《灵魂之心》是一本由盖瑞·祖卡夫 / 琳达·弗朗西斯著作，华文出版社出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：268，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《灵魂之心》精选点评：

　　●情绪体、理智体、身体，三体构成了一个人，情绪对身心皆有影响。非常好的一本书。

　　●2019.2.25 看了这本书我才恍然意识到该怎样对待我的情绪

　　●是你自己而不是别人产生了你的情绪。

　　●其实我还没看完。。

　　●于我还是挺有帮助嗒！让爱与信任来替代恐惧和疑虑吧！

　　●这本书太棒了！一字不落 非常细致的去看它 记住：不要错过每一个字。否则你将一无所获 一头雾水！

　　●没有想象的好，翻译也有点别捏。

　　●觉察情绪的一本非常实用的操作书。

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　　●用内心来倾听那些流经身体时的沙沙声，从中体悟一份与天地同息的共鸣在一份的虔诚里

　　《灵魂之心》读后感(一)：磨铁图书

　　而如果你将你寻求救赎的注意力放到你的身体感受上，你就成了你自己的救赎。（P230）

　　——花非花

　　作者的基本意思就是你的情绪就是你的老师你的课堂，归根到底还是“向内求”。生气，不是别人让你生气，而是你自己让自己不快乐。

　　111106下外公家

　　《灵魂之心》读后感(二)：对兔丫丫能邢影响最大的一本书

　　首先，能够意识到情绪是能量系统与外界交换这一点就弥足珍贵。

　　不再抵抗自己情绪的起起伏伏，而是认识到这属于自己的能量，属于自己的系统，属于自己的小宇宙。

　　那么在此基础之上，再意识到能量离开自己的方式有两种，积极和消极，就自然会引导能量转换成正面的情绪-爱和信任而非恐惧和怀疑。

　　比如，对于愤怒，从我就是有权利去生气，转变成我利用愤怒的能量去创造一个充满意义和创造性的生活

　　比如，对于工作狂，我的价值来自于我所作的转化成“我的存在本身就是价值”

　　比如，对于完美主义，从“我必须让每件事情完美”到“给予我当时的选择，我能看到的每件事情都是完美的”

　　比如，对于讨好，从“我需要讨好别人才有价值”到“我是完整的，而卧自然恰当地给予别人”

　　合上书，反观自己，瞬间释然，但是这一生的修炼，关于情绪，关于能量，才刚刚开始。

　　《灵魂之心》读后感(三)：镜中的自己

　　花一点时间去审视自己的内在，看看你都登记了哪些课程（比如说，愤怒、悲痛、嫉妒、恐惧、仇恨、怨恨、感激、感恩、满足、喜悦，等等）。将这些课程列在清单上。注意到其中有哪些是关于恐惧，哪些是关于爱的。如果你足够勇敢的话，你可以和一个朋友来一同做这个练习。

　　渐渐的，你就会把注意力集中在情绪上，而不是那些看似引发了情绪的人和境况。不要对某个人或者某个境况感到生气、沮丧或者害怕，而是去感恩它们让你意识到那种情绪。不要试图去改变情境或者是人，而应借此机会检视你所体验到的情绪。

　　你也许认为自己的愤怒是合理的，然而如果你看到的是自己的愤怒而不是那些你认为引发了愤怒的不公平之处，你将看到自己的愤怒是非常熟悉的。你曾经在一些其他的时间和地点感受过同样的愤怒。时间、地点、人物和情境都在改变，然而你的愤怒本身没有变。你的悲伤、仇恨 和恐惧也同样如此。

　　如果你在生气的时候试图去改变的是别人，那就好像去改变自己在镜子里的影子一样。你可以对自己的影子无止境地生气，然而除非你都能够改变被镜子反照着的自己，否则你的愤怒永远都无法离开。

　　将注意力放在内在，而不是放在外在情境上，这是灵性进展过程中的重要一步。当你开始如此做的时候，你就开始了将自己的目标由对外在的力量（操纵和控制的能力）的追求转向了对真实力量（将你的个性与灵魂调整为一致）的追求。

　　《灵魂之心》读后感(四)：前半部读起来费劲，后半部读起来絮絮叨叨

　　说下几个观点：

　　1.平均每2-3页就会出现这样的句子：将人格与灵魂调整一致就获得真实的力量。

　　2.前半部分读起来非常费劲。不过在我看了赛斯书之后就觉得这其实是小case。

　　3.过分强调内在，我不赞同这个观点，修内和修外都是一种修行。如果不拿起来，谈何放下，不经历繁华，哪里来什么风轻云淡。

　　4.关于痛苦的引导，始终没有谈到，难道只是觉察到你的情绪在体内流动，就能直接找到办法将恐惧的情绪转化成爱和信任吗？

　　5.关于感恩的心，为了感恩去感恩并不是一种真的感恩，我想。

　　说下书里比较有用的几个方法

　　1 每天花点时间去感谢地球

　　2 每天早上和晚上各花点时间去聆听自己的灵魂和身体

　　3 将吃看成获得宇宙美好能量的过程

　　关于“脉轮”

　　之前有看过关于 拙火 的东西，感觉还挺神奇的。脉轮这些好像也是密宗那类里头的说法？

　　之前我一直喉咙疼的厉害，就感觉很不舒服，我想可能是咽炎，时好时坏的。看了这个书之后我就用情绪的觉察方法去扫描一下脉轮，我的喉咙就好了。

　　我想我可能是中医里说的“梅核气”，就是一时的气不顺？

　　其实看到最后，我有个问题，到底我们的情绪是怎么产生的呢。

　　这书里也隐隐提到了一些前世和后世的说法，也就一笔带过的。

　　有的时候会问，人真的有前世吗，后世又会怎么样的，如果有后世，后世的我，还会带着今生的我的情绪吗？

　　《灵魂之心》读后感(五)：情绪是个什么玩意儿

　　你是否意识到，从小到大，我们的父母、学校、社会一直在教育我们向外求，你活着的全部价值和意义就是得到他人的认同，父母的、老师的、朋友的、伴侣的、同事的、上司的等等。否则，你的人生毫无意义，这个世界就会抛弃你。所以，你以为人生最重要的东西都在外面，譬如安全感、价值感、爱等。为了有更多的安全感、价值感、爱，你必须占有和控制更多的东西——和一个女人或男人结婚、买大房子、换一辆更好的车。这就是我们这个时代大多数人生活的状况，你无法逃避。然而世界是如此的动荡，你的安全感、价值感、爱随时会失去。当外在的一切都崩溃的时候，你的价值在哪里？

　　所以，重新审视你的人生价值是有必要的。我们需要学会向内看来找到真正的永恒的安全感、价值感与爱。真正的爱与安宁之道，来自于发掘和培养你内在真实的力量，也就是在《当下的力量》中作者所提到的——一股让你毫无畏惧地活在当下的力量。这股力量是你的人格和灵魂和谐一致的产物。

　　培养和护持这股内在的力量，需要你面对内心最不健康的那一部分——就是你爱谴责、挑剔、评判、愤恨、嫉妒和讨厌这个世界的一面。在你的内在有一部分需要被揭示、认识和改变，而你的这部分通常是最想改变别人而不是自己被改变。需要你对自己的情绪——你能此时此刻能感受的一切，保持觉察，变得有意识。

　　你的情绪，是你修炼当下的力量最大的障碍，也最直接的法门。这本书就是告诉你如何从觉察情绪开始，学会活在当下。

　　当情绪发生时，尤其是让你痛苦的情绪，要学会迅速地从其中抽身。仔细思考让你产生情绪的深层原因，要记住，他们绝不是来自外在——你周围的人、你的环境不是产生情绪的根本原因，尽管有很多人把自己的一切不愉快的情绪归于外在。你自己才是根源，所有不愉快的情绪都来自你的那一部分——就是你爱谴责、挑剔、评判、愤恨、嫉妒和讨厌这个世界的一面。

　　在这本书中，作者详细地告诉你情绪产生的来龙去脉，尤其是那些不好的情绪。情绪跟你的人格和灵魂有什么关系？各种情绪的深层含义是什么？我们的某些情绪为什么一而再的发生？如何改变某些破坏性的情绪？

　　追随与探索情绪的过程，就是认识自己内在的过程，就是努力活在自在的当下的过程。