💫越懂得排遣孤独的人，越能熠熠生辉💫

 其实人生的大部分时光都是孤独的，但是💎孤独本不值得追求，真正的高手都是在孤独的时光中进行修炼去化解内心的那份孤独💎，与你分享一些排遣孤独的方法，希望对你有帮助：

NO.1🍀培养爱好，陶冶情操🍀！

🍀我们每天可以做的事情其实有很多，不必因为孤独而伤感，在珍贵的时间里可以培养一些积极健康的爱好，学一门喜欢的乐器可以让我们陶冶在音乐的海洋中，闲暇时间画一些生活中的场景画，无论是临摹还是自创，在提升自我绘画水平的同时也能够更好的沉淀内心，排遣孤独；

🍀上初中的时候，因为没有遇到真正志同道合的朋友，我总会感到孤独，后来我报了书法班，接触到了书法文化，闲暇时间我总是在笔墨纸砚中周旋，对于书法的爱好慢慢地培养起来，即使一个人的时候我也很少会感到孤独，在书法世界中，我慢慢探寻到了自己的内心，陶冶情操时也学会了更好地与自己独处。

NO.2🌞适当运动，排除杂念🌞！

🌞运动是治愈情绪的速效药，当我们感到孤独时，不妨坚持每天运动一小时，给精神进行一次高效的排毒，保持运动的习惯可以培养幸福的体质、掌握情绪的钥匙、让头脑更加的专注，运动产生的多巴胺可以帮助我们击退孤独感，如果你经常会感觉到孤独低落，不如在运动的快感中消散一切；

🌞当觉得孤独烦闷时，我总会选择听着轻松的音乐到空旷的操场或者跑道上进行慢跑，有时候也会跟着视频进行一些健身运动，每当汗水肆意挥洒后，我感受到的是运动带来的舒畅，孤独情绪的枷锁会被悄然打开，不动声色之间，内心会回归平和，孤独感总会在运动之后烟消云散。

NO.3🌷认真阅读，充实内心🌷！

🌷“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，当感到孤独的时候，不如打开一本自己感兴趣的书，将注意力集中在故事的情节中，身临其境，感受主人公的悲欢离合，这不仅仅是艺术上的享受，更是充实心灵、击退孤独的良药，在阅读中收获益友，感悟人生；

🌷我平时闲暇时间很喜欢阅读，读书的时候我会适当的摘抄一些自己觉得写得不错的段落，制作一本自己专属的读书笔记，把感悟和问题写在笔记里面，在情绪低落感到孤独时回顾自己的笔记，总会像充电般给自己蓄力 ，阅读的积累让我更加喜欢思考，在思想的提升中纠正负面认知，舒缓孤独。

NO.4🌍感受世界，享受自由🌍！

🌍在旅行中排谴孤独，治愈心灵，旅行是我们观察世界的一种方式和途径，当我们和自然美景两两相望、和名胜古迹静静对视时，感受到的是浩瀚的天地，宇宙的奇妙，同时也深切地感受着自己，感受着生命的渺小，在自然万物面前，内心的孤独也不过尔尔，在无垠的天地中启程，享受真正的自由；

🌍去年暑假我一个人乘坐火车去了心心念念的祖国川西，沿途的风景让我着迷，淳朴的人情令我向往，广阔的世界在无形中用有力的大手抚摸着我的内心，抛开世俗的纷扰，在与大自然的亲密接触中释怀内心的孤独，感受自由与世间的美好，这场旅行增加了我对待世界的勇气，提升了我抗击孤独的能量。

结语：🐬以上就是我自己总结的派遣孤独的方法，愿你我都能在孤独中沉淀，迎来新光，找到生生不息的热爱和值得奔赴的远方🐬~

💫 孤独是人生常态，我们要在孤独中学会和自己独处，但是也要学会排遣孤独。尝试打开自己的内心，期待他人的关顾。在生活中，我们可以结交知心朋友、常和家人联系、培养兴趣爱好等💫

俗话说得好“在家靠父母，出门靠朋友”。每一个人都是独立的个体，没有谁离不开谁。结交朋友可以在很大程度上减少我们的孤独感，在我们遇到不顺心的时候，可以向朋友倾诉畅谈，减少内心的烦恼。

朋友之间的问候或者是短暂的陪伴都足以扫清心中的孤独和无助之感。但是我们也要学会自己独处，毕竟这个世界上没有谁能够无时无刻陪伴着我们，孤独是人生的必修课，学会独处也是成年人屹立在社会的能力。

家是最温暖的港湾。无论我们是在读书还是工作，常和家人联系总能勾起心中美好的记忆。有时候，夜幕降临自己一个人从午觉睡到傍晚，发现房间空无一人，手机也没有一条消息，心中总会泛起一丝丝孤独感，这种孤独感深深地刻在我的心里。我相信大多数人都会有过这种感受~

我们可以通过与家人联系，可以和父母兄弟姐妹打电话聊聊家事，派遣心中的孤独，还可以顺便了解一下家人的情况。

在生活中，我们可以培养一项兴趣爱好。比如：插花、画画、瑜伽、摄影等等，利用空闲的时间去做自己喜欢的事情，就能大大地减轻孤独感。培养兴趣爱好是一件长期的事情，而且是在有限的时间内做自己感兴趣的事情。

不仅如此，我们也可以有意识的主动参加群体活动，加强自己的参与感，会发现生活中许多有趣的人或事，使我们不知不觉地与群体融为一体。

如果我真的对云说话，你千万不要见怪

孤独是每个人的必修课🎡。你会感觉无人理解，无人陪伴，无人分享。但这并不是常态，这只是短暂的孤独，没有人会孤单一辈子。

🎐——适应孤独吧

人生匆匆数十年，从头到尾，没人能永远陪伴左右，就连影子在阴天🌥️也会消失。所以坦然的接受并享受一个人的感觉吧，它能你能更加深入思考你平时静不下来思考的问题。不要排斥孤独，她并不意味着只有你一个人，也不意味着没人惦念✨。它只是全世界在告诉你，这是你正在成长的时刻。

🎐——关注生活的可爱

生活里总不缺可爱，你需要用心发现🙉。许许多多的可爱瞬间，都会融化着每个人的心，暖意布散开来。平平凡凡、简简单单永远最幸福。那嘴咬着妈妈衣角不愿上学的小朋友🙇；年幼的小狗为劳作的奶奶递上小板凳🪑；推着手上绑着氢气球🎈的老伴散步；自行车后座🚲为了赶时间而摇晃的孩子……

🎐——去参加志愿活动吧

社区里、街道上、人群中，让每个地方都拥有自己的身影。让自己的双手帮到更多人🗼，自己被需要的感觉真的很棒，那时候你将不再感觉孤独。一天充满活力，回家🌇的途中都会让你感到无比快乐，让你路过时回想起这棵树是我种的、这街道是我扫的、这晴朗的天也就是我的心情🐳

🎐——去尝试新鲜事物吧

摄影、绘画、书法、唱歌还是舞蹈。我们都可以去尝试⛹️‍♀，你会见到一个全新的自己，生活丰富，内心充实，这才是你最好的样子🎡。不要害怕做出改变，因为它能带来所有的好运。勇敢迈出一步就好了，不要惧怕失败，它永远不能打败一个内心坚定的人。

🎐——找寻自己明确的目标

  内心的坚守永远是让生活元气满满的最大动力🐋。明确的目标会让我们不再迷惑，成为自己想成为的人，吃的苦都是甜的🍯。让自己的生活不在枯燥，让人生更有意义。

        孤独要学会享受与排解🎡，向前走而不是留在原地。真正的孤独也不是一个人生活，而是没有未来的期盼。

      孤独是人类所能体会到的最难受的情绪之一，常常会带来一系列消极影响，例如低自尊、情绪调节困难、对外界环境过度敏感等。但有时候学会和孤独做朋友，接受并且享受孤独也并非一件坏事。那么，我们该如何正确认识孤独情绪？又该如何排遣孤独呢？接下来我们详细说说。

💡  建立起生活目标

国外曾经开展过一次关于生活目的感与孤独情绪之间的关系，通过来自不同过来的36份样本数据显示：在生活中有目标的人通常不会感到孤独。这些目标有大有小，可能只是通过一门考试、和喜欢的人见面、完成一个作品，也有可能是买下人生中第一套房子、结束恋爱长跑走进婚姻殿堂、环球旅行等等。人只要有了清晰可视化的目标，在生活中无论做什么事情都会具有动力，完成了目标会给自己带来一定程度的价值感和获得感。

有目标的群体通常身体和心理都更加健康，这样有利于展开丰富的社交活动，从而降低孤独感。如果我们想排遣孤独，首先要为自己找到一个目标。这个目标要在我们的能力范围之内而不是天方夜谭，必须是我们努力就会达成的。建立起对于生活的目标会让人对于生活燃起一种信心，相对来说孤独就不值一提了。

💡  提升自我知识储备

有句话说得好:“如果你感受到孤独带给你的伤害，那么不妨试着去利用它，孤独的缝隙中也能开出灿烂的花。”有时候并不是一个人独处就是孤独，跻身在茫茫人海之中却没有一个人懂你，也是孤独的。

在我们感受到孤独的时候，不如利用这段时间来提升自我，这样做不仅能排遣孤独感，而且还能充实大脑。学习一些新的技能对于我们的工作和生活都是有帮助的，可以选择自己感兴趣的爱好来学习，不用太过于在意到底能不能学精，而是去享受这个学习的过程。

💡  走出家门看世界

派遣孤独的最高方式就是让自己的生活充实到忘记孤独，出门旅游就是一个很好的方法。经常在网络上我们会看到博主分享一些美景美食，在手机上看不如走出家门，真正的去体验一番。一个人的旅行也可以很有趣，不用在意别人的看法，不用听从他人的安排，也不用考虑行程的长短，只要自己愿意就都可以完成。

旅行是和自己心灵交流最好的途径，沿途中的美景会让你忘记孤独，只活在当下这个瞬间。一个人旅行，有更多的时间思考，有更多的空间感悟。把不开心都丢在路上，才能遇见更好的自己。

      以上就是我总结出来的三点有效派遣孤独感的方法，大家可以根据自己的实际情况来选择。偶尔的孤独时刻其实也可以变成最好的放松方式。希望对大家有所帮助！

大千世界人来人往的日常里，你的内心依然孤独，窗外风景的颜色是你不善言辞的表达，你希望有人读懂你，那埋于心底的等待。

在与朋友热闹的聚会后，回到家感受到前所未有的孤独，漆黑的房间，只有自己一个人，你是否也会有这种感觉。“学会独处并不是与世隔绝，而是不断靠近理想的自己”。我们何不珍惜这段独处的时光，我们可以卸下所有的防备，享受独处，沉淀我们的心灵。

孤独并不代表就要“摆烂”，其实独处的时间，正好可以拓展我们的兴趣爱好。比如爱健身的人，可以去健身房练出好身材；喜欢画画的人，可以提升画画的水平；喜欢跳舞的人，可以去舞室提高跳舞的水平；喜欢看电影的人，可以拓展眼界。独处是我们提升自己能力的好时机。

“一个人最好的状态就是，找到自己的生活目标，并且全力以赴，努力像日出一样越来越耀眼”。有了生活目标，我们就会朝着目标努力，这样我们就会“忙”起来，哪里还有时间“孤独”呢？有了目标，我们就有了动力，这也可以提升我们的自信心，让我们积极地面对生活，使我们自我发展，自我完善。

向朋友倾吐内心的想法，是缓解情绪的最好方法，朋友的感同身受和安慰，能够使我们感受到被别人“关心”的感觉，有时“孤独感”是身体里激素的作用。人都需要交际，长时间的孤独很容易引发心理问题，朋友是治愈我们的“一剂良药”。

寻找与自己有相似爱好、兴趣、经历、有共同语言的朋友，这个过程虽然不会一帆风顺，这需要一个过程，但当我们成功找到这个人之后，就会产生共鸣感。这个人能够理解我们的想法，我们可以体会到被理解的快乐。

结语：

孤独之前是迷茫，孤独之后是成长。

end

首先，不要总想着逃避，经常回家或出走也是逃避敏番的一种方式，越躲心里对这座城市对一个人生活越没有信心，越发抗拒，呆着呆着你会慢慢适应这个城市的节奏和一个人的生活。

除了学习和工作的时间会有许多时间是空着的，没有安排的，特别是晚上，会觉得孤单，越孤单越爱胡思乱想，那就努力让自己的生活充实，不是放纵，是充实。

读许多许多的书，你痕屈说你不喜欢，那是因为你没找到你喜欢的，不爱名著，可以读读言情小说啊，不爱言情的可以读读趣闻轶事啊，不爱趣闻轶事可以读读类似于给你打鸡血的鸡汤文啊，菜谱，手工书，化妆书，护肤瑜伽，体坛周报，电视报，不都是书么，要知道，每本书对应着的是一个人，你读书的时候，是有人陪着你的，准确的说，是个灵魂，好吧，有点恐怖了，总之，书里写的很多东西有时候恰好表达了你想说却不知道怎么说的话，多棒。

好了，书你还是不想读，那看电影吧，抛弃那些烂俗电影，看完就看完的那种，看那些能让你回味无穷的，真的，会让你多些时间思考，一部电影至少1个半小时吧，你再回味下子，整个晚上就过去了。

画画，跑步，散步，做瑜伽，打篮球，做一切你觉得会让你舒服能有时间思考的事，不是逃避。发呆其实也不错。

我想除了以上还会有许多一个人做也觉得不错的事，前提是你已经学会了享受一个人的感觉，我觉得时间很重要，时间久阅救侨了，你适应了，会觉得一个人真好，不必在意对方想吃啥而要迁就，不必因为别人等待而愧疚，也不必等待别人，可以做一切想做的事儿。

我想总有一天你会感激这样一个人的时候，它让你的人生如此圆满，让你明白，一个人是常态，孤独也是常态，没有谁能跟你时时同步，你的人生毕竟独一无二，懂得与自己相处的人是强大的且招人喜欢的。

对了，补充一点，如果孤单的想哭，就哭吧，哭完你身上的翅膀又会坚硬点，哭点又会高点。加油。懂得与自己好好相处，就是享受孤独。

当一个人感到非常孤独无助的时候，最好的一个缓解方式就是找他人倾诉，可以找自己的父母倾诉，也可以找自己的亲朋好友倾诉，这都是一些来排解自己孤独无助的最好方式，如果这两者都没有的话，就可以在网上寻求他人的一种情愫，要知道对于如今的网络是一种非常好的交友方法，人们也可以在网络上向一些网友进行自己的烦恼。

对于如今的一些年轻人来说，是非常感到孤独和无助的，要知道在这种大环境之下，特别是一些年轻人在如此社会的压力之下很容易会感到自己非常的孤独无助，这种时刻每个人都会有，所以在这种大环境之下，也希望一些年轻人能够将自己的烦恼给倾诉出来，要知道如果将自己的烦恼讲给他人听，可能就会得到一定的缓解，这对于自己的心理压力也是有一定的帮助的。

人活在世界上总会有一些压力和孤独无助的时刻，在这些时刻之中，我们只要找到一个很好的缓解方式，来向他人进行倾诉，把自己的一些压力和烦恼向他人讲解，并且得到一些他人的关心和帮助，这种情况就很有可能缓解自己的一些无助的时刻，所以也希望当今的一些年轻人或者是一些社会人士，在遇到这种情况的时候一定不要自己想，一定要把自己的烦恼向他人进行倾诉。

但是人们在倾诉的过程中不一定是随便找一个人倾诉，要找自己的知朋好友，懂自己，并且理解自己的人进行倾诉，这样的话才可能真正意义上将自己的一些孤独无助的烦恼给缓解掉，如果找他人帮助，有可能会找到一个不懂自己的人，这样的话更加深了自己对于这件事情的郁闷，所以人们在找他人倾诉的过程中，也要确定好自己的人选。