出轨这种事真的是有阴影的，被背叛一次之后感觉全世界的稍有姿色的女人都是自己的情敌。
其实，男人大多数都是如此，经不住诱惑，家花没有野花香。

    那么前男友给我带来的阴影我该怎么才能走出来呢？其实前男友给我的阴影真的很大，我感觉只要是他的手机一响，我都感觉是第三者的信息过来了，然后精神处于极度的紧张状态。

    还好分手解脱了我，但是我心里总是过意不去，以致于我对之后的恋爱都像防贼一样的怕他有猫腻，其实这样很累，也很不好，那怎么办呢？

    一、选择信任对方

    其实信任是两个人在一起最基本的东西，如果两个人在一起来最基本的信任都没有的话，我想在一起也是没有意思的天天在这瞎猜，你天天怀疑他，他天天跟你解释排除你的疑惑，时间久了呢？真的很累人。你选择信任他，就看他的所作所为对不对得起你的信任了。

    二、发展最好的自己

    男人在外出轨，无非是因为外面的女人有姿色，有诱惑力，有神秘感。所以经常有人会说男女之间要保留一点神秘感，不然就没有意思了。其实这个一点也没错，只有这样才能吸引住他。去做最好的自己，去培养自己更好的气质与学识，让自己变的优秀。做精致的自己，不管什么时候都要以最好的状态和妆容出门，这样他也就没有心思在外找小三，而是怕你出轨了。

    三、感情投入不要太深

    女人情感动物，一旦恋爱奋不顾身。我想你需要抽出一份爱来爱自己，爱人七分自留三分。其实说白了，就是不要太爱一个人，因为我们都不知道对方会不会出轨，会不会不爱你了。怕下一次的分手和出轨让你接受不了。

    四、我们还有很多事要做

    这个世上不是只有谈恋爱这件事可以去做，我们还有好多事等着我们去做。前男友给的阴影伤害再大，我们终究有别的时来冲淡这件事，让自己忽略那份疼痛。

    出轨不可怕，花花世界这样的事情实在是太多了，给自己留下的阴影我想就是怕再次遇到这样的事情。其实不要害怕，不要感觉全世界的男人都会找小三，因为这种事你没有办法去避免，只能做最好的自己，爱你的终究不忍心看你难过和受伤，不爱的你又怎么会在意你的感受。

我觉得啊，感情的事情一直是最难处理和结局的，就算再理智的一个人，在面对感情的时候也是很难静下来，完全抽离的。

所以呢，面对前男友出轨，我觉得是很多女生都难以接受，并且是很难从这个阴影里面走出来的，换作谁都不能接受啊 ，但是能怎么办呢？我们除了努力的让自己从前男友出轨的阴影中走出来别无他法啊。

首先，我想你可以自己先在心里暗示自己，首先，你要想啊，这样一个破男人，出轨了，我们留着他有什么用呢？这种垃圾，迟早丢了才算是对自己有好处的呢！庆幸那么早就看透了他，不然不知道还要被他祸害多久呢？第二，我觉得你也可以那么想，你在他的出轨阴影中走不出来的时候，指不定他带着那个小妖精在哪里逍遥呢，哪里想得到你呀，想想这个，你就要振作！凭什么他们可以那么逍遥，而你还在悲伤！你不可以这样！你要过的比他们还潇洒！还快乐！

然后，我觉得你之所以会沉浸在这个阴影中的原因还有你可能没有其他可以充实自己的事情，没有可以让自己转移注意力的事情，多去干干别的有意义的事情把，生活中肯定还有很多事情是更值得你去做的，其他事情更有意义总比你一直沉浸在过去的悲伤中好吧！

最后，我希望你可以变优秀变坚强，不是为了让前任后悔，因为他们不配！不配拥有更好的你，而是让自己能够遇到更好的人！相信我，让自己变优秀才是最好的办法，如果你身边有更好的选择，怎么还会有空回头去看那个垃圾呢！

你遇见了一个渣男，而且这个渣男还是自己的男朋友，确实会让你产生心里阴影的。

首先，你应该把关于渣男的一切的物品都给处理掉，该扔的扔，该卖的卖，该送人的送人，不要有内心舍不得，想着这个布娃娃是生日的时候，他送给你的，有纪念意义，看见自己右手腕上戴的手表，觉得还能用，扔了挺可惜的，这是他给你表白的时候的礼物，忽然一抬头，看见桌子上的水晶球，是他出差的时候，回来给自己买的等。

你看见这些旧物，你是不是会不自觉的联想到他，你想到你们以前在一起的甜蜜时光，那个时候，你是他的唯一，他天天想着的，念着的，都是你，而现在时过境迁，你就会想到，他已经出轨了，你们已经分手了，再也回不到那个时候，你又该伤心，难过了，这是何必呢，不如忘的干净一些，不给自己留余地，这样你的心情也会好点。

还有他的电话号码，QQ，微信等联系方式都加入黑名单之后，再删掉，而且把自己关于记录他的空间照片，说说，朋友圈信息等都通通删除，让他从你世界中彻底消失，让你眼不见，心不烦。

其次，你应该把他从你的心里赶出来，不要再去想他，不要想着他是不是吃饭了？是不是还喜欢穿白色衣服？是不是还在那个地方上班？是不是现在的他，也在想着你？这些未知的问题，你都不要再去想了，浪费自己的脑细胞，要知道是他背叛了你，他已经选择另外一个女人，他已经不需要你了，你再这样苦苦的等待，也没有任何意义，只会让自己越想越难过，还会让自己过得很煎熬。

还不如把这些时间，贡献到别的地方，你可以研究一下衣服搭配和化妆，看看自己适合什么衣服，画什么样子的妆容，你还可以学做几道美味的佳肴，犒劳一下自己，也可以报一个瑜伽班，提高一下自己的气质等，这些都比你独自伤悲要强的多。

最后，你可以找一个新的男朋友，俗话说：“要想忘记一个人，要么是岁月的流逝，要么是另找新欢。”你只要愿意找下一个，就说明你愿意走出来，当然要找一个靠谱点的，相信新的恋情会让你渐渐的忘记他，从那些阴影中走出来，并且有一个全新的开始。

你好，很高兴为你回答:我自己的也因为这个事，难受了很久，好像都搞抑郁了一样，我总结完自己本人的一些经验给你，希望能够帮助到你.1:让自己忙起来，忙起来就不会想那么多，也没有心思时间去想，找一份很忙的工作呀，以前没有完成的任务啊.2：做一些有益的事，以前没有时间做的孝敬父母，陪陪朋友啊！这其中的快乐也很多的，说不定会让你慢慢忘掉.3:或者你真心实意的去重新找个对象交往。4:做自己想做的事，喜欢的事，让开心占满脑海.

5:前任都无缝衔接了，你伤心难过也是不值得的，这么一个对象离开你了，你应该觉得庆幸才是真的，调整好自己，为下任对象给出优秀的自己。

当男友分手后无缝衔接另一个人时，面对这种情况，一定要学会让自己释然，不要因此一直难过。一定要接受分手后对方无缝衔接的这个事实，要鼓励自己，让自己放下过去，往前看。

一、接受现实，往前看

男友分手后无缝衔接另一个人这已经是一个现实，所以，一定要认清现实。然后鼓励自己，鼓励自己一定不要因此而难过，一定要快点走出悲伤。分手或许对我们来说很难，会有很多不好的情绪。在这段时间里，你要做的就是要调整好自己的情绪，要适应没有他的生活。或许一开始你会不习惯，但是把所有的难过都交给时间。久而久之，你就能平静的接受这一个事实，你就不会再觉得没有他你就活不下去了。所以，这种时候的你就可以放下这个负担，轻松勇敢地向前迈进。

二、转移注意力

这种时候，我们可以做自己热爱的事情来转移注意力，就不会总是去胡思乱想了。比如：如果你喜欢旅游，那么，你就可以叫上自己的朋友陪自己来一次说走就走的旅游。还有，如果喜欢美食，你可以叫上自己的朋友陪你去大吃一顿，借助美食来让自己活得满足。总而言之，你就根据自己的个人喜好选择一些自己热爱的事情来转移注意力。

三、开始下一段恋情

人始终都是要往前看的，不能总是惦记着一切。如果前任让你难过，那么，对前任说再见，让前任成为你人生当中的一个过客。所以，我们要重新开始生活，重新开始一段新的恋爱。你要相信，真正合适自己的人还在后面，不要在一棵树上吊死。每个人走出上一段的感情方式都不一样，我们可以根据自己的情况选择合适自己的方式。