在古代，许多国家因宗教迷信和封建思想作祟，不仅禁止妇女参加体育活动，而且连观摩体育比赛的权利也被剥夺。据史料记载，在古代奥林匹亚竞技会上，一名妇女为了观看儿子的比赛，乔装打扮成男子，混进运动场，结果犯了“有亵神明”罪，准备按规定处死。后来，因她父亲、儿子、兄弟都是竞技会上的优胜者，才幸免于死。

世界毕竟很大，有些国家很早就开展女子体育活动了。从古埃及保存下来的文化资料中，可以看出，古埃及妇女较常见的体育活动有体操、游泳和球类。妇女参加球技表演最古老的证据可见于古埃及王国（约公元前3000——前2700年）贵族坟墓中发掘出来的文物。

在贝尼·哈桑王子墓中长长的壁画上，有青年女子进行球类游戏的画面。有像现在的杂技演员那样一人数球向上抛投，自抛自接的图像，也有少女蹦蹦跳跳的运动场面。据认为，历代古埃及国王都举行过妇女比试体力的赛跑仪式。在新王国时期（公元前1554——前1085 年）的陶器上，有游泳少女的形象和她们的饰物。

英国考古学家20世纪初在希腊克里特岛发现了公元前3000——前1000年的美术作品，作品描绘了很多女子从事体育活动的情形。被称为“运动女神”的母亲女神，进行着赛跑、角力斗牛等体育活动。其中最危险的是有妇女参加的骑公牛、追公牛和斗公牛活动。此外，女子还参加打猎、钓鱼、划船等活动。在梵蒂冈博物馆里还可以看到古希腊赫拉（希腊女神）运动会上的女运动员健美的大理石像。

特别值得一提的是公元前8世纪时的斯巴达民族。根据史料记载，斯巴达的少女“必须练习格斗、赛跑、投铁环和掷标枪，目的是为了使未来的婴儿在强键的母胎里长得更结实，发育得更好”。由于经常运动，斯巴达女子的肤色、美貌与玲珑的曲线，受到其他希腊城邦妇女的羡慕。

最有趣的是，考古学家发现古罗马的一件文物上，画有8名身穿比基尼式服装的年轻妇女，正做着各种运动姿势，有的在跑，有的在玩哑铃，有的在玩大球。人们认为，在罗马社会，妇女可同男人一样参加各种活动。

古代人身材比较纤细是因为他们的生活条件没有像现在这么好，吃不饱饭更是经常的事情，特别是普通老百姓能吃得上饭，已经算是天大的好事了，哪还有人会想着减肥，而且当时的烹饪技术也是非常的单一，除了做一些素菜之外肉食也就仅仅是用一点点油来烹饪，跟我们现在的菜肴相比那是远远比不上的，而且当时的人们都需要自己来劳动，做农活或者是用体力来换取一定的钱财，所以说在古代长肥膘还是有一定难度的，所以就更别提减肥了他们根本就没有减肥的机会。

而且在古代如此长的历程当中，人们的审美也是在不断的变化，比如唐朝的时候就以胖为美，杨贵妃是著名的胖美人。而在春秋时期，楚灵王却又是喜欢纤细腰身的女人，并且在那个时代，很多女人为了讨楚灵王的欢心，她的后宫们更是很多人都活活将自己饿死，所以可想而知他们的减肥技巧也就是相当于我们现在的节食。而且当时的楚灵王不仅要求女人以瘦为美，男人也是一样的，所以很多公立的当职人员都是需要减肥的，因为不减肥不仅不能加官升职，还有可能会被他炒鱿鱼。

其实古代人对于身材的要求不是那么严苛的，而我们内心中以为的古代人身体身材非常好，是因为现在大多数古代题材电视剧里面的女演员都是比较纤细的身材，因为只有那样才能将古装穿的比较有仙气，比较动人。所以长此以往，我们便从内心最深处觉得古代人就像是电视剧里演的一样，身材很好面容很美丽，但其实现实和电视剧中还是有一定的差距的。

所以古代人瘦的话，并没有什么独特的减肥方式，他们与我们所处的时代不同。他们需要过着男耕女织的生活，并且他们那个时候通讯不发达，交通不便利，常常会因为思念某个人而得相思病，更是会因为思念而变得消瘦。但是其实最大的原因就是因为他们平常劳务过多，并且吃的也不好，所以根本就不会长胖。而且也会时不时的出现一些天灾人祸，每天都过得心惊胆战的，不像现在过得如此安逸，自然身材就能保持下来了。

每个时代对欣赏美的态度都是不一样的，但是古代女性是如何保持身材的呢？古代有的人用不吃饭，节食的方法来阻止脂肪的摄入，不吃高热量的东西，更有甚者是直接一天三餐滴水不沾；还有一种方法就是运动，搬运一些比较有重量一些的东西，运动减脂肪；方法三就是喝荷叶灰来减肥；以上三种减肥方法是古代比较普遍的方法。

不管是在古代还是现在减肥方法比较常见的就是饿，不吃饭，节食来控制脂肪油脂的摄入。其实是一件立竿见影的方法；楚灵王喜欢细腰，不仅要求女人腰细还要要求男人腰细，所以不管是朝中的臣子还是宫中的妃子们，都用不吃饭的方法来减肥，每天早上用束腰带绑在腰上，必须要扶着墙才能走动，所以宫中经常会有很多被活活饿死的。

运动也是古代人很多都钟爱的一种减肥方法。宫女们经常都会搬运皇帝，或者是其他的比较重的物件，所以经常运动，搬东西也会让人达到减肥的效果；这种减肥方法是非常健康的，不仅达到了减肥的目的，其次还能在身体上面得到好处，对身体也是很有益处的，所以运动也是宫里面很多宫女或者是娘娘们喜欢的减肥方法。

古代对审美的要求都是各种各样的，多元的，可以包容丰满的，也喜欢腰肢曼妙的，身材婀娜多姿的，所以在古代对美丽的欣赏态度都是各种各样的，比如杨玉环杨贵妃，在古代记载是非常胖的，但是还是皇帝非常钟爱的一位贵妃，所以古代对美都是多元化的，所以无论怎样都是非常好看的，减肥的方法普遍都是用饿来达到效果。

现在的女生大多都是很注重保持完美的身材的，所以经常出入健身馆，目的也就是为了能瘦身，保持好身材；但是其实古代的女人更是注重身材的，特别是皇上的嫔妃抑或是皇室贵族的女人。那她们到底是怎样保持良好身材的呢？

其实古代皇室贵族的女人要想保持好身材，一般都是靠膳食或者是忌口的。因为几乎每个妃子身边都有贴身婢女的，而且宫中有很深严的禁令，一般向我们现代的这种健身，但凡是有一定身份的人都是不能做的，所以他们也只能通过膳食来保持。

他们一般都会有专门的人，也就相当于是现在的营养师帮他们配置膳食，以保持她们营养足够，但不会有过多的脂肪剩下。还有就是，她们如果觉得自身胖了的话，她们就会减少甜品的摄入，如此便可保持较好的身材。而且，其实她们所吃的食物，除了一些宴会上量会比较多，要在平时，她们所吃到的量是很少的。

还有另外一方面，也就是她们通常练习一些舞蹈，以备在佳节十分给皇帝助兴。要知道，连这些舞蹈也是要耗费很多的精力的。因为她们通常都要一直联系，知道滚瓜烂熟，从而保证在宴会上不能出错。有些时候，可能是要练上好几个月，而且天天都在练，再多的脂肪也是消耗完了。

当然。如若是平民百姓的妇女，想必就不是这样了。她们平常做的苦力活或者是婢女们所做的那些活也相当于是建设了，也不用在额外的安排其他的量了，她们也做不来。

古代的女子足不出户，但是身材还非常的纤瘦的原因之一就是她们的饮食是有着一定的规矩和分量的，原因之二就是古代女子在家里并非不运动，她们也要学习女红，刺绣等。现在的女子追求以瘦为美，所以都会选择各种方式来保持自己的身材。在很多的古书中，女子的体型都是非常纤瘦的，但是古时的女子都是足不出户的，她们是如何保持自己的身材的呢？主要的原因有以下几点。

古代女子的体型纤瘦的原因之一是她们的饮食是有着一定的规矩和分量的，并不能随心所欲。古代的父系社会对女子提出了很多的要求，女性的地位低下是体现在生活的各个方面的。在饮食方面，女子必须要等到自己的父母，兄弟等吃完，才可以吃饭，而且吃的东西的分量也是有一定的限制的，并不能开怀大吃。正是因为古代的男尊女卑的思想的影响，女性的体型才会如此纤瘦。

古代女子的体型纤瘦的原因之二就是她们并非不运动，而是也要在家里做女红等，这也是非常消耗热量的。现在的女性为了保持自己的体型都会选择做很多的有氧运动，但是古代的女子是足不出户的，更别提做运动了，在古代都是不被允许的。古代的女子也并非不做运动，只不过她们的运动是脑力上的运动，她们要做女红，刺绣等等，这样的工作非常的细致，也非常的消耗体力。

综上所述，古代女子体型纤瘦的原因就是以上几点。原因之一就是她们的饮食时间，作息都非常的规律，而且吃饭也有一定的分量限制，并不像现在我们一样可以开怀大吃，这在古代是不允许的。原因之二就是古代女子虽然足不出户，但是她们也一直在消耗体力，这也是她们体型纤瘦的重要原因。