你好：

首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。

这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）

1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!

2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。

3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。

4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。

5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？

忘记一个人是很难的，想要忘记一个你喜欢了很久很久的人，就更难，但是即便再难，我们也要学会去忘记，因为只有忘记，才能重新拥有崭新的幸福，人生的路还很长，就像倪妮说的，有些人注定只能陪你一段的缘分。

在感情中，遇到的人会有很多，或许你真的很喜欢那个人，但是他却一点都不喜欢你，即便是你喜欢了他再久，他还是不喜欢你，就像是小敏家里面的钱锋刘小捷，钱锋痴恋刘小捷十多年，他一直都在默默守护着刘小捷却不爱他，所以即便钱锋再怎么喜欢刘小捷，两人都终究不可能在一起，喜欢一个人，不是单凭感动和暖心就能打动他的。如果那个你喜欢很久的人，真的不喜欢你，甚至连一丁点喜欢的都没有，那么小编就劝你要学会放下，我们可以试图去开启一段新的恋情，但是前提是，你一定要真正放下后才能去找其他的恋人，如果你没有放下，就去找其他对象，那么对于新恋人来说也是一件很不公平的事情。黄磊老师曾对自己的学生曾辉说过，佛家说放下屠刀，立地成佛，最大的前提就是要放下。

小编身边有很多朋友，失恋了就喜欢消费、旅游，他们都有自己解压的方式，无论你在情感中受到了什么样的伤害，都要记住一点，情感绝对不是人生中唯一重要的事，在我们身边还有很多需要你珍视的人和事，真的不要被情感给牵绊住脚步，大胆的往前走，向前看，积极的调整自己的心态，相信你一定会遇到一个真正喜欢你，你也喜欢他的人。当我们想要忘记一个人的时候，你可以用扔掉他送的所有东西，删除他的所有联系方式来发泄，但真正要做到内心里去忘记，还是需要很长一段时间的调整的。毕竟人是一个感情动物，过往有那么多美好的回忆，怎么可能说忘就忘，没关系，一辈子这么长，我们可以慢慢忘记。

或许你会发现，当你越想忘记一个人的时候，就会总是不自觉的想起他，所以不要强迫自己去忘记，只要一点点去淡忘就可以了。

一般情况下来说，要想快速忘记一个喜欢了很久很久的人是非常难的，不过要想快速忘记也是有一定方法的，如果迅速找替代品的话，那么这个时候想要忘记对方也是可以的，不过最主要前提是如果对方就是是自己比较内心里面喜欢的人，那么这个时候也是很难选择忘记对方的，所以说可以从以下几个方面出发，考虑问题尝试忘掉对方。

其实不得不说是，如果确实是想忘掉一个喜欢了很久很久的人，那么这个时候最有效的方法就是要另寻新欢，找一个自己喜欢的人来选择替代对方，不过这也是建立在一定的基础之上的，如果自己没有特别满意的人，那么这个时候也很难选择忘掉对方。

其实对于我们来说，只要让自己生活忙碌起来，那么这个时候忘掉对方都是轻而易举的事，最关键是要改变我们的生活状态，让我们的生活中心转移到工作和学习上面来，只要我们的内心世界要足够的丰富，就会逐渐的忘却自己喜欢的人和事，也会让我们减轻对方对我们的烦恼。

其实不得不说是，如果确实是因为喜欢了很久很久的人，既然是有缘无分，那么这个时候最有效的方法就是主动的和对方表白分手告白，这个时候才能够让对方从自己心里彻底的放下，只有了自己心里彻底的进入之后，才能更快的忘记对方。

总的来说我们生命中每一个人的出现都会让我们成长很多，所以说要想快速忘记对方，就像方法就是另寻新欢，另一方面也可以丰富我们的生活，转变我们的生活中心，让我们的生活逐渐丰富起来。

不要刻意的去忘记，越是刻意，越难忘记。我们常常说，时间会冲淡一切，有的人不相信，那是因为，在漫长的时间中，你都没有一时一刻是放过自己，放过他人的。你总是刻意的去回避那些曾经出现过彼此回忆的地方，然而越去回避，其实那些地方反而会记得越清晰，而一旦某一天被无意识的触发，那么曾经试图压在心底的回忆，则会铺天盖地的涌来，打的你猝不及防。

一、收拾东西，整理心情。

想忘记这个爱了很久的人，那么他一定是出于某种原因，离你而去了。不管这个原因是什么，都不要责怪自己，并不是你不够好，只是每个人都有自己要走的路而已。所以，不如把带有他记忆的点点滴滴都收拾一下，该舍弃的就舍弃，不想舍弃的，也可以留着当做纪念，整理自己的心情，试着迈开第一步，走出没有他的，自己的路。

二、爱到骨髓，无需剔除。

爱了很久，那么对这个人的爱，或许已经深入骨髓。而深入骨髓的爱，如果想要剔除，不仅仅是会痛，甚至也会伤筋动骨，所以，既然爱了那么乆，也没有必要强硬的必须要求自己忘记，给自己点时间，认识新的朋友，开启新的生活，当你的生活被更多东西充满时，就会觉得曾经对他的爱，也被现有的生活一点一点的挤走了。

三、带着回忆，成为更好的人。

想要忘记，或许是因为伤痛，忘记虽然是个很好的选择，但是很遗憾，没有选择性失忆这样的良药。而且，如果连这个人带给你的美好回忆都忘记了的话，难道不可惜吗？所以，不如就试着让时间来冲淡那些伤痛，或许某一天在选择一件东西，或者做一件事的时候，突然想起，啊，原来我跟他也有这样的场景，而到那个时候，你可能会对着曾经自己，相视一笑的。

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