红薯和山芋有什么区别相信大家对于红薯还是非常了解的，因为在平常的生活中可能也会经常看到，而且也会经常出现在我们生活中的菜肴里面，...
红薯和山芋有什么区别
红薯和山芋的外观区别
首先，在外观上面，红薯和山芋还是有一定的区别，虽然作为同一个物种，但是由于生长的区域以及环境上面有一定的区别，所以导致它们在外观上面还是会有一定的差异，相对来说红薯看起来更加水分充足，比较圆润饱满，而山芋的话，由于生长环境的原因，所以导致它看起来有一些干瘪，而且颜色也没有那么鲜艳，所以自然通过这些差异，还是能够很好进行区分的，大家平常的时候也可以多进行食用。
红薯和山芋的营养价值区别
红薯和山芋的营养价值相对来说都是比较高的，因为里面都含有一些淀粉，维生素以及相应的营养元素，而且其中的微量元素也能够更好的帮助我们进行相应系统和功能的调节，对于我们身体营养补充来说，也是能够起到非常好的作用，所以大家在平常选择的时候，就要根据各自身体的需求以及饮食习惯上面的喜好来进行选择，这样子才能达到更好的作用。
红薯和山芋的吃法区别
当然，对于红薯和山芋在吃法上面的区别其实并不是特别的大，它们都可以用于平常的一些家常制作方法，可以把它放在我们的饭里面做成包饭，相对来说也是非常好吃的，同时也可以用于烤制或者用来煮，相对来说都是比较美味的，而且吃起来也非常有营养，大家在平常的时候也可以进行相应的尝试，相对来说都是比较美味的，同时也能够补充相应的营养。
总之，对于红薯和山芋来说，它们只是同一个物种的不同名称，由于生长环境上面的差异，所以导致它们在外观，营养价值以及吃法上面都有一些比较小的区别，大家在平常的时候就要根据这些差异来进行区分，才能够更好地帮助我们达到相应的效果。
山芋和红薯一样吗
一样的，是一种东西。
山芋就是我们常见的白薯，也有叫做白薯、甘薯、番薯等，山芋为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。白薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
吃山芋的好处
1、有助于减肥
薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥，但需要注意的是不能抛弃肉蛋、奶豆类和蔬菜水果，不然无法保持营养全面。
2、预防冠心病
膳食纤维能降低血胆固醇，增加胆酸的合成，可以预防冠心病。
3、保护心血管
红薯中还含有丰富的黏液蛋白，这种物质能保持心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，提高免疫力，如果想要效果更好，可以吃紫薯，含有的花青素功效更佳。
4、降血压
红薯中含有丰富的钾元素，有利于维持细胞内正常的渗透压，降低血压，并且膳食纤维也能减少胰岛素的分泌，使得血糖不会突然上升。
5、保护视力
红薯中含有的β-胡萝卜素能在体内能转化为维生素A，可改善眼睛干燥、眼睛的适应能力。觉得自己眼睛需要滋润的，也可多吃红薯。
6、维持体内酸碱平衡我们平常吃的大部分肉、蛋、豆类和谷物基本上都属于酸性食物，而红薯属于碱性食物，吃红薯能使得体内的酸碱相互平衡，有利于身体稳健。
7、保护皮肤、延缓衰老
红薯中的维生素C，紫薯中的花青素，都有抗氧化作用，能够改善皮肤、延缓衰老。
多吃山芋的危害
1、山芋含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁;
2、红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了;
3、糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
薯类食材都有哪些？怎样吃才会更健康？
在人们的餐桌上，土豆、红薯、芋头、山药等都是常见的土豆食品。在这些常见的土豆食物中，中国居民经常把土豆和芋头作为蔬菜食用，如醋土豆泥、土豆丝和芋头蒸肉。在西方国家，土豆是他们的“大米”。和面包一样，土豆是最常见的主食，比如土豆泥。目前我国也在推广土豆主食，所以现在大家也把土豆放在主食的行列里。
马铃薯因其低能量、高膳食纤维和营养成分而受到越来越多的关注和青睐。对于那些“三高”人群来说，土豆有很好的降血糖、降血脂、改善便秘的作用。既然土豆食品有这么多的保健作用，我们应该在日常饮食中增加摄入量，但健康的“饮食方法”非常重要！
首先，我们可以把土豆作为主食。比如土豆、红薯，经过蒸、煮、烤后可以直接作为主食食用，也可以切成块，放入米饭中烹饪。土豆粉、红薯粉及其制品是制作主食的好选择，可以做成馒头、面条。其次，土豆可以作为菜肴。中国居民的家常菜里有很多种土豆菜。炸土豆丝是煮土豆的常用方法。土豆也可以和蔬菜或者肉一起煮，比如土豆炖牛肉，山药炖排骨，山药炒三鲜，芋头蒸排骨等等。当然土豆也可以当零食吃，比如生的或者熟的地瓜干等非油炸的土豆零食产品，但是要强调的是，不要多吃薯条和薯条！不要多吃薯条和薯条！不要多吃薯条和薯条！重要的事情说三遍！)
土豆有这么多种吃法，能不能无限吃？土豆中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中容易产生大量气体。吃多了容易胀气。我们的饮食指南提倡增加土豆食物的摄入量，但也提醒大家注意数量的问题。在中国，居民饮食是指南里，不同人群的土豆建议摄入量，儿童为“适度”，7至14岁的儿童和青少年为“每天25-50克”，成人为“每天50-100克”，65岁以上的人为“每天50-75克”。红薯100克不大，每天吃土豆很容易。
薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。
芋头和地瓜、红薯它们有什么区别？
红薯（英文： sweet potato）原名番薯（学名：Ipomoea batatas （L.） Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、山药（河北）、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。母芋每节都有一个脑芽，但以中下部节位的腋芽活动力最强，发生第一次分蘖，形成小的球茎称为“子芋”，再从子芋发生“孙芋”，在适宜条件下，可形成曾孙或玄孙芋等。
红薯（学名：Ipomoea batatas），又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。块根，无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精
红薯也叫地瓜，营养价值丰富，红薯含有蛋白质，淀粉，氨基酸，果胶、膳食纤维素等多种维生素和矿物质，还含有钙，铁，铜，硒，钾等十余种微量元素。红薯中含有一种赖氨酸物质，而大米、面粉恰恰缺乏这种赖氨酸，将红薯与米面搭配食用，可以全面补充蛋白质。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增强蠕动促进排便。
芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。
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