蜂蜜是日常生活中很受大家欢迎的饮品，尤其是便秘的时候，来上一大杯，过不了几个小时，就会让你肠胃通畅。可是蜂蜜虽好，在饮用的时候还是有很多禁忌的，尤其是不能空腹喝。今天我们就具体来聊一聊蜂蜜，希望对大家有帮助。

胃酸是指胃液中盐酸的分泌，它的主要功能是帮助肠胃消化食物。然而，胃酸实际上是一把双刃剑。如果分泌过少或不足，容易引起消化不良，分泌过多会损伤胃和十二指肠粘膜。此外，摄入的食物也是影响胃酸分泌的重要因素。例如，吃甜食会增加胃酸的分泌。

蜂蜜水是典型的富含糖分的甜点。喝蜂蜜水可以显著增加胃酸的分泌。空腹部饮用容易因胃酸过多而引起胃灼热、恶心和反酸。长期空腹部饮水容易因胃酸刺激胃肠粘膜而引起胃溃疡等胃肠疾病，所以最好不要空在腹部饮用蜂蜜水，尤其是对胃酸过多的人。

喝蜂蜜水的最佳时间是饭后1 ~ 2小时。此时饮用蜂蜜水可以刺激胃分泌胃酸，帮助食物消化。此外，晚上睡觉前大约1小时喝蜂蜜水也很好，因为此时喝蜂蜜水不仅有助于第二天排泄粪便，还具有镇静、帮助睡眠和提高睡眠质量的作用。  饮用蜂蜜水会刺激胃分泌大量胃酸，空胃酸会损伤腹部的胃和十二指肠粘膜，在严重情况下甚至可能导致胃溃疡等胃肠疾病。

最后提醒大家一点，每次饮用蜂蜜在15克左右即可，如果过多，会让你体内的糖分超标。很容易体形发胖，甚至引发糖尿病之类的慢性病。

引言|：蜂蜜是众所周知的高级营养品，而且在价格上相对也比较亲民，因此喝蜂蜜水在生活中极为普遍，经常适量饮用对健康是很有好处的，但要注意蜂蜜水不适合空腹饮用。

蜂蜜水中含有不少糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

蜂蜜水是典型的富糖类甜食，饮用会显著增加胃酸的分泌量，空腹饮用易因胃酸过多而出现胃部灼烧感、反胃、吐酸水等，长期空腹饮用易因胃酸刺激胃肠粘膜而导致胃溃疡等胃肠疾病，因此最好不要空腹饮用蜂蜜水，尤其是那些本身胃酸就过多的人更应该注意。胃酸实际上是一把双刃剑，若分泌过少或缺乏时易引起消化不良，而分泌过多又会对胃和十二指肠粘膜造成损伤。

1、损伤胃部：在空腹时，饮用蜂蜜水会刺激胃部，造成分泌出更多胃酸，久而久之，对胃黏膜会造成极大伤害，渐渐引发胃溃疡等情况出现。2、血糖升高：若是经常在空腹时饮用蜂蜜水，蜂蜜里面糖分无法及时消化，就会造成血糖出现升高的情况，不利于身体健康。3、不易消化：空腹饮用蜂蜜水，不易被消化，也就无法发挥排毒通便的作用。可以先喝一杯温水之后，再喝蜂蜜水。

可以空腹喝，想喝的时候都可以喝，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，非常适合每日食用帮助滋补调理。

推荐大家每日选用60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，避免水温过高导致蜂蜜中的营养物质被高温分解破坏，从而影响其滋补调理的效用。