第一步，就是承认它的存在。
也就是我们通俗的说法，接纳自己。当你对这个现象没有觉察力，或者意识到这个问题的存在但仍然逃避时，就只会简单的重复自己不幸的命运。自我接纳意味着认清并接受你自己的真实情况，不再因为达不到自己或者他人的不可能的标准而批评自己。
每一个人都有强项和弱项，接纳自己和否定自己的人之间的区别不在于他们所拥有的弱项的数量，而是他们看待自己的方式。你对你自己的弱项的感觉才真正的影响到你的自尊。有些人在从小的生长环境里，一直被评判不够好，即使他长大后已经足够好了，他仍然在不断的内在自己批评。
直视自己的强项和弱项，对于低自尊的人来说，在于不夸大它，接受它，如其所是。当你客观的评价自己，不是“长得丑”，而只是“眼睛比我想要得小了些”。你就会有意识的开始接纳自己了。
第二步，学会说“不”。
如果你收到了某些要求，这些要求通常来自于你的亲人或朋友等相对较为亲密或熟知的关系，同时这些要求超过了你自己承受的范围，也就是你如果为了对方响应了他的要求而自己感觉不舒服时，那建议你第一时间拒绝对方。我知道，大多数人会卡在愧疚感上，但这正是我们要正视的部分。只有低自尊的人才会在此时产生愧疚。我经常说，如果对方因为你的拒绝而来指责你时，无论他是谁，你就告诉自己：给老娘滚蛋！然后就不用再理他了。
合理的设置边界，是我们全社会都需要学习的课程。
当然，即使没有人给我们提过分的要求，我们每天还会接受到很多的外在评价，甚至有些是破坏性的批评。有些批评是来帮助我们的，通常是真诚的也是有建设性的。而有些批评会严重的消弱我们的自尊，这样的批评往往很笼统，并不集中于某个具体行为，就像小时候我们经常听见父母说的一样，当我们只是砸碎了一只碗，妈妈说“你怎么那么笨？”这就是破坏性批评。当然，如果你对待破坏性批评的方式是以暴制暴，你也回嘴“你才笨呢！”那后果可想而知。如果你就转身离去，那又回到了逃避模式，对方在下一次依然会如此对你。最好的方法就是直面事实，然后纠正自己的错误。你可以回应说：“我得确摔碎了一只碗，不过我不认为这就代表我很笨。”
别人如何对我们，是需要我们去教的。
第三步，培养积极思考的习惯。
遇到问题时，采取消极思考的方式，是一个极其自然的反应，因为抱怨他人会让我们舒服很多。
积极思考意味着关注那些有益于我们自己、其他人和我们周围世界的事物。当我们为自己积极思考时，我们就有信心朝着自己的目标而努力；当我们为别人积极思考时，我们就有信心信任他人，并追问我们需要和想要什么。
我们可以从以下几点入手：
1、寻找生活中的美好面，使用积极的词汇记录。你可以通过记日记的方式记录下每天你看见的三件好事，记得使用正向的语言代替消极的词汇，把“不能”、“不会”、“可怕”都去除点。我们每天的词语都影响着我们的思维和情绪，你使用越多的积极词汇就会给自己更多的积极暗示，反之亦然。
2、与积极的人们在一起。注意寻找那些乐于分享想法、帮助他人和采取建设性行动的积极人士，和他们交往。减少甚至杜绝与那些浪费时间在抱怨、闲聊、批评和指责他人的人身上。
3、限制自己的抱怨。谁都会抱怨，明明难受硬憋着不抱怨肯定不利身心。只是你把抱怨作为习惯时，很容易就变成责备，久而久之永远将问题推卸给别人，而且，说别人坏话时，自己感觉也好不到哪儿去。
第四步，克服自暴自弃。
当消极思考蔓延到无法自拔时，自暴自弃就会发生。有一个女孩微信求助我，就是不愿意去见人，不愿意运动，哪怕她已经知道只要换身衣服下个楼开始跑两步，也许整个人的状态就会改变，但她依然走不了这一步。除了求助专业人士外，我建议她可以自己开展积极的自我对话。引导自己找出3-4个开始跑步的方法，并在完成一次后给予自己适当的奖励，或者邀请朋友一起跑步。接下来，可以适当的扩展兴趣，比如依然自己的兴趣点找到网上相应的组织和社团，在组织中学习积极的倾听从而让自己更受别人欢迎，当正向的圈子越来越大，自然也就退出了原来消极的圈子里。

真正爱自己就是不要喜欢一个不喜欢你的人，早起早睡，读书，健身，每天都要开开心心的，毕竟只有自己最重要。

一个爱自己的人是对自我坦率的，能感知到自己真实的想法和外部的现实，诚实地承认自己的现状，但同时接纳这样的自己。他不会为自身局限感到焦虑，并能基于客观的自我价值去行动和生活。

如果做任何事情的时候总是考虑到自己，而且自己会想方设法不让自己吃亏，那么这就是爱自己的表现，同时也是自私的表现，因为不懂得考虑别人的感受。

首先要对自己负责，要做到对自己所有的事情都能有一个认真的态度，这样才算是爱自己要树立远大的理想和自己的奋斗目标，这样你才能够对自己有一个很好的交代，也算是爱自己内心表现。

在爱情里面，要先爱自己，如果连自己都不爱自己，怎么去要求别人爱自己呢？所以这是一个逻辑关系，需要你把握清楚。
首先在爱情里面要学会懂得珍惜自己的感情，懂得去怎么去付出才能够得到别人的回报？如果你只知道付出感情，但是不知道怎么去让别人回报感情，那么你永远得不到真正的爱情。
第二，在爱情里面，要先爱自己，因为一个只爱的人，才能够是比较平衡的人，也能够获得别人的信任。如果自己都不相信自己，那么也能得到别人的相信，这样的概率是非常小的。
第三种爱情里面不仅要爱自己，也要爱别人，爱情是相互的一个游戏。如果你在这个游戏当中不懂得珍惜别人，不懂得爱自己，那么他就会失去平衡，就会导致这段感情夭折。
最后，如果在爱情里面能够自己爱自己，那么说明你是一个比较自信的人，也能够让别人从你身上获取到一些价值。其实爱情也是一种价值的互换，能够感觉到幸福，收获到快乐。
我在爱情当中的话，也是足够爱自己的，当然也足够爱别人，两者缺一不可。如果是你只知道爱自己，你必然会失去别人，如果你只知道爱别人，那么你会失去自我。

三分爱人，七分爱自己。很多时候我们都忙着为身边的人考虑，却记不起自己也是需要被爱的。其实，爱自己才是爱世界的开端。
其实在感情中，不管是男的女的，去深爱的那个人都是容易受伤害的。因为他们把选择权给了对方，将一切的价值放在对方身上，就等于自己没了自我。
没有自我的人，不会受到别人的尊重。不仅仅只是爱情。
在我们生活中，也是一样，有很多谈了恋爱就以对方为主的，把自己的全世界都给了一个人，失去自我。不仅仅绑了别人，也是绑了自己。
这样做，只会让我们的价值更低。
爱一个人是没有错的，去深爱一个人更是没有错的。只是我们不该为了爱人而失去自己。
我们见到最好的爱情是先爱自己。
因为只有爱自己的人，才能懂得别人的爱。懂得别人的爱，才能更好地回馈别人的爱。
越长大越该学会先爱自己

你终究会明白，很多时候，很多事情最后都是靠你自己，靠自己努力去获得你想要的，靠自己忍受去度过那段不开心的日子。万般皆苦，唯有自渡。

当你开始学会爱自己，才会明白，一切都是在正确的时间，正确的地点发生着恰如其分。你更会看到，希望和美好一定在你变得优秀的时候如期而至

爱自己才是终身浪漫的开始。
爱情里，如果连自己都不爱，别人怎么会爱你。在爱情里，最忌讳做舔狗。舔狗，舔狗舔到最后一无所有，千万不要在爱情里迷失自己。
学会爱自己，才能学会爱别人。
之前看到一个段子，男生给女生每天给女生带早餐，女生说不用带了，我有男朋友了。男生问:“那你男朋友喜欢吃什么早餐，我明天一起带”这是不是卑微到骨子里了，就算这么做只能感动自己而已。因为不自爱，从别人那里也得不到尊重，别人也看不上。
爱情还是得靠吸引，努力提升自己，吸引欣赏自己的人，比舔来得更牢靠些。
生活中，新闻上经常有很多例子，比如常常可见到的，女子被男子暴打还不走不离婚的，亦或者女子明知道对方是渣男总感觉自己能感动渣男，以为自己是渣男的最后一段，在爱情中不断迷失自己，伤害自己，最后后悔莫及。

先爱自己，对方从你身上感受到这种幸福感才会被你吸引，爱是分享，是传递，你若连自己都不爱，又怎么会爱其他人呢，对方也只会感受到疲惫不堪