过了60岁以后，要想身体好，不生病，很多年轻时候的不良饮食习惯都得改改！我们在生活中要注意一些食物最好少吃，能够做到这些，也是一种养生。

1、腌菜

腌菜不仅含盐量高，而且含有较多的草酸和钙，甚至可能隐藏致癌物“亚硝酸胺”。长期食用的话，容易引起人体维生素C缺乏、结石、胃肠炎症和溃疡，甚至导致鼻咽癌、胃癌等恶性肿瘤的发病。

2、腊肉

中老年人应该要少吃或者不吃腊肉！腊肉中含有大量的胆固醇和一些致癌物质，经常食用会降低人体的免疫功能，增加中老年人心脑血管疾病的发生，导致癌症疾病发生。

3、烤肉

烧烤大家应该或多或少都吃过，这种烤制方式确实吃起来会美味，但是这种利用木炭烤制的方法，很容易导致一些有害物质的产生，很容易被人体所摄取，这样对老年人是很不利的，老年人本身的免疫力就不如年轻人，随着年龄的增长会出现一定程度上的下降，更加容易患病，所以烧烤还是少吃为好。

4、油炸

油炸食品含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质，可以干扰人体正常脂肪代谢。如果老年人喜欢吃油炸食品的话，其患糖尿病、心脑血管疾病的风险远高于其他老年人。

5、动物内脏

动物脑、肝、肾等含胆固醇甚高，老年人如经常吃，会导致血胆固醇增高，还使血脂容易升高，患有动脉硬化、高血压和冠心并糖尿病的老年人尤其不能吃。

6、高糖食物

家里有老人的，应该会感觉老年人似乎比较喜欢吃一些甜食，比如说一些冰糖之类的，因为甜食中的糖分很高，经常摄入的话，会导致老年人的血脂会出现升高的情况，对于一些本身就有动脉硬化的人来说，是有加重的效果，所以家里有老人的，最好控制老年人的糖分摄取量，不能过多食用。

7、速食面

方便面在食物之中，是属于一种比较典型的“低维生素、高盐、高脂、低矿物质”食物。而且方便面种含有对人体有害的色素及防腐剂，老年人吃会影响健康。

8、酱制品

包括酱油、大酱和各种酱菜，它们普遍含盐量极高，如将这类食品经常摆到老年人的餐桌，会使老年人不自觉地多摄过量的盐类，从而加重心血管和肾脏的负担，对老年人的健康十分不利。

心脑血管疾病是中老年人高发的疾病，而且死亡率也十分高，有许多的并发症。心脑血管是人体重要的部位，是维持人体正常运作必不可少的，一旦心脑血管出现问题，那么影响是非常大的。那心脑血管疾病有什么饮食禁忌呢？心脑血管疾病不能吃什么呢？

1、少食酸

一切正常状况下，人的静脉血呈弱碱性，如长久服用酸性水果，会使血浆中的二氧化碳及乳酸菌成分上升，进而加快毛细血管的脆化。因而，鱼、肉、蛋等酸性水果要少吃，赘肉、鲜奶油、甜品及动物内脏等。高脂、高糖高热量、胆固醇高食材更要少吃。最好是多食用杂粮、蔬菜水果、新鲜水果等碱性食品。

2、少摄盐

食用盐太多会致使血压升高，无形之中提升了血管壁的工作压力，长期性处在支撑力过大情况下的毛细血管会加快脆化，因而，在日常生活一定要留意操纵食用盐的摄取量，保证清淡的食物。

1、葛粉250克，荆芥穗50克，淡豆豉150克。将葛粉捣烂成细粉末，荆芥穗和淡豆豉自来水煮6至7分钟，去渣取汁，再将葛粉作鲜面条放进汁中煮开。每日空着肚子食1次。有退热生津止渴、袪风通窍作用，适用中风而致语言謇涩、神智不清昏愦、手脚不逐或预防中风及其中老年脑血管硬化。

2、乌龟3只（拳头大小），老冰糖适当。每一次用3只乌龟采血，加冷水及老冰糖适当，杯装，放锅中隔水蒸熟菜。每日1至7次为一治疗过程，有滋阴降火、通络功效，适用中风并发症之中风偏瘫、身体麻木等。

3、荆芥穗、薄荷各50克，水豆豉、白粟米各150克。先煮荆芥穗、薄荷、水豆豉，去渣取汁，入粟米熬成粥。每日空着肚子食1次。

4、小米150克，冬大麻子、薄荷、荆芥穗各50克。将冬大麻子炒过削皮捣碎。石锅内加水先煮薄荷、荆芥穗，去渣取汁，入麻子仁、小米同熬粥。每日空着肚子食1次，适用中风及其肠子涩滞。

5、黄芩50克，南吃蛇（蟒蛇，蚺蛇）200克。将黄芩和南吃蛇加姜片3片，油、盐、水各适当熬汤，饮汤食吃蛇，每日1次。此方有补气血、益气养血、祛风湿、舒筋脉作用，适用中风后中风偏瘫，及其风湿病骨关节痹痛。

1、紫菜

紫菜中的带有的不饱和脂肪EPA，能够减少血浆粘度，降低动脉硬化。除此之外，紫菜中包含的昆布素、岩藻多糖能避免血栓的形成，也有降胆固醇、抑止主动脉粥样硬化的作用。

2、木耳

木耳有抗凝血、溶血栓等功效，它还可以合理减低血浆粘度，避免血栓的形成。因而，提议有血粘稠、高血脂病症的盆友，平常能够常服用木耳。

3、圆葱

圆葱中带有一种叫槲皮酮的成份，能高效抑止血细胞凝固，从而预防血栓的形成。除此之外，圆葱的硫酸盐还能够有效的降胆固醇，因而，常常吃洋葱对心脑血管人与高血压病患都是有不错的养生保健的功效。

4、番茄

研究发现，番茄里的淡黄色胶状物化学物质还可以避免血细胞凝固，从而清除静脉血栓。番茄溶血栓的功效，针对预防心脑血管等疾病具备很高的使用价值。

5、鱼类

鱼类除开能够控制血糖，还能使血浆中纤维蛋白减少，进而使凝血时间增加，因而具备溶血栓产生的功效。提议一周起码服用1次300克鱼类。