感觉生活很没有意思，也不开心快乐？1/3停止思考！负面情绪来了，就不要继续思考了。这个时候你被负能量占据，越思考越悲观，越思考越...
感觉生活很没有意思，也不开心快乐？
1/3
停止思考！负面情绪来了，就不要继续思考了。这个时候你被负能量占据，越思考越悲观，越思考越容易钻牛角尖。过几天你再回过头来思考，会发现你这时候的想法是多么的可笑。即便你真的认为有必要深究生活或者生命的意义，也应该等心情愉悦的时候再重新思考。
当你觉得生活没意思的时候，停止思考，这是第一位的！
2/3
吃喝玩乐放松大法！这些可以驱散你的不良情绪，让你获得一时的放松快乐。吃，可以吃大餐、吃油炸食品、吃各种零食；喝，可以喝一点酒，但是不要酗酒；玩了，可以邀请朋友去KTV唱唱歌，约朋友打打扑克，或者去做个按摩洗个脚啥的（正规的），放松身心。你会发现，你的感觉好了那么一点，你似乎没那么悲伤郁闷和难过了，对不对？其实人生有时候很简单，简单的快乐，就够了！
3/3
积极的心理暗示！你越是觉得无聊、没劲、没意思，就真的越是无聊、没劲、没意思。试着暗示自己：我很快乐，我很开心吗，同时多想想让自己开心的事情。坚持这样做，你就会越来越乐观，无聊没劲就会离你越来越远。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要靠自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
1、要树立正确的人生观、世界观
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
2、不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
3、学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
总结:快乐并不是多难多大的事，比如我今天想做什么想吃什么，我做到了我吃到了，那就是很快乐的啊！只要你想快乐你就一定能快乐起来。你应该这样想："知足才能常乐啊"。
建议你建立人生目标，比如我想赚钱赚钱，找一个适合自己的女朋友，给家人更好的生活。等。有了目标就有了动力，目标实现了，就会让自己感觉到很开心快乐。这就是生活的意义。
为此想出了很多办法，但是忙碌也好，运动也好，悲伤和痛苦并不能因此而减少。
唯有时间的可以改变一切。
在痛苦消逝之前，你所可以做的事情如下：
1、规划每一天的生活。总是有情绪是什么都做不了的，放任发泄情绪，只会让事情变得更糟。首先要把生活规划起来，不能因为有情绪，天天蓬头垢面，不是生产。至少要保证自己每天正常洗漱、吃饭。
2、找一份工作，让自己有事做。有时候只想躺平，放任情绪肆虐，放任自己堕落。一份工作至少可以让你每天有事做，专注起来，又有收入进账，可以大大提高自己的自控力。
3、去跑步吧。将自己的愤懑发泄出来，释放出来，让难过和痛苦的情绪都随风而去。
4、去旅游吧。到自己喜欢的地方去，走遍千山万水，跨过江河湖海，让浩瀚的世界接纳自己无助和难过的情绪。
坚持下去，忽然有一天，你就会发现，可以自如控制自己的情绪，专注于工作和生活，能够开开心心地度过每一天。
脾气越来越暴躁，情绪很不稳定，内心极度压抑。有什么好的调节方法
《化解愤怒的正确方法》
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩充套件心量、包容万物。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
脾气是自己控制的
有什么调节情绪不稳定的办法？
睡觉
我脾气极其暴躁，情绪不稳定，好痛苦，到底该怎么办才好？学会思考。
当向听众解释压力管理的时候，讲师拿起一杯水问道：这杯水有多重？20克到500克众说纷纭。
讲师回答说：实际有多重并不重要，这要看我拿着它的时间。一分钟，没有问题。如果一个小时呢，我的右臂就会疼痛。再进一步，一天，你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就显得越沉。
他继续说道：这就像压力管理，如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早我们会崩溃掉。
正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行。
所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的负担。不要把它带到家里去，你可以明天继续肩负。无论你背负怎样的负担，如果可能，暂时忘掉它们。
这里有5个简单的方法，能为你带来平静的心情。
1.将最艰钜的任务放在早晨。
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰钜的任务拖到后面就像你伸开手臂举著杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很 *** 觉到压力。将最艰钜的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
2.放开你不能控制的事情
你可朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？
有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！
没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步（因为雨也很有魅力），或者躺在床上一边读Terry Pratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。
将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。
3.不必担心别人的想法
我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。
然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。
不要担心别人的想法，很可能他们太忙而忽略了别人的想法。
4.列出3件你喜爱的事情
我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和读者分享这个技巧的。
仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：屋子里我最喜欢的3件东西，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。
在你觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。
5 走向窗前望向窗外，深呼吸。
我从禅师Mary Jaksch那里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。
这也是最后一个技巧，你可以在读完这篇文章后马上试一试。忘掉一切，体会空气在肺里的进出。
有条件的可以出去旅游，散散心什么的，呼吸一下新鲜空气，看看外面的世界，让大脑放松下，或者多看看电视听听歌，找知心朋友聊聊天什么的，让自己放松放松。是我我就会出去旅游啦…！
孕六个月了，为什么情绪越来越不稳定，很容易心情不好这个你应该要懂得去调整好自己的情绪，不要得了这个产前抑郁症。
开学就高3了，可越来越控制不了情绪了，有时候会很暴躁，闹心。（以前脾气很好的）咋办啊？我觉得挺正常的，情绪不好就是说明你很在乎吗，期望很高，但是情况肯定没你想的那么好，就容易闹心。我觉得首先你别自己吓唬自己，把该做的做好，就比大部分人强很多了，你说是不？
感到心情压抑有什么好方法迅速调节？方法有很多，比如剧烈运动，觉得很累很累的时候就可以了，然后躺下来好好休息，就会觉得很轻松很轻松，就好多了。或者觉得这样不好的话，干脆去睡觉就行了，睡两天，两天后在起来该干嘛干嘛就好了。
为什么有时候感觉自己心里有团火，很暴躁且平静不下来？
我有时候情绪很容易崩溃，很严重，特别伤害身边的人，控制不了怎么办？
我23岁，父母离异，跟家里关系不怎么样。自己现在的工作也挺混日子的，一直都在学其他东西，不停的想要换个有前途的工作。有个交往两个多月的女朋友对我特别好！但是我的情绪有时候太容易崩溃，比如有时候打游戏和女朋友开黑队友或者自己有失误就会特别暴躁，就会说很难听的话(不过一般不会打字喷队友)，就自己说。有时候遇到一些其他的小问题的时候也可能会情绪崩溃，特别失控。比如上次工作上遇到一点小问题，这个问题原来也遇到过，但是没有丝毫感觉，就正常情绪解决了，还和同事说笑，不过那天同样的问题我情绪就特别失控。感觉自己都很难受，也很生气。每次这样特别伤害身边的人，会让身边的朋友或者女朋友不开心。我很想很想对她好，可有时候控制不住情绪崩溃(我知道大家都会有心情不好的时候，但是我的比常人频繁，也比常人更差一些)，也想过要去看心理医生，可是现在工作一般嘛，经济条件也有限，暂时不想支出在这上面(因为感觉一两次肯定也看不好)，而且我越来越觉得自己可能是不适合跟别人一起生活的人，太容易伤害别人了。因为这个特别喜欢这个女孩子，所以很想对她超级好。我都想好了，我尽我最大的努力去对她好，如果最后还是没在一起的话，以后就自己过了，因为我太容易伤害身边的人了。但是现在有没有短期能解决每次情绪崩溃的方法啊，就不让她看出来就可以，我回来自己难受点也习惯了，不想让她不开心。求各位大佬指点迷津，谢谢了！当你想发脾气时，按揉脚上的太冲穴，在脚大拇指和二拇指中间缝隙顶处。能够缓解情绪，减少生气。
经常点按或拍打腋窝的极泉穴，能宽胸理气，心情好。这个穴位按摩非常方便，当你要生气发泄时，立即拍打极泉穴，情绪会好很多。
按摩手掌心的劳功穴，也能控制不生气。
吃香蕉、巧克力、鸡肉，这些是快乐食品。每天吃根香蕉或者巧克力，能让你天天开心，胸怀开阔。
自己变得心胸开阔，快乐开朗阳光了，和周围的人也就能友好相处了。
如果认为本文对您有所帮助请赞助本站