为什么不能常喝碳酸饮料1、损伤牙齿：碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。2...
为什么不能常喝碳酸饮料
1、损伤牙齿：碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。
2、影响消化：碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡，喝的太多，引起腹胀，影响食欲，造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。
3、导致骨质疏松：碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。
扩展资料：
注意事项
1、由于平时工作压力大，久居室内，运动量较少，这类人群钙的吸收本来就略有不足，若在养成了汽水当水喝的坏习惯，更容易发生身体疾病。
2、慢性病患者，如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基础，本来自身对营养物质代谢较为困难，汽水含有较多的碳水化合物和糖分，饮用碳酸饮料对健康的危害是比普通人更严重的。
3、长期卧床者，如骨折病患，卧床者往往由于缺乏运动，钙的吸收能力会比其他人群稍差，若过多饮用碳酸饮料，会免影响矿物质吸收。
参考资料来源：人民网-碳酸饮料有五大危害
参考资料来源：人民网-别把汽水当水喝！常喝碳酸饮料当心骨质疏松
1、二氧化碳过多影响消化 。
碳酸饮料里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
碳酸饮料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
2、大量糖分有损牙齿健康 。
碳酸饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
3、磷酸导致骨质疏松 。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。这种磷酸会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
碳酸饮料喝得过多，其中所含的二氧化碳会刺激胃黏膜，减少胃酸的分泌。另外，二氧化碳在胃内存留，会增加胃内压力，使胃膨胀，影响胃的正常蠕动，延缓了食物的排空时间，引起腹部胀痛，甚至会导致急性胃炎、胃痉挛、胃穿孔。
此外，碳酸饮料一般都含有很多糖份，饮用过多，会使体内热能超标，很容易使人发胖。与此同时，还会影响人的食欲，不利于身体健康。
不宜常喝冰饮料
炎热的夏天，人们都喜欢来一杯冰饮料解渴。殊不知，冰饮料并不适合夏天解渴，而且大量饮用容易致病。
冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。而且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。此外，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃～30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等，因此，老人一定不能喝冰水。此外，夏天运动的人也不宜喝冰饮料，因为锻炼时体内血液大多集中在体表，消化系统暂时处于贫血状态，冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激，使血管收缩而加重贫血。
正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间不宜过久，以手感觉不冰时饮用最佳。
喝酒不宜吃重荤
喝美酒的同时往往会伴有大量的美味佳肴，这些美味大多是一些荤菜。肉类中丰富的麦酸钠进入人体后分解为谷氨酸和酪氨酸，在肠道细菌的作用下转化为对人体有毒有害的物质。因而容易导致美味综合症，引起头昏脑涨、心跳过速等。同时，酒精对人体的毒害作用也会大大增强。长期如此，就会如人们所说的那样，吃得越多寿命越短。因此，在饮酒时要避免暴饮暴食，增加素菜量，有益健康。
大量饮用还会导致骨质疏松，这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失；碳酸饮料可能增加患食管癌的危险，这是因为碳酸饮料使胃扩张，这样会导致引发食管癌的食物反流；不宜过量饮用冰饮料，否则会导致脏腑功能紊乱，发生胃肠黏膜血管收缩、胃肠痉挛、分泌减少等一系列病理改变，引起食欲下降等疾病。
此外，糖尿病患者不宜饮用；吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料；不宜多饮，因为饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能；长期饮用易引起肥胖等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。
糖尿病患者不宜饮用；吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料；不宜多饮，因为饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能；长期饮用易引起肥胖等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
碳酸饮料对身体的危害是不是真的？喝碳酸饮料真的就没好处吗？
是真的，但只有在过量喝的情况下才会有明显危害。喝碳酸饮料也有一些好处，它能为人体补水，也能补充能量缓解疲劳。
碳酸饮料在过量饮用的情况下确实对人体有诸多危害，因为碳酸饮料的主要成分是水，会加入一些碳酸糖和香精，还有咖啡因以及人工色素，这些物质被人体过量摄入以后就会危害身体健康，会对身体多器官，多部位造成不良影响。
平时过多的喝碳酸饮料会让身体吸收过多的糖和碳水化合物容易让身体摄入过多的能量，这使人体血糖会出现异常波动，容易诱发高血糖，而那些本身患有高血糖和糖尿病的人喝碳酸饮料后，还会让血糖持续增高，容易加重糖尿病的病情。碳酸饮料中含有的一些微量元素还会影响人体对钙的吸收，会让人体出现骨质疏松也会对人类牙齿造成一定腐蚀。
碳酸饮料对人体的心血管也有一定的危害，当人过量的喝碳酸饮料时会加重心血管的负担，不利于血液中胆固醇和脂肪的分解与代谢，而且会让血液的粘稠度增加，容易出现血栓和中风。过量喝碳酸饮料还会加重人类肾脏负担，容易出现肾功能减退，还会让体内产生结石，会让尿路结石和肾结石高发，会对身体健康造成不良影响。
虽然喝碳酸饮料对人体有害是真的，但人少量或者适量的喝碳酸饮料不会有严重后果出现，不会危害人体健康。另外人们适量喝些碳酸饮料对身体是有一定好处的，它能为身体补水，而且能让人体吸收一些热量，会促进体力恢复缓解身体疲劳。碳酸饮料中还含有少量的咖啡因，这种物质能兴奋神经，它被人体吸收后，能让人保持精力充沛的健康状态。
碳酸饮料中的酸性物质会软化牙齿，容易引起牙齿损伤。还会影响胃肠消化，造成骨质疏松，影响钙的吸收。还容易导致肾结石，危害肾脏。
所以平时应该多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
饮料能不能多喝
无糖饮料可以多喝吗？
碳酸饮料三种成分影响健康
二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
很多人喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料不能够多喝，多喝会对身体产生哪些危害？
引言：随着经济的快速发展，人们的消费能力也越来越越高，碳酸饮料也越来越受广大消费者的欢迎。但是过量饮用碳酸饮料，就会对我们的身体产生很大的危害。
一、碳酸饮料是什么？
碳酸饮料由大量的食品添加剂组成，在饮料中增加二氧化碳可以增强口感。碳酸饮料还会添加很多的食品添加剂来调和口味。常见的碳酸饮料，有可乐雪碧美年达等，在年轻人中非常流行。商家为了迎合消费者的需求也提出了低糖，无糖等概念吸引消费者消费，但是无糖饮料中添加的代糖对我们的身体还是没有什么好处。
二、过度饮用碳酸饮料对人体产生的危害。
经研究发现，碳酸饮料可能会使人体细胞受损，碳酸饮料中中含有一种常见的防腐剂，可以破人体细胞，严重威胁身体健康。碳酸饮料中含有的咖啡因也会使人们更容易出现睡眠障碍、失眠的问题，睡眠质量对青少年的发育成长有很大的影响。长期饮用碳酸饮料也会引起肥胖，增加人体的心脏负担，使人产生心悸，乏力等现象，同时也会降低我们的消化能力，造成一些肠胃方面的疾病。冰镇的碳酸饮料还会刺激胃黏膜，引起胃痛。碳酸饮料虽然可以饮用，但不适宜长期大量饮用，青少年和老人、糖尿病患者需要适量饮用。
三、合理饮用碳酸饮料。
在炎热的夏天，人们经常饮用碳酸饮料来消除炎热，降低体温，碳酸饮料中含有的糖分可以在身体疲惫时补充一定的能量。建议可以偶尔喝碳酸饮料，但是不要对碳酸饮料，形成一种上瘾的感觉，甚至用碳酸饮料代替白开水的饮品。在用餐中不适合饮用碳酸饮料，喝酒时，碳酸饮料会加速人体对酒精的吸收，对身体造成严重的损害。
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