饭后不宜饮水过多是因为消化酶被水稀释影响消化。

饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心，饮水过多会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化。因为胃液中含有胃酸的化学成分是盐酸，能溶解蛋白质，消化含钙的铁质食物，还可杀死随食物进入胃里的病菌。如果饭后饮大量的水冲淡了胃液，胃酸的消化能力就减弱了，而引起肠道感染等病。

饭后也不可以喝茶叶，茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

扩展资料：

一天的最佳饮水时间

1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果。

2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用。

3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用。

4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用。

5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用。

6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。

7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。

参考资料来源：人民健康网-饭后喝水易致肠胃病！

水是生命的源泉，水滋养着万物。我们人体一天最好摄入的水量是2000ml以上，这样才有利于我们消水肿、和身体的水循环以及牌友我们体内的毒素，熟话说得好，热水包治百病。但这么百利而无一害的水，还是有着我们所要注意的情况，今天要说的就是：为什么说饭后不宜大量饮水？经过参阅各方面的资料，得出的结论是：容易胃胀产生胀痛感，还有一个原因是极度不利于脾胃的消化。

吃完饭后，我们的肚子里都充满了食物，这些食物占用了我们的胃里的大量空间，我们的为几乎是出于饱和状态了，如果这个术后在喝过量的水，无疑会使我们的肠胃承受不了我们吸收进去的一切，这样导致的结果就是会把胃撑的满满的，气球吹的过度了，起球的皮会越来越薄，有爆炸的危险，同理大量的水在饭后饮用会使我们的胃撑皮薄，导致胃胀痛的发生。

我们的胃里是含有一定的胃液浓度，这些胃液浓度最主要的作用就在于促进我们食用下去的粮食的分解，分解为所需要补充的营养物质，从而消化掉胃里的食物。同时胃液里含有可以杀死食物里还有的少量细菌。就上述中的胃液的重要性，我们就大概可以得知，但饭后大量的饮水，会冲淡我们的胃液，从而导致这一系列的多米诺效应，以至于我们的消化不良。

通过上述的关于饭量不因大量饮水的分析，我们应该都会有所警惕，会改掉我们这些不良的习惯。对此小编也还想告诉大家关于饮水的最佳时机是什么时候,在早上10点前可以大量喝水，有利于我们消水肿，和补充身体水分。

关于饭前、饭后饮水的不良影响，错误的是会稀释消化液、促进消化吸收、导致营养不良、减弱消化液的功能。

1、饭前喝水：如果在饭前一个小时左右的时间少量喝水，有一定的好处，能够起到清理肠道的作用，减少肠道内的油脂物质堆积，避免肥胖。同时也可以达到补充水分的作用，可以避免体内缺水，出现口渴的症状。

但要避免在饭前半个小时之内过量喝水，因为在饭前半小时过量喝水会稀释胃酸，容易出现胃内胃酸减少，从而影响食欲，可能会出现食欲下降，也会影响食物的正常消化，这些现象可能会诱发消化不良。

2、饭后喝水：饭后一般在半个小时之内需要避免喝水，因为刚进食以后，胃肠道处在饱满的状态，喝水可能会增加胃肠道的负担，容易引起胃肠道出现膨胀感，会影响胃肠道的健康。而饭后半个小时以后可以适当喝水，有一定的好处，能够起到清理肠道的作用，可以降低肠道内的脂肪含量，避免体内有大量的脂肪堆积，同时也能够预防便秘，或者帮助便秘的症状得到改善。

有专家建议吃饭的时候不要过量饮水，过量的饮水会对胃不好，并且是会对消化产生一定的影响的，因为饮水量过多是会稀释消化酶和消化液的。专家的建议是有科学根据的，并且是为我们健康而进行考虑的，但是很多人都有吃饭就要喝水的习惯，好像不喝水饭就会难以下咽，即便如此，还是应该改掉这一坏习惯，但也并不是说吃饭的时候不可以饮水，吃饭的时候究竟该如何正确饮水呢，我认为可以做到以下几点：

有的人在平时并不注意补充水分，以至于到了吃饭的时候就会觉得很渴，饭就会自觉难以下咽，以至于想喝水。但是，其实如果能够在平时补充足够的水分，以至于到吃饭的时候并不会觉得很渴，也就不会觉得饭难以下咽。餐前半个小时喝水是最健康的，也是最养胃的。

吃饭的时候也并不是一点水都不能喝，要注意摄入水量，如果实在口渴的厉害就用嘴巴抿一小口，少量的水是可以的，对胃的消化并不能造成很大的影响。有些人为了让自己少吃一些，便会在吃饭的时候增加饮水量而减弱自己的食欲，其实是不正确的，久而久之会导致营养不良等现象。

吃好饭也不可以立即饮水，此时如果饮水会导致自己产生胃灼热的情况发生，并且长期以往会对自己的身体产生严重的伤害。饭后的胃容量本就比较大，此时再喝水就会导致胃容量被撑大，是不值得提倡的方法。

看来喝水还是有很多讲究的，虽然喝水是能够促进身体进行排毒，但也要掌握正确的喝水方法，并主要保证饮水量，切记不可过少或者过量。

很多人在吃饭时喜欢边吃边喝水，比如有些人因为不能吃辣，边喝水边冲淡辣味；有些人在吃油腻食物时，为了不使自己感觉吃起来太油腻，习惯性地喝茶或饮料，以解油腻；还有的一些菜为了追求美味，可能放了很多调料，如味精、鸡精、盐等，造成一些人饭菜后会感到口渴，然后喝大量的小或茶来解渴等；很多原因造成饭后或饭前喝水，其实这些做法都是不健康的。
究其原因，无外乎以下几点。首先，因为人们在吃饭时，口腔会分泌出含有大量淀粉酶的唾液，胃也会分泌大量含有胃酸和胃蛋白酶的胃液。正常情况下，这些消化液会与食物碎末混合在一起，并将食物中的营养成分消化为人体容易吸收的物质。如果在吃饭时大量喝水，喝下去的流体会或冲走所有的酶，冲淡唾液、胃液等消化液，降低它们的作用，从而影响人体对营养物质的消化和吸收。其次，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。再次，人的胃液中含有大量胃酸，不但有助于各种营养物质的溶解和消化，而且能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭时喝水会冲淡胃酸，使其杀菌能力降低。病菌不能被彻底杀灭，就会进入肠道内大量繁殖，使人易患肠胃炎等肠道疾病。另外，像肥胖的人更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

我们都知道，人每天需要喝大量的水以补充水分，但是饭前饭后是不适合喝水的。这是因为，水分能使食物膨胀，喝水过多的话，会延长消化时间，加重肠胃负担。同时，饭前饭后喝水势必会冲淡口腔分泌的唾液以及胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，导致消化不良，影响身体健康,:，因此，喝水的时间应该安排在饭前半小时或饭后一小时。如果饭前饭后渴得厉害，可以少喝点热汤，这样就不致影响胃的消化功能了。喝汤也应该适量，一般吃中晚餐时以半碗汤为宜。