睡眠不足会带来哪些健康问题

长期睡眠不足有哪些健康隐患?睡眠对我们的精神与身体健康方面是非常重要的,但是在现实生活中出现失眠的情况却是很常见的,引起失眠情况... ...

补睡和打瞌睡能否减轻睡眠不足的危害

睡眠不足如何科学补觉建议在午饭后,进行小睡,15~30分钟就可以,效果很好。通常补觉有两种方法:中午补和周末补。午饭后,小睡15... ...

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