处于恋爱当中，但是却感受不到对方的爱，自己对这个人十分有感情，但是每次在表达的时候却总是因为对方的冷淡态度而望而却步；

　　自己长期处在一个供养方和心理低位方，虽然付出很累很辛苦但是却不敢说“不”，自己对于另一半的不满只能小心翼翼的压抑......

　　如果这样的情况发生在你的身上，那么很有可能说明：即使你在谈着恋爱，你也可能是一个“恋爱内备胎”。

　　“恋爱内备胎”，顾名思义，就是在恋爱当中有着情侣的身份，但是却享受不到情侣的待遇的一些人。

　　当然，这个概念可能比较大，任何在感情当中不顺心的人都容易觉得自己是“恋爱内备胎”，毕竟“你根本就不爱我”的感觉隔三差五都会出现一次，那么如何才能鉴别自己到底是不是在关系当中当了一个备胎呢？

　　你可以做一件事来检验一下：声明身份。

　　如果对方并不抗拒你声明身份，那么说明在这个人的心中你还是另一半，你在感情当中的不满和委屈不过是你们相处过程中一些小小的摩擦。

　　但是如果当你试图声明身份的时候，你感觉到了对方顾左右而言他，回避话题，不予回应的状态，那么你就是一个恋爱内备胎，你只有另一半之名，而无另一半之实。

　　虽然这个结果让人很难以接受，但是我们可不可以做些什么来改变现状呢？答案是肯定的。

　　我们要知道，即使对方对你无感，但是依旧保留着你恋爱内备胎的身份，说明你对这个人的意义是“食之无味，弃之可惜”，那么我们要做的事情就有两个：

　　1.让自己变得“食之有味”

　　2.让对方更进一步的认识到“弃之可惜”

　　有很多人在这个时候还想着加倍对这个人好，期待着对方回心转意，NO,完全搞错了方向：

　　“对这个人好”也属于【声明身份】的行为，在现在的情况下你只会进一步引发对方的反感和排斥。

　　你之前也对这个人不错，但是不还是当了一个恋爱内备胎吗？说明【你对他好】这个价值，根本不算数，不好使了。

　　你要做的，是让对方注意到他不曾注意到的价值：比如发现曾经埋头工作学习的你收拾打扮起来之后这么好看；比如发现原来浑浑噩噩的你也有着自己的追求和理想；比如突然发现一直以来都表现得像个傻白甜的你，有一些想法和观点特别深刻......

　　总而言之，你之前是什么样子，之后你表现出来的价值恰恰要反过来，给对方制造反差和冲突感，重塑你的吸引力。

　　你一直都在围绕着这个人活，但是你根本就没有想过自己想要变成什么样子，等到你被榨干了的时候就是你被强迫要离开的时候，所以做你自己，不要做“XX的老婆”或者“xx的男朋友”，对方不会珍惜你的。

　　而当你开始改变，对方开始对你重新产生好奇和探索欲的时候，我们要反其道而行之——这个时候不应该往上靠，恰恰应该进一步的疏远这个人。

　　你好不容易费半天劲让这个人重新注意到你，你好不容易让这个人开始有和你靠近的想法和兴趣，你只要在这个时候再一贴上去，完蛋了，前功尽弃。

　　在这个时候，我们要适当的引入竞争性嫉妒，暗示对方自己也不是非他不可，自己也在和其他异性有来往，让这个人产生危机感；而且要开始“间歇性反馈”，之前另一半对你好你也对另一半好，而现在不一定了，看心情

　　——可能对方什么都没做，但是你表现得特别热情；对方今天送了你一个礼物，你不过是看了一眼然后淡淡的说了一句“谢谢”，这会让对方吃不准你的态度，不知道怎么把握你的情绪，对方会陷入一种慌乱。

　　好好利用对方这种情绪，虽然不安全感放在一般的感情当中不是好事，但是恰恰在这种感情当中，你需要给对方制造一些危机感和不确定性，让对方好好表现来留住你。

　　以上，如果你是一个“恋爱内备胎”，那么坦然面对就好，这件事其实在感情当中特别常见，有的可能是因为感情被消耗完毕，有的可能是因为对方从一开始就不重视你，不管是什么原因，都造成了最后你在这个人心中“食之无味弃之可惜”的客观现实。

　　而抓住两点进行反击，一方面让这个人意识到你不一样的一面，而另一方面让这个人发现，其实你并没有那么好掌握。

　　最后再给你三条建议吧：

　　给你三条建议吧：

　　1.不要再尝试花钱追求这条路了，建设自己，提高吸引力；

　　2.不要再尝试标定男朋友的身份，哪怕从新追求，心态清零，也比你现在的心态状态强；

　　3.如果实在无法挽回，就来找我，或者好心放弃，她是个好姑娘。

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