口渴是人体对饮水需求的表现，是对内部环境变化的生理反应。当体液中晶体的渗透压因缺水而升高时，感官会将此信息报告给大脑的取水中枢，神经中枢会感到口渴，提醒人们及时补水。当天气炎热，身体出汗多时，人们会感到口渴。这种口渴的感觉很敏感。只要晶体渗透压增加2%~3%，口渴就会变得更加明显，这也是最常见的口渴原因。当人们缺水甚至脱水时，可以通过摄入渗透压低于自己的液体来解渴。反之，喝高渗透压的液体，会引起渗透性利尿，加重口渴。高温出汗后，人体水分流失很大。

虽然饮用后加入一定量的水，但甜饮料的离子浓度远高于人体血液的平均离子浓度，会导致人体的平均离子浓度更高，从而使人变得更加口渴。因此，饮料必须有正确的浓度来解渴。当人体内电解质浓度高时，人会感到口渴，因此需要通过喝水来稀释电解质。血液中电解质的作用是带走人体内代谢的各种胺类物质，排除毒素。但饮料本身有一定浓度，进入人体后稀释效果会降低。稀释体内电解质是喝水的唯一目的。那些打着富氢水和富氧水旗号的都是炒作概念骗钱。最解渴的水是冒泡的泉水，因为是容易吸收的小分子水，所以很甜。长期储存的瓶装水分子量变大，口感不如大井的水。

另外，喝了甜饮料后，口中的黏稠感会让人感觉不舒服，所以总是下意识地拿着饮料冲，越冲越渴，越重复。

目前市场上常见的饮料按原料和加工工艺可分为8类：碳酸饮料、果汁、蔬菜汁、植物蛋白饮料、植物提取物饮料、乳酸饮料、矿泉水、固体饮料。这8种饮料中，除了矿泉水和特别标注的无糖饮料或低糖饮料外，大部分属于含糖饮料。然而，这些含糖饮料，无论制造商如何声称他们的产品富含某些营养物质，都不应该多喝，尤其是婴儿、学龄儿童和青少年。

因为多数饮料中都含有香精、防腐剂、各种色素和很多糖分等，当这些添加物进入人体之后，人体需要耗费更多的水来代谢、分解这些食品添加剂，到后来水分反而不够身体用，所以就让我们感觉越喝越渴。

夏天来临了，很多人都喜欢买上一瓶冰镇饮料爽爽地喝个够。可喝了饮料之后大多数人都感觉越喝越渴，一整瓶都灌下肚子里了，明明感到肚子饱饱的，可嘴巴还是感觉渴，还想喝。这也许就是饮料制造商的“高明”之处吧，越喝越渴，越渴越买，这个循环怪圈会让他们赚更多的钱。实际上饮料中有很多添加剂，对人体没有好处，长期饮用还会对身体健康有影响，可惜很多人都是吃货，执着于美味，有时候宁愿牺牲身体健康也要过一过嘴瘾。

喝饮料不能解渴的原因，主要就是饮料中掺和了太多的糖分和各种添加剂了，这些物质被喝进肠胃里面之后，需要消耗更多的身体水分来分解、吸收，反而让身体觉得更加缺乏水分，反应到嘴巴上来就是越喝越渴；同时有些碳酸饮料中的咖啡因，因为有利尿的功能，所以也加重了我们身体往外排出水分、尿液的作用，导致我们的口渴更严重。

经常喝冰镇饮料对身体也不好，会对咽喉和肠胃都造成很大的刺激，而且在人体排泄饮料中糖分的时候，还会消耗体内过多的b族维生素，而如果我们缺少b族维生素的话，就很容易产生上火、疲乏、嗜睡的现象。

实际上最解渴的还是我们的白开水和矿泉水，纯净水和蒸馏水也行。这些没有口味、也没有任何添加剂的水，只要喝一口就能解渴了，饮料完全不能与之相比。

在你大量运动之后或者说感到口渴的时候，这种情况你要是喝饮料的话只会觉得自己越来越口渴。其实这种现象最关键的原因就是说饮料当中含有大量的糖分，他不可能会用水来代替的，因为饮料当中含有的水比较少，他几乎都用糖做的，所以说我们在面临这种情况的时候，尽可能就是去喝白开水，或者说能够补充淡盐水。

这样才能够更好地为你解决口渴，可能平时的时候，大家也会有这种感觉就是说在自己不口渴的时候，如果说喝饮料的话会越喝越想喝，其实这就是糖分给起了作用它能够让你体内的水分快速的流失或者说能够需要大量的水分来分解这个糖类，有的时候我们在面临这种情况书记可能的就是说不要去多喝饮料因为他的饮料确实对身体没有什么好处。

甚至是对你的身体造成很不好的这种影响，所以说我们大家只要是感觉自己口渴的时候就要用白开水，或者说用这种热水来代替这种饮料，千万不要去喝这种饮料，因为它只会让你越越喝越口渴的。现在市面上出的饮料各种各样，比如说有的含有各种维生素或者说矿物质饮料这些也是可以的，但是他始终是代替不了这个水分的，因为运动员他得遇到完之后都是进行喝水的，并不是说进行喝饮料。

而且这个饮料只不过是一种食品添加剂，在里面起了作用，让你感觉到喝饮料感觉非常的好，其实并不是这个样子，我们大家面临这种情况，尽可能的就是喝水，水能够很好的带走你身体的毒素，也能够达到一种快速补水的作用。饮料口感好但是作用不是很大，所以说喝饮料只会越来越口渴的。