1、运动调理。运动不一定是要去健身房，也不一定要去跑步，每天上下班快步走，可以改善血液循环，这也是体质虚弱，缓解痛经的好办法。练瑜伽也是个不错的选择，不仅可以放松心情，练出好的身材，还可以保持气血流畅，减轻痛经的症状。

2、热敷调理等。痛经时最好保暖。只有身体暖和起来，气血才会流的通畅，姨妈自然就缓解了。当大姨妈来时，用热水袋敷在小腹处数分钟即可缓解疼痛。

3、饮食调理。来大姨妈时一定要管住自己的嘴，不能吃生冷的、冰的，也不能吃白萝卜、冬瓜等寒性太强的食物。最好是以补血，多吃铁元素丰富的食物，其次是富含维生素E及活血通气、温经散寒的食物，

4、止疼药。止疼药是很好的效果。比如布洛芬、阿司匹林类止疼药，对缓解痛经有很好的效果。当有重要的事情要完成时，可以服用止痛药进行治疗。

5、搓手脚。经常搓手脚心，脚心可以改善人体末梢血管的状态。快速揉脚心，直到有发热的感觉最佳。

6、泡脚。泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以改善痛经。睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，防止人体末端血液的淤积。这些都是可以帮助缓解痛经的办法。

热乎乎的石墩子并不是痛经的克星，只不过因为现在夏天的天气比较炎热，很多石墩子经过夏天高温的暴晒之后温度比较高，当女生坐到石墩子上之后会有部分缓解痛经的效果。

有医院专家表示，痛经时坐上石墩子，就像女生在痛经时贴上一片暖宝宝是一样的，不过这样的行为不建议，大家一直去做，因为高温会将我们的皮肤烫伤！这是一种类似于热疗的办法，比如说痛经的姐妹喝热水，也能够差不多的缓解痛经，但是这个方法不具有推广性，也不具有普遍性，也就是说，我们如果换一个人去坐石墩子，可能就不会有效果。

我们正确的治疗痛经的办法，首先要去医院去定一下我们痛经的原因，我们要根据自己的症状去做治疗，如果找不到具体症状的话，我们称这种叫做原发性痛经，他跟月经期体内的前列腺素分泌增加有关系，他会收缩子宫引起疼痛，但是痛经这种感觉并不是谁人都能体验的，因为有的人天生身体素质比较好，不会产生痛经这种感觉，如果痛经比较严重的姐妹应该在月经快要来临的时候，减少使用比较凉的东西也不要触碰凉水。

生活中，如果我们想要好好的保养我们的身体生活中一定要注意我们的生活方式，平时我们要减少使用，以及触摸到特别凉的东西，而且到了夏天我们不能喝，凉水也不能洗，凉水澡更不能吃雪糕和长时间吹空调，因为这些都是造成我们体质偏寒的原因。但是生活中的这些事，我们又不得不去做如此，我们就可以将这些工作交给我们的男朋友，毕竟男孩子可不会产生痛经的感觉。女生如果痛经非常严重的话是非常痛苦的，各位男朋友一定要好好照顾他们。

月经是女性每个月都会经历一次的痛苦，不过正常的月经并没有疼痛伴随而来。如果出现疼痛这样的问题，就将它们称之为痛经。但是对于不同的人而言，在这个阶段总问我把感受也有所不同，因此疼痛的程度取决于个人。

有些人会觉得疼痛比较轻微，但有些却被疼得死去活来。因此对于大多数女性而言都十分讨厌痛经，不仅影响了正常的生活，同时也会带来长时间的痛楚。对于痛经的话，如果找到疼痛的来源，进行治疗也是比较轻松的。

一部分的痛经有可能是由于气血运行不流畅或者说是气血虚所导致的，这时候就可以在平日的饮食上做一些调理，吃一些营养价值比较高的食物。饮食也不要过于单一，可以趋于多样化一些。这样就能够使自己的身体健康有所均衡，增强身体素质。

如果痛经是由于体寒所导致的，可以在这个时间段喝一些红糖水。因为红糖永州活血化瘀等功效，因此在经期喝红糖水可以起到缓解疼痛的作用，同时也能够为自己的肚子带来舒适感。而且红糖是一种温补的食物，可以起到很好的调理身体的作用。

在经期也需要注意一些事情，那就是在这个时间段不要做剧烈的运动，也不要吃过于生冷刺激的食物，不然会使疼痛加剧，也会给自己的身体带来一定的损伤。多喝热水和红糖水，让自己的胃部不要受凉。