引言：每名准妈妈都想生出一个健康聪明的宝宝，所以在怀孕期间，要想让宝宝发育的好，那么宝妈就必须要注意很多事项。在饮食上哪些能吃，哪些不能吃，一定要辨别清楚。一定要远离有害气体，远离高辐射的环境。所以今天小编想分享的话题就是，如何预防胎儿出生缺陷，孕期应该怎么做？

一、如何预防胎儿出生缺陷？孕期应该怎么做？

在怀孕初期和怀孕晚期一定要坚持补充叶酸，因为叶酸对于胎儿来说，是非常重要的物质，一旦体内缺乏叶酸，很容易让宝宝出现畸形，发育不良等情况。但是服用叶酸也不能乱服用，一定要在医生的正确指导下，科学服用。并且在受孕之前，一定要及时的去医院检查身体，看身体是否出现某些疾病，一定要让身体是健康的状态下受孕，宝宝才能够更健康的成长。在日常生活中，孕妈妈一定要养成良好的作息，不熬夜，养成良好的生活作息，早睡早起。饮食上一定要规律，要戒烟戒酒，不吃辛辣、刺激、油腻的食物。要养成良好的心态，心态很重要。不要总是让情绪处于抑郁、紧张、悲观的情绪当中，要以积极乐观的心态来面对生活，迎接宝宝的出生。在孕期也不能一味的久坐不动，可以适量的运动运动，活动活动身体，例如做一些孕妇瑜伽，饭后散步等，都是对身体健康有益，而且有利于后期的分娩。

二、在孕期，孕妈妈应该多吃哪些水果？

可以多吃苹果，苹果中含有大量的鞣酸以及纤维素，能够增加饱腹感，避免孕期体重过重，而且能够有效的缓解便秘。苹果中含有大量的微量元素，既能够促进胎儿的发育，又能够缓解孕期出现的孕吐反应，提高食欲。可以适量的吃些草莓，草莓的口感酸甜，色彩鲜艳，还有大量的维C和叶酸，既能够美容养颜，又能够促进胎儿的发育和成长。对孕妈妈来说，也十分有好处。可以适量的吃些樱桃，樱桃中含有大量的铁元素、胡萝卜素，并且能够有效的预防贫血，补充胎儿所需要的营养。

出生缺陷就是孩子在出生之前，身体的结构功能有异常。这也是导致婴幼儿残疾，和死亡的最主要的原因。所以如果想要避免出生缺陷，那么就要对于这方面进行防治。首先是不能近亲结婚，如果血缘关系近，那么遗传性的疾病会导致发生的风险越高。而且如果男女双方想要结婚的话，要最好做婚前检查。这样对于一些遗传的疾病、传染病和精神病都能够进行检查。

但是对于妇女已经35岁以上怀孕的话，那么就是高龄妊娠。对于妊娠期会增加一些风险，比如说高血压、糖尿病、不良妊娠等等。而且在怀孕之前要养成比较健康的生活方式，要科学的去备孕。适量运动，作息也要规律，并且要放松心情，戒烟戒酒。而且孕妇在孕期的时候不能接触一些有害物质，比如说铅、苯、甲醛、农药等等，也不能接触到放射线。

而且近期如果患病的话，那么可能会对胎儿的健康造成一定影响。所以在这个时候要及时的去就医，在医生的指导下去用药，不能擅自用药。而且在孕中期的时候也要接受超声筛查，这样就会对于胎儿有结构异常进行提示，可以及时的发现不好的情况。孕妇在怀孕的前三个月和怀孕期间，都要服用叶酸。而且孕妇在怀孕的时候，一定要戒烟。

也要避免接触到二手烟，这样的话新生儿在出生时候，缺陷和早产这些方面的几率会降低一些。而且一定在日常生活中不能喝酒，因为酒精对于胎儿的智力影响非常的大。平常在家里要注意通风，到其他场所要保持空气是流畅的，这样才能够避免空气污染。而且孕妇在孕期饮食一定要健康，多吃一些健康的食物，比如说豆制类、全麦类和蛋白质的食物。

防止出生缺陷，应该如何生出健康的宝宝呢？

1.男女都必须是戒烟戒酒。过度吸烟，或者过度饮酒，都会严重影响男性精子质量和女性生育能力。所以你们两个在备孕前一定要戒烟戒酒，这个工作至少要提前半年准备。一定要远离放射性物质。怀孕前一定要远离一些有毒、有害、有放射性的物质，比如甲醛、微波炉等。这些东西对人的生殖系统非常有害，必须远离。

2.有必要及早补充营养。如果你要怀孕了，你应该早点补充营养。一方面，你应该吃得更好，吃得更多。另一方面，提前开始服用叶酸，不要等到怀孕了再服用。叶酸在预防缺陷方面非常有效，还有其他有益的功能。对于怀孕的宝妈，一定要及时做筛查。筛查中发现异常，要根据情况和医嘱分析具体问题，具体情况具体对待，不要拖延。

3.孕妇怀孕后要非常谨慎。某些药物引起的一些副作用可能会影响腹部的胎儿。如果没有正确用药，就会一直用药，也会导致孩子发育，甚至孩子畸形。早孕未及时治疗。怀孕期间孕妇失控，可能会有一个有缺陷的孩子。高热的症状与疾病的发生有关，身体无发热可能影响胎儿的发育。随着时间的推移，健康受损严重，出生缺陷的可能性相对较高。因此，如果妊娠早期出现高热，应立即控制，防止高热粘到身体损伤。

注意调整生活习惯。怀孕前，你应该注意你的饮食健康。你可以在怀孕前三个月开始服用叶酸。叶酸可以很好地预防神经管畸形。另外，孕妈要多吃水果蔬菜，补充丰富的维生素，尽量保证更规律的生活和休息。不建议吃辛辣食物，熬夜，有抽烟喝酒习惯的女性要尽早戒掉。