暗恋一个人并不常常是美好的。但深深陷入到爱而不得的状况时，是非常痛苦和难受的。甚至会因此影响到自己的生活。很多人想从这种状态中走出来，却又不知道该怎么办?到底该如何停止暗恋一个人呢?下面告诉你三种方法。      如何停止暗恋一个人      你可以采取鼓起勇气说出来，转移注意忙起来，下定决心走出来这三种方式。任何一种方式都有对应的难度，可以根据自己的实际情况进行挑选。暗恋时，你眼中的那个人是会发光的。开始暗恋不难，但结束暗恋却很痛苦。这跟谈了一场恋爱再失恋没有什么区别，只是少了一些身份和经历罢了。所以停止暗恋一个人会跟提出分手一样困难，也会跟分手后一样难过。但是当暗恋一个人无果或者暗恋一个人已经深深影响到了自己的生活状态，继续暗恋下去也不是一件好事，所以这个时候停止暗恋就非常有必要了。

      鼓起勇气说出来      暗恋是一种不能被人所知的感情，更不能被所暗恋的那个人知道。所以才称之为暗恋。停止暗恋一个人最快速的方式就是把这份暗恋告诉那个人。当暗恋被说出口，暗恋也就结束了。一般暗恋说出口只有两种结果，第一种就是暗恋对象也喜欢你，所以接受了你。那么皆大欢喜，即停止暗恋了一个人，也收获了自己暗恋许久的那个人。当然事情也不一定那么美好，还有一种结果就是，被拒绝。暗恋说出口被拒绝的可能性还挺大的。被拒绝也是一个很好停止暗恋的方式。因为明确被拒绝了，心里那仅存的一点点幻想也会随之破灭。即使会有点受伤，但也不失为停止暗恋一个人的好办法。

      转移注意忙起来      停止暗恋其实跟走出失恋有一点点类似。那么走出失恋的方法也可以用在停止暗恋上。那就是转移自己的注意，让自己忙起来，少去想他，少去关注他的生活。找到自己的爱好或者培养自己的新爱好，让自己沉浸在喜欢的事物上来冲淡你对他的喜欢。如果还在学习，可以努力学习变得优秀。如果在工作，可以努力工作，养活自己，让自己的生活品质提高。多出去旅游或者多接触新的人，使自己的眼界变高，不再拘泥于那个暗恋的人。或许让自己的生活变得丰富多彩是停下暗恋一个人不错的方法哦。

      下定决心走出去      有时候能不能停止暗恋一个人真的看自己的内心坚不坚定。如果你尝试过很多方法都不能停止的话，其实说明是你自己的内心不想停止，你还抱有期待。人只有下定决心才能真正地完成好一件事。如果社交圈不是必须的话，可以切断所有联系，尽量少去见他，少点看与他有关的东西。给自己做心理建设，告诉自己真正想停止了。停止暗恋一个人靠的往往不是口头上说说，需要下定决心不回头地走出来。只有内心真正下定决心了，才有停止的可能。      暗恋一个人并不常常是美好的。但深深陷入到爱而不得的状况时，是非常痛苦和难受的。甚至会因此影响到自己的生活。很多人想从这种状态中走出来，却又不知道该怎么办?到底该如何停止暗恋一个人呢?下面告诉你三种方法。      如何停止暗恋一个人      你可以采取鼓起勇气说出来，转移注意忙起来，下定决心走出来这三种方式。任何一种方式都有对应的难度，可以根据自己的实际情况进行挑选。暗恋时，你眼中的那个人是会发光的。开始暗恋不难，但结束暗恋却很痛苦。这跟谈了一场恋爱再失恋没有什么区别，只是少了一些身份和经历罢了。所以停止暗恋一个人会跟提出分手一样困难，也会跟分手后一样难过。但是当暗恋一个人无果或者暗恋一个人已经深深影响到了自己的生活状态，继续暗恋下去也不是一件好事，所以这个时候停止暗恋就非常有必要了。

      鼓起勇气说出来      暗恋是一种不能被人所知的感情，更不能被所暗恋的那个人知道。所以才称之为暗恋。停止暗恋一个人最快速的方式就是把这份暗恋告诉那个人。当暗恋被说出口，暗恋也就结束了。一般暗恋说出口只有两种结果，第一种就是暗恋对象也喜欢你，所以接受了你。那么皆大欢喜，即停止暗恋了一个人，也收获了自己暗恋许久的那个人。当然事情也不一定那么美好，还有一种结果就是，被拒绝。暗恋说出口被拒绝的可能性还挺大的。被拒绝也是一个很好停止暗恋的方式。因为明确被拒绝了，心里那仅存的一点点幻想也会随之破灭。即使会有点受伤，但也不失为停止暗恋一个人的好办法。

      转移注意忙起来      停止暗恋其实跟走出失恋有一点点类似。那么走出失恋的方法也可以用在停止暗恋上。那就是转移自己的注意，让自己忙起来，少去想他，少去关注他的生活。找到自己的爱好或者培养自己的新爱好，让自己沉浸在喜欢的事物上来冲淡你对他的喜欢。如果还在学习，可以努力学习变得优秀。如果在工作，可以努力工作，养活自己，让自己的生活品质提高。多出去旅游或者多接触新的人，使自己的眼界变高，不再拘泥于那个暗恋的人。或许让自己的生活变得丰富多彩是停下暗恋一个人不错的方法哦。

      下定决心走出去      有时候能不能停止暗恋一个人真的看自己的内心坚不坚定。如果你尝试过很多方法都不能停止的话，其实说明是你自己的内心不想停止，你还抱有期待。人只有下定决心才能真正地完成好一件事。如果社交圈不是必须的话，可以切断所有联系，尽量少去见他，少点看与他有关的东西。给自己做心理建设，告诉自己真正想停止了。停止暗恋一个人靠的往往不是口头上说说，需要下定决心不回头地走出来。只有内心真正下定决心了，才有停止的可能。

可以让朋友来劝自己，可以参加一些户外运动，缓解自己的心情，还可以参加社交活动来遇见更好的人，让自己更快的忘掉他。

这个时候一定要及时止损，一定要立马跟对方分手，可以把自己的生活填充满，不要让自己再去想对方了。

应该要给自己一些心理暗示，并且让自己去和对方说清楚，这样就能够早一些放手。

这个时候你一定要及时止损，不要让自己越陷越深，因为他是一个渣男，有什么的可留恋。

我认为既然你知道他有女朋友了，那么这个同事你就要尽量远离，不要把自己陷进去，这个爱是不切实际的，横刀夺爱成为第三者还被别人耻笑。人是有感情的，都能够控制自己，相信自己也能够控制的，你之所以会喜欢他，是因为你还没有找到真爱，爱情要相互的，他都不知道，他都没有喜欢你，你不可能很喜欢他呀。找到一个真正喜欢你的男人，那么你就会从中解脱了，相信自己。

你没有不对，我们每个人都有喜欢别人的权利，无论他是什么人，结婚还是没有结婚。但我们通常劝别人喜欢一个人要以不伤害到他人为好，比如对方如果有老婆，而你和他之间有了感情，就会伤害到他的老婆，这样就不好了。
而他只有女朋友，这样就好一点。你即使和他产生了感情，也不会有道德非议。
两点建议，第一，你可以向男同事表露你的心声，但后果你要有心理准备，他有可能不接受。
第二点就是和他保持距离。感情是会通过接触培养起来并慢慢加深的，如果你不能克制这段感情，就离开这个环境。

建议你及时退出，不要为此纠结了。否则的话你会平添很多烦恼的。既然知道他有女朋友了，就要主动的克制自己。不然的话，你有可能会深深地陷进去。好男人到处都有。没必要去和别人争抢。再说了。你喜欢人家，人家不一定喜欢你呀。即使你非要插进去的话。你肯定也不会得到心安理得的幸福的。

看到你的描述感觉你是一个很好的人。人是感情动物 经常在一起配合默契心灵相通是正常的 特别是异性之间时间长了产生了感情也是正常的。但是我认为你是一个很理智的人，虽然你喜欢一个同事又是自己的搭档 但是你知道他是有女朋友的 自己又是一个单亲妈妈 能考虑到别人 这是很好的。我建议你千万别陷进去，把这个同事当成你的弟弟或者哥哥吧！尽量减少单独在一起的机会。不要和他讨论家庭问题。我相信你一定能做到。