一般来说，我们应该监控谈论话题的过程和节奏，适当的过程有利于取得积极的结果。同时，它可以让对方在精神上升华。一般来说，这一要求对男性和女性都适用。

1大胆，主动解释原则，大胆，恰当沟通；

2互相展示你最好的一面，保持整洁，具有高质

量和知识；

三个。适当的多接触接触，给予对方情绪波动，如钓鱼，有一定的紧绷度和一定的例行公事，营造相互的私密空间和依赖感，喜欢运动挑战和电影。除非你们已经在一起很长时间了。没有必要刻意谈论对象的过程，但自然的过程是自然而然的；

不分青红皂白的投射和攻击是亲密关系的大敌。如果我们在与亲密伴侣达成一致时无意识地这样做，我们将不可避免地伤害这种关系，并逐渐消除这种关系。

因此，为了避免破坏关系，许多人开始压抑自己的情绪和感受，不要让自己的表现过于激烈。但这在两人之间制造了一道屏障，隔离了他们的真实感受。如果感情被压抑和积累很长时间而不被处理，它通常会对关系产生更广泛的负面影响：它会逐渐消退并削弱两人之间的亲密和理解。

那么，我们如何才能在亲密的关系中表达消极情绪，并更好地说“我不好，我生气了”？

不要第一次就把自己扔进去。

如果你第一次见到一个男人，或者你只见过他几次，女孩们不会期望他每天陪你，也不会安排每个周末都和他在一起。男孩通常比女孩进入角色的速度慢一半。要让他像对待英雄一样对待你需要时间。

所以当他不需要你的时候不出现，很容易让他觉得无聊，也不会随意影响他的观点。

找出对方的原因，不要欺骗自己和他人。

不是所有的相亲都能遇到一个纯粹的男人，他的动机是“没有婚姻的爱情就是在玩流氓”。所以，女孩们应该努力发现彼此背后的动机。你是他心中唯一的女孩吗？

所以，不要急于相信她是你一生中值得和她在一起的人。如果你没有发现与自己交流的真正目的，不要欺骗自己和他人。

最近网络上传出来一个新的词叫作恋爱脑。恋爱脑是指什么呢，就是指在恋爱中过于上头的人。其实少年的恋爱本该就是轰轰烈烈的，毕竟青春只有一次，那种为爱冲锋的勇气，甚至可以跨越山海。多年后面对自己喜欢的人也许可以保持冷静，但是回想起以前那个傻里傻气的自己还是会怀念。为什么会出现恋爱脑呢，就是太上头了，然后就会失去理智。

所以大家一定要正确地看待一段感情，不要做恋爱脑，那么如何摆脱恋爱脑呢？我认为有三点。

01 有自己的节奏，不要被对方带节奏

恋爱是一个心动的过程，它应该是要由浅入深的，如果对方一味带节奏，那肯定不对，赶紧撒开腿跑！那么什么是带节奏呢，比如这个男生，蛮主动的，比如今天吃饭，明天看个小电影，之后是不是更进一步？就见面没有几次，每次见面关系都会迈进一大步，这不是有问题的吗？

可能有的女孩子思想比较开放，觉得这样挺正常的，但是一定要明白自己在做什么，并且是否能够承担后果，如果他是来骗你的呢？其实大多数女生在恋爱中都是比较保守的，这样的只要觉得他提出的要求让你不舒服了，比如借钱的，一定要明确表示拒绝，遵从自己的内心，不要被别人带节奏。真正想要和你长期发展关系的人，是不会做出损害关系的事情的，他只怕给你的不够多，而不是向你索取。

02 多关注自己在恋爱中的状态，多去看对方做了什么

在恋爱中最害怕的是什么，太上头！人家就是说了几句甜言蜜语，给买了个小礼物，就觉得要跟他一辈子，这是真糊涂啊！说到做不到的人，谈的有什么意义？说话多简单，又不需要什么成本，几句话就能哄得团团转，干嘛要费钱呢？

永远要相信行动，行动才是最真实的，多看看他做了什么，而不是听他说了什么，更不要被简单的几个小礼物，一顿外卖就觉得对方好爱自己，这不是谈恋爱的基本操作吗？

03 造成的伤害是真实的，不要骗自己

到了恋爱的中后期，有的女生就可能开始醒悟了，察觉了对方的不重视，这时候正常人这不有多远跑多远。偏偏有这么一种女生，活在自我的感动和想象中，死活不相信他会伤害自己。巴掌真实打到脸上了，还骗自己说他可能有什么苦衷，这是想干嘛啊！

不管理由多么冠冕堂皇，多么完美，伤害是真实的啊，一定要认清楚这一点，不要觉得对不起对方，人巴掌呼你脸上了，你还考虑他的感受？别傻了宝贝！

结语：

最后，希望所有的人都可以好好爱自己，不要因为一时的上头，做出让自己后悔的事情，不合适的人就大胆放弃，总有人会带着真诚和爱来爱你。

实际上，恋爱脑自身没有那么坏。年轻人恋爱幸福，只因为这股说来就来、口直心快的单纯的想法劲。就算很多年以后再也不明白动心，应对喜爱的人也理智了许多，没有时间继续做不理智又傻乎乎的事，都是会怀恋当年那个青春年华，非常容易沉浸于粉红泡泡的自己。恋爱脑往往被人诟病，是由于这股上头的劲会令人丧失理智，非常容易被对手抢人头，更是被危害个人利益。实际比故事里的中年妇女更恐怖，比如杀猪盘。曾经的我看了一篇访谈，经历了杀猪盘的女子变成了反诈骗的一分子。里边有人提及说本本以为懂一些招数，也并不认为她会被骗钱骗感情，结果还是栽了的遭遇。主要原因是这种骗子公司都那么懂人性，可以通过网上沟通交流，掌握到一个人的性格缺点。

在其中，比较容易上当受骗是指善解人意又敏感细腻，及其寂寞空虚冷，要求非常大的女性。愈来愈多英勇的人想要讲述自己被宰猪的遭遇，是由于这些被害的女性清晰地意识到了这种骗术所引发的后果是很严重的。例如很严重的自我怀疑、难以对别人有信赖、乃至自尽。

和犯罪分子的“恋爱”，刚好便是放大谈恋爱上头而引发的不良影响。就算现实中，大家足够幸运不会被宰猪，但恋爱目标假如是个渣男，上头后给自己造成的伤害也很大。在其中，我觉得最坏的损害，便是造成自我怀疑。大家都有经历了心态上头，掌握不好会不理智做蠢事时，例如做了一个不明智的选择、恶语伤人这些。这些事之后，心态过去了，便会有另一种心态叫后悔莫及。心宽、非常容易看淡的人，花一点时间调整就可慢慢的走出去。怕就是非常固执，非常容易想不通的人，后悔莫及到一定程度了，便会自我怀疑。她们会不断地埋怨自己当初为什么那么傻，这么容易坚信人。借别人错和自己的错来一同折磨自己，越看越堵得慌，越看越走不出来。

我有一个朋友，对他印象最深的是刚谈第二段恋爱时，跟我说她在控制自己的恋爱脑。我觉得有些奇特，她说自己更多的是出自于本能反应，由于对人会特别敏感，只需发觉另一方想核心局势，她都逼迫自己平静下来，不必上头。经由一阵子的控制和观查，她确定男孩儿绝对是纯粹的喜欢，而没有别的妄图了，才懈怠自身神经，安心资金投入恋爱日常生活。

好朋友这样的操作，简直就是在跟自己本能抗争，由于浪漫的粉红泡泡一旦上头，想压下去是反人性的。但她就这么干，只求避开将来可能有风险，自身能及时全身而退。管理自己上头速率思路，主要是对恋爱历经不多的女性有效。这些智勇双全、资深的女性已有自身的一套方式，并且不非常容易上头。操纵谈恋爱的上头速率会特别难受，但不管恋爱是不是走到最后，以后的你，一定会感激现在这么为己的人。

1. 爱自己是爱伴侣的前提。
先爱自己，才能有余力去爱别人。
任何时候都不要失去自己以及自己的生活，时刻记住，恋爱这件事情只占据我们生活中很小的一部分，更多时候你需要有自己的工作、爱好和兴趣。
你需要减少对于伴侣的过度关注，而把更多的注意力放到自我提升上来，运动健身、钻研厨艺、琢磨穿搭，每一步都是在向更好的自己迈进，当你自己时刻自信而又富有魅力时，也就会更加吸引你的伴侣。

2. 不要过度迎合伴侣的需求，做自己很重要。
他说喜欢性感风，你就去换从未尝试过的高跟鞋和丝袜，他说喜欢短头发，你就去剪掉自己留了好久的长发。
姑娘，你要明白伴侣之所以会喜欢你，一定是被当初那个本真的你吸引，一定是你的某些特质在他看来闪闪发光。
所以，不必去刻意为了迎合他而过度改变自己，你原本的样子就很可爱！
但也不是说完全不能做出改变，注意这里说的是“过度”，只要他希望你做出的改变是对你有利的，让你朝着更好的自己发展，那你做出改变也未尝不可。

3. 适当保持距离，要懂得收放自如。
我明白很多姑娘谈起恋爱就想要一直跟男友黏在一起的心情，但是有时候距离越近并不是一件好事。
约翰·格雷在《男人来自火星，女人来自金星》一书中提到这样的观点：
随着两人的距离越来越小，男人也越来越彰显独立的需求。无论他的女友多么完美，随着他们渐渐走得更近，男人都会产生周期性逃避的想法。
与男人相处，就像放风筝，有时候线拽的越死，他越想挣脱，毕竟任由谁都不喜欢太被约束，适当把线放一放，该拽的时候拽一拽线，才能够使爱情保鲜。
比如当伴侣迟迟不回消息时，不要动不动就狂轰滥炸，发小作文给他，要转移注意力做好自己的事。