥他们，这样只会让情况更糟糕。相反，你应该避免和他们争吵，保持沉默，让时间证明一切。
2.搜集证据
如果你认为同事正在对你造谣，那么你需要搜集证据。这些证据可以是亲友、同事或其他可信的人提供的。还可以收集电子邮件，聊天记录或其他应用中的聊天记录，甚至可以录制聊天或关于造谣的对话。这些证据可以用来支持你的辩论，在需要的时候出示。
3.沟通解决
如果你觉得可以，请与造谣者直接沟通，尝试找出造谣的原因。也许他们有一个误解，对你有一些不满，或者有其他不为人知的因素。一次公开的、有建设性的讨论有助于开诚布公地解决争端，或者达成一致。
4.及时纠正
被造谣后，有时候你需要在你有准确信息之前及时纠正谣言，这样不仅能让外界了解情况，也能让你的同事意识到他们所做的不正确行为，在往后的时候，再也不会进行造谣行为。