就像万事万物疲惫一样，人也疲惫长期在单位奋斗的人。过一段时间就会精神疲惫，要找时间放空自己。大家在工作中努力的话，会感到无助和孤独。特别是遇到职场攀登时期，只有一个人孤军奋战，孤独就会更加强烈。有这种感觉的话，会觉得这个世界上没有人可以依靠，自己也不知道能依靠谁。这里有三个妙策。在工作中感到孤独的时候可以尝试使用。

放飞自我，找到最真实的自己。我们每个人在工作中都戴口罩，这个面膜表达的是完美的自己。这个口罩下的人和实际的自己大不相同。他隐藏着喜怒哀乐，总是表现出积极的样子。但是真实的感情是无法隐藏的。它在你心里产生很多无助和孤独。随着年龄的增长，对工作的感情也越来越深，对工作的无力感也越来越深。这时你要学会做一个真实的自己，不要再隐瞒自己的喜怒哀乐了。你不需要成为完美的强者，想做什么就做什么，不需要考虑那么多。你完全不必为难自己。可以选择特定的时间，轻率地做自己，放任自己。

超级女声李宇春一首歌，歌名我喜欢，再不疯就老了。这首歌正确地诠释了一个人应该成为真实的自己。不用太压抑自己。任何压迫都像弹簧，所以压力越大，反弹越大。所以每个上班族都要做真实的自己，放飞自我。这就是健康正常的工作状态。乐观、相信未来，这并不是简单的心灵鸡汤。他告诉你，我们的未来有希望，有梦想，值得追求。不相信未来的人完全不知道他在追求什么，能相信什么，所以他的人生一定是悲伤的。

诗人郭洛生在著名的大作中，未来蜘蛛网无情地封锁了我的火炉。灰烬剩下的烟叹息贫穷的悲哀时，我依然固执地铺平了失望的灰烬。用美丽的雪花写下来：相信未来。毫无疑问，这种心态很好。他现在什么困难都不是。因为未来是有希望的。千万不要自怨自艾。自爱只会把你拖进人生的死胡同，让你的职场生活越来越黑暗。成功的人总是抱着希望乐观。虽然我们不一定要成为成功的人，但即使是普通人也要向往光明，追求幸福。

第一，我觉得自己要有规律的作息时间。该睡觉的时候就睡觉，不用想太多的事情。想我也是这样的，每次夜深人静的时候就会感到很孤独。你会觉得好像自己一天过完了，什么也没有收获。你没有和别人有太多的交流。可是如果自己在白天的时候很累很累的话，也是人际的时候，其实只会想睡觉，不会想其他的事情。这会有处理自己的睡眠，也不会让自己感到孤独。每个人都是这样的吧反正在夜深人静的时候，总会觉得自己好像什么也没有做好，也没有人关心自己之类的。如果自己的作息时间很规律的话。你生了就会很想睡觉，也会乖乖的睡觉，不会想到其他的事情也不会乱七八糟的想起来其他的事情。所以就不会有孤独感在夜里产生了。

第二，我觉得自己要充实自己。只有白天充实自己了，晚上才会睡得更好。俗话说休息好了才能工作好。每个人都会有自己的生活。只有过好自己每一天，每一个时刻的自己，才能让自己有更大的充实感。在夜深人静的时候感到孤独，可能真的是因为自己白天不够充实的原因吧。如果自己白天够充实的话，自己晚上也不会感到孤独。因为自己心里会有底也会有想法，对自己今天做了什么，或者没有做什么给出评价。其实每个人都会有孤独的时候的，只是夜深人静的时候我们更应该好好的睡一觉。你一天才会有更好的精神去面对更多的事情。

第三，我自己真的是觉得很孤独然后睡不着觉的话就可以找朋友聊一下天。这样才会有助于自己的大脑放松不让自己那么紧张。才会很好地进入睡觉的状态。并且我觉得很安静的时候，自己的思考能力也会更好。所以尽量让自己的大脑放空，而不要去思考其他的东西，可能自己只会思考的越来越有劲那就越来越睡不着了。并且和朋友聊天也就注意自己更好地转移注意力分散自己的注意力让自己更好的进入睡眠的状态。

孤独，大概是最不被人正视的一件事情了。

正视孤独，是消解不良情绪的良方。很多人认为孤独就是寂寞、就是没人陪伴，其实不然。孤独是人生的一种常态。正如三毛所说：我们每个人都是独立的个体。别人没有义务陪伴我们，哪怕是结了婚的夫妻，如果把陪伴当成义务的话，那这婚姻生活也便没有多大意思了。

即便有人陪伴，我们也不一定能逃脱得了孤独，有一句话说的好：孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。所以，在很多时候，孤独是不可避免的，更不要说在夜深人静的时候。

如果你感到孤独得无所适从，那么你就应该审视一下自己的生活方式了。是自己的工作不够充实，还是自己的业务生活没有满足你的心灵需要？

如果这些都不是，那可能就是你的情感需求没有得到满足。你是否有一个默默喜欢的人还没有去表白，是否有一段挣扎了很久的恋情还没有一个最终的结果？如果是这样，那就去解决这些问题吧，相信在这些情感问题解决之后，你便会得到一定的心灵慰藉，孤独感也会随之减少。

孤独的感觉，很多时候来自于心灵的空虚。我们只有对情感充满信心、对生活充满热爱、对家人充满情感，才能真正做到不被孤独打败。

有人说过，孤独比寂寞更加高贵。所以不要随便把自己的不良情绪归结于孤独，或许你只是没有达到自己的预期。当你努力工作、认真生活之后，你仍然感到孤独，那这便是一个绝佳的机会，鞭策你去探索新的认知，发掘新的爱好。

深夜可以是孤独的，但生活必须是丰富的。我们活着，如果被成为不良情绪的俘虏，那么但成了生活中的失败者。所以，正视你的孤独吧，去提升自己的认知，探索未知的旅程，发生人生新的境界。希望你即便孤独，仍然高贵。

这个时候请喝点小酒，放空你的大脑。有的时候烦恼都是想太多，有的时候，酒精确实是一个好东西，他可以在适当的时候麻痹你的大脑，让你小小的“休息”一下。但是过度饮酒很不好，在这里不允提倡。有的时候，夜深人静，你会感觉孤独，除了本身真的，小伙子，你是真的孤单了，还有就是你时间太多了，想想看，在你辛苦一天以后，你的精神和肉体都十分疲累，在这个时候你是否还会有夜深人静，感觉孤独的经历呢？

劝大家一句话，人生苦短，我们还是要多做点事情，有那么多秀丽山川，有那么多名胜古迹，想想看，当大家走在空气清晰的山谷，你看着小溪叮咚，看着山峰耸立，感受山风的洗涤，你会感觉自己也和自然，也和这个山谷融合在了一起，这个时候，你还会感觉自己孤独吗？我想你应该不会，因为那个时候你拥有小溪，拥有山峰，拥有森林，你拥有你所见的一切，也拥有你感受的一切，这个时候，你不仅仅是你自己，那个时候你并不孤单。

在你感觉孤独的时候，那就读书吧，一本真正的好书，会让你产生共鸣，会让你带入故事的情节，会让你为书中提到的人物，苦，笑，喜，怒，哀，乐。他会影响你的一切，在真正看进去的那一刻，书中的世界就是你的世界，你会把自己想成书中的人物，你会为了书中人物的遭遇而担心，好的书籍，会让你有人生的感悟，他犹如给了你另一段人生，在他的人生路里，有不一样的精彩，有不一样的内容，你会为此兴奋，为此欣喜，这是书中的意义。

其实我在刚看到这个问题的时候就好像问一句，为什么夜深人静你还不去睡觉，还在纠结这些事情，浪费宝贵的睡眠时间啊。但是我以前也有过这样的感受，所以我挺同情你的，我就不那么说你了。

其实夜深人静的时候是才是真正专属于自己的时间，忙碌了一整天，真正清闲下来让心放松的那一刻就是这个时刻，如果你没有灵魂上的归属你才会有孤独的感觉，所以我建议你去找那个可以填补你灵魂的另一半啊，有了这样的一个人，你以后每天就都有人陪伴了，有事没事都会有人唠叨你，关心你，甚至烦你，你还哪有时间哪有空闲去想这些事情啊，我说的很对吧。所以最快的解决方式就是找个能陪伴你的那个人吧！

但是如果时间太匆忙，你还来不及找，但是又想解决这个孤独的感觉，我可以教你另一种方法，就是玩游戏，你玩一把王者荣耀，大脑的神经都在这个对战上面，哪还有精神想其他。不喜欢玩游戏的话，你就去看喜剧电影，其实很搞笑的电影或者小说都可以改变一个人的心情，我试过还不错的，有时候坏的心情都能变好。还有重要的是如果感到孤独的，千万不要一直想，不要一直陷在那种情绪中，不然越想越难受，还不如转移一下思维，去做些别的事情，你感兴趣的事情，这样会短时间的转变你的心情，要不就乖乖的闭上眼睛睡觉，明天还要上班呢。

在我看来，孤独是我们人类所遇到过的最普遍也最容易被解决的情感问题。孤独虽然存在于我们每一个人的身上，但并不意味着它很恐怖，在我看来只要运用一些适当的方法，我们完全可以很轻易的避免自己一个人在深夜的时候感到孤独的情况。要坚信，孤独是可以被治愈的！

要想彻底地解决孤独问题，我们就得究其根本！到底是什么原因导致了我们的孤独？是自身的原因亦或是外界的原因，我们必须将它弄清楚。以我多年的经验来看，造成孤独的原因无外乎两个：其一是家人与自己相隔千里，在较长的时间之内，自己无法与他们相见。另一个就是自己的身边没多少朋友，或者是因为自身的原因而导致自己根本交不到知心朋友。弄清楚了自己是哪种情况之后，孤独这个问题就会很容易被解决了。

如果是因为自己在深夜思念亲人而感到很孤独的话，我觉得可以通过多与他们联系来解决这个问题。比如可以在自己有空的时候，跟他们开开视频，亲眼看到家人的感觉会让自己舒服很多，从而孤独也就不会那么容易出现了。如果是因为自己的朋友的原因而感到孤独的话。我觉得我们可以主动地去交几个与自己志向相投的知心朋友。在交朋友的过程中我们必须收敛自己的个性，否则是很难交到好朋友的。

有了在自己身边的好朋友并且经常与家人联系之后，相信你自己就不会经常性地在深夜感到孤独了。