作者：山下英子

脱离心中执念，人生轻盈前行。

断舍离的定义：

斩断物欲

舍弃废物

脱离执念

清理废弃物，是断舍离的敲门砖。

当做到观念精神上的“断舍离”时，我们才能获得俯瞰式思维——高视点·宽视野·深洞察。这才是真正意义上“自在·随心”的生活之路。

断舍离有一种让人生焕然一新的力量。断舍离是“出”的美学。

进，则出。出，则进。然后，再出。左右人生。提升“人生的新陈代谢机制”。

回归本真，让生活更上一层楼。

​断舍离就是生活的新陈代谢。第一章：无法放手的原因

第二章：断舍离的工作机制

第三章：断舍离改变人生

第四章：断舍离，怡然生活

第一章：

无法放手的原因喜欢囤货，无法舍弃的原因：

1.消费性社会，物品被过度制造

2.对居住空间的考量不足。对于舒适生活所需要的物品数量估计不足。

3.上个时代的价值观。比如不能浪费。

“物质轴”的思维方式——这个东西还能用X“空间轴”思维方式就是——为确保空间的干净整洁，而将物品尽可能地缩减到最合适的量。

无法放手的人有三类：

1.逃避现实型

2.执着过往型

3.忧虑未来型三种人，对时间的意识比较淡薄

我们拥有的三种自由：

1.放手的自由

2.保留的自由

3.取舍选择的自由

第二章：断舍离的工作机制（8个技巧，5个收纳指南）

观念上的断舍离

1.认识现状把所有的收纳容器盖子都打开，让平时看不见的东西全部展现在眼前。

2.停止自我否定

3.描绘家的具体构想明确描绘住所的蓝图——收拾整理完后，我想在这里进行怎样的生活。

杂物上的断舍离

1.拿出杂物，俯瞰开始断舍离的时候，要从少量的、小单位的着手。将小单位的持续下去，就会变成大单位量的断舍离。

2.扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西居住空间里的东西，80%是忘却物，目前在使用的东西只占了20%。

3.以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍。

在处理掉垃圾废品之后，有意识地锁定对现在的自己，必要的东西。焦点集中在“这是不是我需要的眼镜”“物品”与“我”的关联度是不是高频的、活跃的？

4.以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍

​5.收纳再杂物最适化之后进行

​断舍离收纳概念的出发点在于“如何才能不做收纳”。收纳指南

1.三分法

大分类——中分类——小分类

​2.7·5·1法

看不见的收纳空间——7

看得见的收纳空间——5

展示性的收纳空间——1

3.1 out 1 in法先取出一个，再收纳一个

4.one touch 法一键式取出来

5.自立·自由·自在法

自立：毛巾等叠放再收纳盒中。

自由：根据杯子的不同形状种类排列，方便自由拿取。

自在：袜子等折叠刀收纳盒中，自在滚落。从切实，能做到的小事上着手。比如扔掉一双筷子。

我们的生命分三块：

肉体生命，作为生物的人的生命。

社会生命，是对归属和被承认的欲望。

精神生命，对智慧、美、沟通的渴望。

如果发愁从哪儿入手，就可以从出口入手。厨房同时包含了入口和出口。

3B，浴室bathroom、卧室bedroom、厕所benjo

居所整体进行断舍离的要点：

step1：认清现状

step2：选择取舍

step3：收纳整理tips：厕所最重要的是“清洁感”，尽量不要放杂物。客厅和餐厅，最重要的是做到“不要把东西放在看得见的地方。”

第三章：断舍离改变人生

对现在的自己来说，附着在物品上的沉重的“执念”是不需要的。——怀着这种态度处理杂物，会让物品和内心产生更剧烈的联动性。当处理掉作为情感依附的物品后，上面附着的情感越是沉重，内心就越能感受到什么叫轻盈。

从表面来看，我们丢掉的是杂物，但是同时我们丢掉的还有看不见的世界——内心的“多余的执念”。想获得智慧，请每天减少。

step1：处理掉不需要的物品，专注于那些与自己生活关联度高的物品上，思维和观念就会越发清晰明确。

step2：思维流畅无阻，会让我们针对“现在 这里 自我”迅速做出正确的行动。

step3：迅速做出正确行动后，也能快速获得成果，提高决断的精度。断舍离，人生新陈代谢的催化剂。

第四章：断舍离，怡然生活

有意识的排出，会给我们的生活带来什么改变？

1.生活出现“流动感”

2.人生出现新陈代谢

3.明白了舍弃的辛苦，就更慎重的对待获取

4.有意识地入手对自己发挥更好机能的东西

5.不久，物品量压缩成适度，生活范畴也得到最优化逐渐形成了自己的主体性的生活方式。

*不管自己多介意别人的东西，也不要随意处置。

断舍离分两种：清零式的断舍离、保养式的断舍离。

“出”，是恢复到人本原的日常生活状态。

“出”，是自然的回归。每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西。

几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀。

只有在日常生活中不断地练习如何放手，

才能坦然地接受烦恼，甚至衰老、病患和死亡。

断舍离就是在出的思维的引导下，将物质、空间、乃至自我内心精简化，让“此时此地的我”换发人生光彩的“美学”。