在户外跑步和用跑步机跑步哪个最好？个人觉得户外跑比较好。首先，户外是真实的路面，不像跑步机只是平坦的履带；另外，户外的空气一般也...
在户外跑步和用跑步机跑步哪个最好？
个人觉得户外跑比较好。
首先，户外是真实的路面，不像跑步机只是平坦的履带；另外，户外的空气一般也比室内好一些（一般户外跑也是在公园之类的跑道吧?）；而且，户外跑更能找到一起坚持的陌生人，更有动力一些。
当然，有条件的话，备一个跑步机也是挺不错的，比如刮风下雨，天气不佳；又比如时间太晚，户外跑步不便等。
第一，户外跑消耗热量更多。第二，户外跑步可以吸收到新鲜空气。第三，跑步机对体重大的朋友更友好。第四，跑步机不需要更大的蹬地力。
跑步机和户外跑哪个好？
心情不一样
空气更新鲜
户外跑步和跑步机跑步哪个更好些？
户外跑步和跑步机跑步两者区别不大，跑步机更好。
要多方面对比，健身教练告诉其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会太大，就看自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，跑步机会好一点。
其实跑步机的设置，就是为了锻炼，比方它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好，其次，跑步机可以自由调节坡度，路面坡度的变化，都能改变跑步者的全身状态，更智能，跑步机可以更好的检测心率，监控热量。
而室外跑步，其实面临最大的问题就是空气质量，而且室外跑步的场地也有限制，跑步最总消耗热量和脂肪肯定达不到跑步机的效果。
跑步机跑步的优势
在跑步机上跑步，可以获得更独立的运动空间，不受外界因素影响。
比如遇到雨天、雪天和刮风的天气，路跑不能进行的时候，在室内跑步机上运动则完全不受影响。
在炎热的夏天烈日当头，暴露在日光直射中路跑容易中暑，皮肤受紫外线照射容易受伤，所以夏天路跑一般选择在傍晚或清晨。 但是如果家中或办公室中有一台跑步机，则可以在工作、生活之余随时健身，在跑步机上运动不受时间限制。
经常跑步的人，是在跑步机上锻炼更好？还是在户外跑步更好？
跑步机主要是在室内，而户外跑是室外。户外跑可能空气更加清新，而室内空气质量可能较差。跑步机只是单一地在同一个位置上重复得跑步，户外跑步，是从一位置到另一位置，跑起来会更需要成就感。
2、速度控制的不同
户外跑步，我们无法准确地将自己的速度保持在一个匀速的状态，在我们跑步时，我们可能速度有时快，有时慢，当我们累了，我们可以休息一会儿。但是在跑步机上跑步，我们可以让自己的跑步始终保持一个匀速的状态，让自己尽量克服困难，进而坚持下来。
3、受天气限制不同
对于跑步机，无论是晴天还是下雨，我们都可以跑步。但是户外跑受制于天气，当太阳暴晒或者阴天下雨就不适合我们户外跑步。
4、娱乐内容不同
在跑步机上跑步，我们可以听音乐，看自己喜欢的电视剧，给我们的视觉和听觉呈现一种美的享受。我们在户外跑时，我们可以欣赏沿途的风景，给我们的视觉和听觉呈现另外一种美的享受，这种美是不固定的，充满变化的，可以给人惊喜的。这两种运动方式所欣赏的美是不同的。
5、专业化程度不同
我们户外跑步时，我们只能够根据自己的心跳来调整自己的跑步速度，不够严格和专业化。当我们在跑步机上跑步时，跑步机上有心跳、心率、消耗热量以及时间，我们可以及时地调整自己的呼吸，使自己能够更快地进入到跑步的状态，相当于户外跑步，跑步机跑步更加专业化。
二、跑步选择建议
1、主要需求
如果你对跑步有明确要求，对速度和时间有明确标准，出于安全和高效率的目的建议你选择跑步机，因为它对于时间和速度与人相比，把握更加精准。当然，如果你对于跑步没有什么过多需求，屋外跑步是个不错的建议。
2、主要目的
根据自己的实际情况进行选择，如果你是为了跑步锻炼身体，那么户外跑是很经济实惠的选择。如果你仅仅是为了健身房的氛围好，喜欢拍照片的话，可以选择健身房。
结束：这两种跑步方式，小编只是给出自己的见解，你们还要根据自己的实际情况进行选择。这两种跑步方式无论你选择哪一种，都可以锻炼身体，提高我们的身体素质。不知道这两种跑步方式你更喜欢哪一种呢？告诉小编，小编在这里给你们加油！
户外跑步和在跑步机上跑步，哪一种更好些，有什么区别吗？
室外空气污染严重对身体危害极大。另外跑步机可以带动你跑，减少脚踝的负担，精确的控制速度。
经常跑步的人，是在跑步机上锻炼更好？还是在户外跑步更好？
跑步是在室内跑步机跑好，还是室外跑哪个好？
严格来说，运动本身并无好坏之分。只要结合具体因素，找到适合自己的运动方式，那么那个运动项目或运动方式就是“好的”。
具体到跑步机跑步和户外跑的选择上，有哪些因素需要考虑呢？
假设跑步的目的是减肥，那么影响减肥效果的直接因素，最主要的有三个：运动频率、运动强度、运动时长。其中：
（1）运动频率，和在哪里跑无关，需要由锻炼者自己的掌握。
（2）运动强度，则和在跑步机上跑、还是户外跑有点关系了。户外跑属于主动发力跑，除了要维持每次跑步时向上跃起的力量，还需要提供向前进的力量，因此户外跑往往让人感觉更吃力。
在跑步机上，锻炼者的配速可以经由机器设定，强制带动前进。但户外跑时，能不能保持配速，则完全需要锻炼者自己的坚持。显然，后者难多了。前者只要跟着机器跑就行了，后者实际上涉及到锻炼者对于速度控制和体能分配的能力。
（3）运动时长。同样借由跑步机的设定，锻炼者只要能够坚持，运动时长也可以精确控制。
户外跑则不一定。是不是常常发生这样的情况？刚开始跑时体能充沛，心中决定跑5公里、25分钟内跑完。结果跑了1公里后，体能和心肺都告急，于是5公里的跑量目标就放弃了，配速也不管了，最后跑跑走走完成了3公里。
通过上述讨论可见，跑步机上跑相对轻松，对于跑步强度和时长（或跑量）的控制相对也容易一些。
运动氛围，就是运动者们共同锻炼时形成的气氛，它将能够让运动变得有趣和轻松，减轻运动的“痛苦感”，激励锻炼者发挥更大的运动潜能。简单点说，就是要人多，一起跑步。
既然要人多，一个人在家里的跑步机上跑肯定是不利的情况。那么，去健身房跑步机上跑又如何呢？也好不到哪里去。
虽然健身房整体的运动氛围很好，然而每一台跑步机反而成了一个个“跑步的孤岛”。最常见的情况就是，跑步者戴着耳机，自顾自跑步。
再看户外跑。如果你只是一个人在大街上跑，也会枯燥而无聊。不过，由于有车辆、行人、树木、电线杆等做为参照，可以感受到速度的变化。还有树木、花朵、建筑等景观可欣赏，如果天气还不错，有些跑者也会喜欢在这样的环境下跑步，自得其乐。
最好的情况是，能够去附近的有跑道的公园里跑步。这样就算你是一个人跑，也会碰到其他锻炼者，可以跟随跑。如果你还能和跑友们组成几个人的小跑团（可以是临时的，也可以是相对固定的），那么这就是有利的“好的”跑步氛围，你可以轻松创造出更好的跑步成绩。
跑步锻炼不可能是在真空中进行，跑步环境因素，也是选择户外跑还是跑步机上跑时，需要考虑的。
其一，是空气质量问题。专家们已经反复告诫过我们，空气质量欠佳时，最好待在室内。
其二，跑步新鲜感的维持也很重要。跑步本身就是一件很辛苦的事，对于新手尤其如此。使用跑步机跑步越久，越容易产生厌恶感，有些资深健身者甚至再也不想用跑步机。而户外跑则可以不断地变换线路、坡度、地点和跑步搭档，事实上户外环境的变化也是每时每刻都在进行中，比如道路改造，新建了街心花园等。
综上所述，跑步机上跑步和户外跑，各有优劣，这也印证了本文开头的观点“运动本身并无好坏之分”。当你需要决定使用跑步机，还是户外跑时，结合自己的情况就行了。适合自己的，就是最好的，不是吗？
跑步机和户外跑哪个好？
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