保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

关键是要安排好自己的作息时间，尽量不要熬夜，多参加体育运动，在饮食上注意加强营养，只有加强体育运动，你的身体才会慢慢好起来的；
学习是循序渐进的事情，晚上千万不能熬夜，晚上熬夜，白天精力就不充沛，上课打瞌睡，这就是捡了芝麻丢了西瓜的做法；还要注意调整好自己的学习心态，我在刚上高中时成绩就一直徘徊在30多名，高二是调整了学习心态，也就是学会了超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次开始的成绩高，那我就是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从30多名一下就进入了前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你身体健康！学习进步！

在九几年（具体记不清楚了）成都曾经出现过这种情况，当时成都一所著名的重点中学高考后，一个平时在班上成绩倒数的同学考了高分，而一个平时在年级拔尖的同学落榜了，由于这二人考号相连，为此还惊动省招办，都以为是将二人的试卷交换了，结果经过本人确认，并没有弄错；这就充分说明了一个问题，考试时的心态是相当重要的，那个差生因为没有丝毫的心理负担，结果超常规发挥出了自己的水平，考出了出乎所有人意料的好成绩；而那个优等生由于心理压力过大，过于患得患失，而考场失利，最终落榜。

您孩子的情况其实很普遍，最关键的就是你应该了解他对什么感兴趣,如果他的爱好属于不正常的例如：网络，那做家长的就要及时应对了。

我给的建议就是培养孩子的兴趣，家长一同参与，成为朋友，最好每天进行体育运动比如游泳，家长领着去，慢慢养成习惯，与孩子交成朋友，慢慢无话不谈，自然也就容易沟通学习。很快就会有很大改观，做家长的就是要付出的。

晚上11点之前就该睡了，别忘了磨刀不误砍柴功啊。平时学习的时候注意效率，实行集约化时间管理，还要把零碎时间充分利用起来，干不了很多事儿，可以随便看看以前看过的题什么的，这样总该做的到。另外，学习不要怕重复，重复是学习之母。吃饭时注意多吃素食，少吃肉食，可以保证身体健康。还要尽量保证平淡的心态和心情，不要消极，不要颓废，也不用刻意激励自己怎么样，平淡一些更有效果。保健品和咖啡什么的都少接触，不要用人为的方式改变你的体内的自然法则。送你几句话：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

该是冲刺的时候啦,,老弟,,把儿女思情及一些贪图杂念都放放吧

少时不努力,老大途伤悲啊~~~~~~~希望你多想想今后

有时间读读名著

充足睡眠,规律运动.
买含各种向种微量元素(铁,钙,锌等)的学生奶粉冲食,尤其是锌这种微量元素很重要,缺了它你很难集中注意力的,严重的话你的指甲会有白色的斑点.

这样试试看可以吗？先设立一个努力5天能达到的你认为有意义的事，去专心地完成他，然后再设立一个去试试，我想你一定回有所收获的，朋友祝你能改变现状！ 因为你没有期待~~像我，考试的时候期待回家玩祖玛的时刻，心情就很不一样了~~总会有些事情是你喜欢做的，不用别人陪伴也可以做的~~用心找，而不是用心发牢骚~~ 2. 我介绍你几款休闲游戏。。QQ幻想。。不错的做任务。。。升级。或者是斗地主吧 偶无聊经常玩地 3. 顶Dellweir 就是上百度知道 我就是这么做的 体会下当你的回答被采纳时的乐趣 4、 租碟看电影。电影可是有很多类型的，实在太无聊的化就刺激一下自己。看恐怖的。 其实如果喜欢一个人也会很无聊的很孤独的。要不然你就白日做梦一下，幻想一下那个谁。 睡觉如果睡不着很吓人，翻来覆去。 只要肯花钱就会开心的，毕竟真真无聊的时候实在太少，大多数时间都要上学上班。如果真的无聊就去逛逛街，短信上网聊聊天。 其实孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。当你如果真的无聊的时候，让自己做主，去决定干自己想干的事情。自己让自己快乐。孤独的时候完全可以支配自己干自己想做的事情。 记住钱并非一切,只是常不够用.所以有能力的化可以用钞票来让自己更快乐噢！！！！！！！！ 5、生活其实不无聊的，从不同的角度，你都能感受到生活的快乐，哪怕是一点点小小的事情。就比如我吧！有时候我是会觉得工作每天都是一样的在做，学习也是一样，学了也没有学到什么东西，但是我会选择自己去逛逛街，看看外面有什么新的事物。偶尔和好朋友一起去吃吃饭，去了解一下大家的生活，这样我就不会无聊了。就比如吃饭吧，你每天吃的都是米饭，偶尔换成面条，你会觉得，面条的味道也不错啊！为何天天要吃米饭呢！呵呵！生活就是这个样子的。不是生活带给你无聊，是你自己不愿走出这个无聊的圈子。给自己多一点的理由，让自己改变一下现在的生活习惯，不是蛮好吗？ 你说没有希望，没有钱，什么都没有。呵呵！如果没有钱，你可以赚啊！如果觉得太少，你就该想一下，为何我赚得这么少？是什么原因呢？同时就可以激励你去学习了，在学习中不就又接受了新事物，接受的同时你还会无聊吗？在我看来，没有几个人是什么都没有的，你看那些乞丐，你觉得他们有什么？有可能他们在物质上没有我们这么丰富，但是在精神上他却比你活得快乐，他们每天从事着相同的工作，不一定每天都会有很好的收入，但是他们依然这样的快乐，因为他们没有负担，他们有自己的快乐的方式。这种方式是他们在痛苦之中所得出来的，这就是苦中作乐啊！ 6. 如果有电脑,可以在网上解决这一问题. 如果喜欢文学写作,可以试着写一些东西来减压.比如就写当时的心情之类. 如果有朋友,可以邀请他们来家里玩. 如果有音乐爱好,可以弹弹吉它,钢琴之类. 如果都没有,和妈妈谈一谈 7. 告诉你，你要找到自己的发展方向学习相关的知识。充实自己，其实就像你现在放暑假一样的生活，不把握好，后悔都来不及！这个是亲身经历！ 人之所以会无聊主要是下面原因造成的：1.生活和工作看不到希望，找不到乐趣，天天消磨时间，度日如年，容易堕落；2，欲望太多，期望太高，现实不能如意，找不到前进动力和方向，所以无所事事；3，生活和工作压力过大，或者受过打击，一蹶不振，对生活失去信心，所以特别无聊；4，生活和工作环境单调，内心比较封闭，找不到乐趣，没有激情，人特别颓废；5，没有学习的乐趣，觉得枯燥乏味；6，感情失意或者比较压抑。朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，所以摆正位置，调整心态，才是关键，要真正摆脱无聊的烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵 每个人都有无聊的时候呗！那就看你怎么对待了.可以试着尝试一下新鲜东西.说不定你会马上爱上它(*^__^*) 嘻 嘻 生活就是这样的，没有那么多的精彩可言，结婚之前为父母，结婚之后为爱人，有孩子之后为孩子，我们真正为自己的时候又有多少呢，所以开心面对每天吧 切源于心~ 心态决定一切!只需调整好自己的心态便可以改变一切.建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味....自然也会起到以上的效果...那么我认为从此以后你将会永远的远离烦恼,悲伤,等等不积极的态度,永远都是对生活充满希望,激情,热爱,快乐,开心将随时陪伴着你左右.好了我就罗嗦这么多吧?呵呵~~还希望能够帮得上朋友您.等自己完全调整过来,静下来之后再好好的计划一下当前和以后自己最应该而且必须做的一些事情,去完成它们,为自己以后节约更多的可利用的时间去做其它自己以后明白懂得的事情 简单点就是心态的调整合理的排解与转换做自己喜欢的,关注自己喜欢的,人,事,物即可 围城，也许是一本和合适你的一部小说，因为你很像这本小说的名字，围城，是的，你总是把自己围在自己的“城”里面。在你的城里，你只有你的工作，上班下班；回家吃饭，看电视，睡觉，有空就是上上网。在这些事情中，没有你自己感兴趣去做的，而是你自己觉得自己为了生活而去做的这些事，你自己不能从这些事情中找到一点点的乐趣，而剩下的只有无趣罢了。。。是的，你的无聊就是在这种情境下运运而生的，虽然说有个朋友能给你带来点安慰，可是，如果老是见到同一个人，你怎么可能不会感到厌倦呢，或许我们不能说是厌倦，或许是疲劳更合适吧。。。其实，你的无聊确实不是你自己的问题，确实是一种很纠结的事。可是，毕竟东西发生在自己的身边，应该都有自己的原因，这是肯定的。现在问题是，怎么走出自己的麦田怪圈，是的，怎么找到自己的生活的意义，这才是最重要的。也许你可以开始思考下自己。我个人喜欢从大方面再到小的细节，这样能给自己一个正确的指导方向，至少知道自己的更全面吧。所以有个建议，就是，可以考虑下自己的人生目标，说的简单点，那就是你要想想自己怎样让自己的生活过得更有意义，让自己的人生过得有价值。自己的价值体现在哪里。是的，很多人看似很忙碌，其实他们不知道自己一天下来做了什么，收获到什么，感觉自己就像是一个机器人，很程序化的完成了一系列的事情，做了一些该做的事，可是，就是觉得自己的生活是那么的空洞，那么的虚无。。。。是的，我不想说的是，他们都是没有给自己定位，找到自己在这个社会的真正的位置。这个位置不是说什么职位之类的，而就是自己对这个社会的价值所在，对自己的价值的诠释——自己怎么过活的有价值。很多人对这几个问题都是很少去思考的，即使他们知道，但是，他们经常逃避，以没时间去考虑这些问题为借口，确实很好笑，但是这确实是事实，而且很多人都在重复这种统一的同样的错误，所谓一叶障目。我想说的是，人自己的无聊都是自己给自己创造的，怎么逃出这个怪圈，就要自己给自己动力去解决。如果说一些思想能给你启示，那么你能做的就是给自己一点点的思考的时间，哪怕是吃完饭后的一会儿的独自思考，哪怕是在厕所蹲点的那么一小会，都可以是自己去思考自己的好时间，给自己一会儿发呆的时间，都能为你自己创造更好的生活质量。是的，再啰嗦下，思考怎么让自己活得有价值。。。知道了自己要怎样的过活了之后，你就会懂得去把自己的生活搞得和自己预期希望的一样。那时候，你就会知道，你所做的每一件事都是那么的有意义，那么让人开心，那么的幸福。因为那些都是为了自己去做的。为了，那个永远追求的东西在进行，在奋斗、、、、根据自己的特色，给自己制定一个最合适你自己的人生价值，有了这个价值体系，你就会知道自己做什么会达到这个满意的目标，自己去看什么书会提高你自己的境界，水准，能力，素质。。。。也许，我这些话不是什么金玉良言，但是，我还是热切的希望你能找到你自己，看到你自己的价值所在，在生活中找到自己，在人生之途收获自己。衷心的祝福你、、、、说得不好就当做是一个陌生人的一声莫名的问候吧、、、 那是因为你心里暂时没了目标，失去方向，不知自己所需了，做点事来充实一下自己吧.家有电脑吗？不如上网去做点有意义的事吧，就当是兼职也好，消遣时间也行，是二全其美的事上中国调查网去做调查题，挺有趣的，可以增长知识，还可以积分兑换现金、礼品.又不收任何费用，是正规的网站. 我现在的感觉和你一样 所以我才会面无表情的坐在这里打下这些字 无聊也是生活的一部分 为了摆脱这种无聊透顶的感觉我曾不止一次地这样告诉自己 接着幻想可以发生什么与众不同的事 被打劫啊 进入黑洞之类的 但这种太离奇的事是不太可能发生的 虽然现在我还觉得无聊 但我可以明确地告诉你 当生活不能给我们意外或惊喜的话 说明我们需要自己去创造或者寻找 你可以在你有时间上网的时候多出去外面逛逛 去创造能认识新的人或者发生什么事件的机会 这就跟发明没什么区别 但是想发现新奇的东西还需要细心 你出去逛可不是瞎逛 你可以细心观察走过你身边的人或者在你身边发生的事 想来想去你会想到为什么有人 为什么人那么聪明 为什么自己现在可以在思考问题 人是什么 虽然每天都要做事 但不是同一时间 做的事看的字也不是每次都一模一样的 只是你把工作生活看成了一种形式 一种活着必要的形式 就像固定的数学公式 地球绕着太阳转那样不可否认或改变 但心态的确是可以改的 为什么水拿不同容器装就会成不同的形状 加入不同的颜料就有不同的颜色 为什么容器变了颜色变了这液态还是原来的水形成的 一件事怎么变得不无聊看的是这个人自己对这件事的看法 你甚至可以为了让事情变得不无聊找借口或者理由 觉得生活不无聊的人就是从无聊的生活中挑刺 专挑和昨天不同的地方来看 或者钻牛角尖也会找出不同的有趣的地方 在同一种本质的事情上 别人给你的只有建议和自己的看法 能让事情变得不无聊的还是对事的看法 无聊的不是事情或世界 而是你自己 其实你这种现象是压力过多对生活产生了疲惫的精神状态。发现自己感兴趣的一些东西，在空闲的时间尝试些具有活力的运动什么的缓解一下来自工作、家庭等各方面带来的压力。保持积极向上的心态，节假日到期望去的地方旅游，多拍一些照片，在心情不好、无聊的时候看一看回味一下游玩时的心情，应该会有不错的效果。希望能帮到你。

听会儿音乐

找自己感兴趣的读，或者找几本轮换着读也行

培养兴趣和成就感 忍耐力

书中自有黄金屋 书中自有颜如玉

工作中时间不够用，很重要的一个原因就是没有做好时间管理，以下是对时间管理的8点建议，希望对您有用。
1）分析目前你的时间的使用情况
每天时间都会一分一秒地过去，而你却没有意识到它去了哪里。试着做一个时间花费表，你会发觉你花了很多时间做了的事情，其实根本用不了这么多时间。你可以看到有些电话没有必要打，有的文件没有正确理解，会议比预期的还长……
2）减少做浪费时间的事情
当记了一段时间花费表以后，大多数人会被每天浪费的时间震惊。做什么事是浪费时间的，什么不是浪费时间的，大家持有不同的见解。这取决于你，因为每个人的习惯不同，看待事情的角度也不同。例如若你觉得过度地看电视，玩游戏和上网是浪费时间的事情，你可以试着安排一小部分时间在上面，也不要完全放弃掉。
3）你不可能有时间做所有事情
人们都有各自的需求，而且不会经常和你的一致。你应该学会处理什么时候可以答应替别人做事，什么时候拒绝。到底该不该在这个人身上花费时间，你必须有自己的行事准则和优先顺序。有时候你必须小心处理别人的要求。但是当你权衡情况并作出决定说不的时候，就不要犹豫！
4）不要最求完美
当事情做到95%的时候，你会不会花更多的时间做到100%？你会注意其它的细节，并试着花更多的时间和努力把事情做得更完美吗？想要把事情做得十分完美，这需要付出很多时间的努力。做到100%完美就会给你带来巨大的压力，而且这也是不切实际的，尽你最大的努力把事情做得更好就可以了。
5）委托给别人
如果有些事情你不愿意做或者很耗费时间，而且委托给别人的代价可以接受，那就去做吧。毕竟一些比较枯燥乏味的事情，比如：洗衣服，清洁房间等，不仅耗费时间，也耗费精力。
6）设定时间限制
如果你经常工作到很晚，甚至周末也得工作。那你应该给自己设定一个时间界限。超负荷的工作往往会适得其反，试着按时完成工作下班，享受属于你的周末时间。
7）东西放在该放的地方
摆放东西时，一定要让东西容易找到。花时间在寻找东西上不仅仅是浪费时间，也会让人觉得恼火。把东西放在该放的地方，这样你不用花时间去想它到底在哪，生命如此短暂，就不要浪费时间了！
8）安排放松的时间
追求成功的人往往忘记给自己预留一部分放松的时间。虽然理想的情况是在工作的同时，享受工作的乐趣，但是大部分人的工作总不那么令人满意。或许对你来说，自己支配的时间才是真正的。

与其说时间不够用，倒不如说是时间利用率不高，其实鲁迅说过：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤总还是有的”我很信奉这句话，结果很有效哦。还有，听课也很重要，理解了，当然看得比较快啦，其实有些东西在课上能记下的，就不要拖到下课再看，那样需要的时间会更多，而且有时，时间不一定要专时专用，比如在走路时，吃饭时，洗衣服时等，只要有意识的想一想课上的东西，不但节约时间，记得也会比较深。如果还是觉得吃力的话，在学习新知识的同时也要复习以前的基础知识，因为新知识总是在旧知识的基础上进行延深的，基础扎实了，自然易懂，这很重要。还有，良好的心态也很重要，无论怎样，在学习上你都不能放弃什么。其实有时也有必要一个人静静地想一想，把心放开，就会觉得一切都很简单，在学习上不能退缩，要勇敢地向他发起挑战。记得王蒙在青春万岁一诗中，曾这样写道：“多沉重的担子，我不会发软”“怀着骄傲，注视你们”还有，李大钊不是也说过：“青年之字典，无‘困难’之字，青年之口头，无‘障碍’之语；唯知跃进，唯知雄飞，唯知本其自由之精神，奇僻之思想，敏锐之直觉，活泼之生命，以创造环境，征服历史”这样的话吗！我们还年轻，我们要奋斗，我们有资本，所以你要努力哦！其实学习并不完全是一件苦事，须知苦乐全在主观的心不在客观的事，我的建议也只有这么多了，希望能对你有所帮助，你要加油，对生活要有信心，也希望你开心，有我的祝福，希望你过得更好，也希望你能考上理想的大学，过上更好的生活！嘿嘿！最重要的是快乐。

1、按照难易程度，先难后易
学习的时候，我们都有这样的体验，如果先做容易的题目，后面的难题就没有心思和精力去攻克了，甚至会想着放弃解决这些难题。这时候，我们可以换个做法，可以尝试先难后易，解决难题后，剩下来的就轻松了。
工作也是一样，早上精力充沛的时候，先挑那些有难度的活开始做，集中力量解决难题。
2、按照时间先后顺序，找到自己的“兴奋时间”
一般来说，我们鼓励早睡早起。清晨，人的状态一般比较好，经过一晚上的休息，精力旺盛，正适合做些重要的事情。
当然，也不排除有些同学的兴奋点是在夜间，熬夜的时候，他们的创造力和效率甚至更高。在不干扰其他人的情况下，可以根据自己的“兴奋时间”决定自己的工作和学习时间。
如果你现在对自己的休息状态感到不满意，或者经常感到疲惫，就要考虑调整自己的生物钟了。
3、重视碎片化时间
捷克教育家夸美纽斯曾经说过：“时间要分配得精密，使每年、每月、每天、每小时都有它的特殊任务。”
4、增加预习时间
在中学学习时，我们常常被老师要求做课前预习。预习能提前熟悉大致的课程内容，先入为主，了解要学习的主体内容，上课听讲时，不会被“拖着走”，更容易理解。
5、学会“定点”学习
学习需要安静的场所，也需要一定的仪式感。在图书馆、自习室有更好的氛围，也更有利于提升效率，节约时间。
6、挂起“免战牌”
有时候想在宿舍看会书，可以像酒店一样，在门外把手上挂一个“请勿打扰”之类的牌子。也可以在宿舍里戴上隔音耳塞，看看书。
7、提前做好该做的事情
例如，提前给家人打电话，提前去打好开水，提前安排好社团的事情，把一切你该做的工作都做好，然后抓紧时间去学习，去做自己喜欢的事情，这样可以降低干扰，集中注意力。
8、尝试把一些任务分配出去
越忙的时候，越要思考，有些工作我们能否分配出去，不一定要亲力亲为。请别人帮忙分担，是有效节约时间的一个办法。
9、提前一个晚上做好准备
别在第二天早上起来以后，再着急忙慌地在衣柜里翻，自己到底要穿什么衣服。提前一天晚上就把自己要穿的衣物拿出来放好。上课要用的书、笔记本和其他工具也是一样，别等早上再去翻找，既耽误时间，又影响心情。
10、别拖延，常问自己“今天能否多做一件事情”
有时候，到了晚上九、十点钟，我们就感觉一天已经结束，该休息了，把没做完的工作收拾收拾，扔到一边吧。

处理自己的时间要做到:

高效率办事：

工作中，紧急的事和容易办的事要马上办。紧急的事不用说了，肯定要马上办。但容易办的事，我们就可能会放一放，而是把注意力放在思考哪些重要的事情上。实际上这就在浪费时间，对容易办的事要马上办，不然事后忘了再来补办往往要多花时间。

少想多行动：

很多时候，我们大部分时间是在想在思考。对于一件事，可能会瞻前顾后，如果一件不能预料结果的事，就马上动手去做。想多了，既浪费时间还畏手畏脚，或许在行动的过程中想的那些问题根本就没有发生，或者问题迎刃而解了。

不要同时做多件事：

真正的高效率，就是做某件事的时候专心致志，这样不但做得快还做得好，也不会犯错。如果同时做多件事，往往由于精力不集中导致效率低下，甚至犯错还得重来，有的事无法重来就不好办了。

不在工作状态马上休息：

如果不在工作状态，要马上休息，你耗在那儿没用，只会增加你的烦躁情绪。

如果老板监督，OK，就在工作岗位养神就好了。

休息时，屏蔽一切工作方面的联系：

休息时，屏蔽掉一切工作方面的联系，包括手机、邮件等等，不要和朋友谈论工作方面的事。当然，除非你觉得有个非常重要的人物要见，或者有特别重要的事情要处理。当我们休息的时候没被干扰，工作的时候你就会精力充沛，对工作充满兴趣。

想要管理时间首先就要懂得合理分配时间以及制定计划。你可以睡前，计划明天的时间表，将时间细分，各个时间段做的事情一一列出来，第二天照着这个时间表去执行。心中有了方向，第二天做起事情来，就不会手忙脚乱。还有就是每完成一项就打钩，这样会积累你的成就感，不仅缓解了焦虑还能提升效率。
第二、分清主次
很多人，都习惯先简后杂。比如你的计划表里面有两项，去维修店修电脑和写总结报告，那么你肯定先去做不动脑的事情，等简单的事情做完，复杂的事情你就更不想做了。所以当很多事情需要你去完成，不管简单或者复杂，一定要先做重要的事情，再做相对不重要的事情。学会分清主次，这样你的时间表才能一直有效执行下去。
第三、自我控制
在时间管理中，最重要的就是要有自控力，也就是自我控制的能力。学会自我控制，可以帮助你更好的管理时间。关于自控力最常失控有两个方面，第一个方面是拖延症。相信很多人都有拖延症的坏毛病，想要做一件事情，却一直拖着没做，习惯性拿起手机打游戏，追追剧、聊天或者淘宝，不知不觉中，时间溜走了，事情也没做。想要摆脱拖延症，一定要学会自我控制，养成“立即马上做”的习惯，久而久之拖延症会慢慢缓解。

方法/步骤
1.调整心态。如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。
2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只有有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习，你们俩约定好，互相监督，一旦出现问题，就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示，比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了!
6.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。

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你好！没办法静下心来看书，是因为你没选到适合自己的书籍，你可以去图书馆看看哪类型的书籍是你喜欢读的，再去阅读。还有现在有些app是有听书功能的，听书比看书的门槛低。你也可以试试看。

你真想通过阅读拓展你的事业，一开始你出读的时候做不下来，这是很正常的，心也进不去，但是你如果找到一本好书，不断的有次信心的去读，慢慢的你就沉浸在其中，不是读不进去了，而是爱不释手了，因为你从书中得到了人生的知识和见解，对你的实际生活有一定的指导作用，只要坚持下来，随着时间的流逝，会越来越好的

想通过多阅读是开展自己的那个见识，视野，但是没有办法静下心来看书怎么办？像这种的话，奶奶说的话，就是去先去那种的话，是什么样的原因让你劲不下劲，不下来的话，找到原因就可以。