独立和远离。

原生家庭是我们每个人都不可以进行选择的东西，生下来就注定在一个什么样的家庭，所以如果给自己带来一些负面影响，我们其实不必考虑家庭的血缘关系，而不好意思脱离原生家庭。

父母上岗是从来没有资格证书的，所以想要远离这些负面的影响，一定要做到自己的独立与努力。

独立思想，独立思考，不要让原生家庭的痛影响到自己的性格，那样遭殃的就不仅仅是自己，还有自己的下一代。

第一个能转折的节点就是大学，选一个离家越远越好的大学，最好在大学期间能够自己兼职挣生活费，就不需要向家庭要钱，逐渐切断与他们的联系和不得已而为之的依赖。

第二个转折点就是工作。工作之后就彻底的拥有了收入来源，而这些基本上是我们与原生家庭对抗的底气，小时候也许因为经济压力不得不在原生家庭生活，而独立工作之后的自己便再也不需要考虑这些。

最近看的一部电视剧《都挺好》就真实的展现了一个原生家庭的痛对于女性的影响。

苏明玉从小就被苏母打骂着长大，而过分的偏爱他的二哥，所以这个小姑娘在高中毕业之后就选择去了一个离家特别远的大学。

大学期间又在兼职赚钱，直到遇见伯乐进了销售公司，发展了自己的事业，再也不需要依靠家庭的资金养育，才算是彻底摆脱了那个令她伤心的家。

虽然我们在表面上可以远离自己的原生家庭，但是那些负面影响还是会一直留在心中。

还是希望能够阳光积极向上一点，毕竟世界上的温暖总是更多的，总有更多的人在爱着你。

我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响，但是，我们可以通过创建新的人生经验和依恋关系来减低原生家庭的影响。

1、承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。

人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。

2、学会自己抚育自己。既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作，用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。

允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极的、鼓励的话。

要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误。

3、通过重新塑造依恋关系来减低原生家庭的影响。在一个冷漠的、暴力的原生家庭中，作为儿童的我们无法与抚养者建立稳定的、安全的依恋关系。

成年之后，我们通过发展一段爱情、友情或者与心理咨询师建立的职业关系，来重新塑造自己的依恋关系。

4、重新定义了自己的原生家庭。有人通过拥有一个非常亲密的朋友圈、结婚、或者生孩子，重新创建了属于自己的原生家庭。

有人通过离家求学、移民、背井离乡打工等方式，控制自己与父母的物理距离，从而控制与原生家庭的心理距离。有人通过赚取经济上的独立，获得了精神上独立于原生家庭的机会。

允许自己哀悼失去的童年欢笑，心疼过去受过伤的自己，愤怒给予伤害的人或行为，是创伤愈合路上必经的过程，人生的路还很长，你永远不知道下一秒会发生什么。往者不可谏，来者犹可追。

自己的家庭对于孩子的影响，也是非常重要的。如果说家庭的口碑在大家嘴里是十分好的话，那么大家对于这个家庭的孩子，也是十分容易接受的。但是如果说原生家庭，在大家的印象中并不是很好的存在，或者是自己的父母做了什么错事，让大家不能够接受，这个孩子也是很难让大家去正面接受的，

如何降低或者完全摆脱自己原生家庭对自己的负面影响，这也是非常重要的一件事情，我觉得做好你自己，因为你是明白事理的，你想降低或者摆脱自己的家庭对自己的负面影响，说明你是明白事理的一个人，这样的人做好自己，并且和善的对待其他人，让他人看到你的态度，就可以随着时间的流逝能够逐渐降低，甚至完全摆脱自己的原生家庭对自己的负面影响，

而且我觉得家庭的原因不应该牵扯到孩子身上，虽然说孩子会受到家庭的影响，但是也并不是说全部的孩子都会受到自己的家庭影响，变得十分的坏，有些原生家庭并不好的孩子，但是他带人比较和善，而且为人处事比较好，让人特别的信任。

他做事也是干净利落的，并没有向他原生家庭的那样。所以说这样的人也是特别容易值得信赖的，只要做好自己，让别人看到你的态度，那么时间长了，大家都会让你对你的印象就会有所改观。即使自己的家庭负面影响特别大，也会在时间的冲击下，慢慢消失的。

想要摆脱原生家庭的影响，必须要先正视它，那么如何对待自己的原生家庭的主要有以下几点。

第一，放平心态，不要总渴望在原生家庭里面得到什么。

有很多人希望在自己的家庭里面得到爱，希望自己的父母能够包容自己，希望自己的父母能够给自己物质支持，很多人都是这么想的。有这样的想法是很合理也是很正常的。

但是如果原生家庭没有办法带给你这个的时候，你该怎么办？就是放平心态，不要总是渴望在原生家庭里面得到什么，应该问问自己想得到的东西，自己能不能争取到要靠自己的努力去得到这些东西，这样你就不会抱有太大的希望，对于这个原生家庭而言。

第二，理解爱的意义。

我相信很多人都渴望自己的原生家庭能带给自己一些美好的东西，因为大家都很羡慕网络上那些家庭美满的人，但你想一想你现实生活中难道家庭真的不美满吗？难道真的不幸福吗？还是说你想要的太多？

所以我希望大家在对待原生家庭的时候，一定要去理解一下爱的意义是什么，不要认为爱的意义是一味的索取，不要认为爱的意义是一味的给予爱的意义是平等的，你如何对待我，我如何对待你，想通这一点就会明白了。

第三，学会表达。

很多人呢，在自己的家庭里面得不到自己想要的东西，认为自己的家庭是不好的，但是她往往只会在心理感受，有时候家庭成员是需要交流和沟通的，不是每一个父母都能成为很好的父母，他们也是第1次当父母。所以往往有做的不对的地方。

这个时候我们应该怎么办呢？学会表达把自己的想法告诉你的父母，告诉他们你想要什么，这样他们才会知道，才会给你。有时候并不是原生家庭不好，而是你不会表达。

对待家庭我们有一个妄念，那就是希望家里人都和和睦睦、所以会为了达到这个目标耗尽心力，但往往结果不如人意，跟着这本书我们可以试着把关注点放在自己身上，家庭成员之间既要亲密，同时也需要保持自我的独立，那我们一起看看超越原生家庭的秘籍吧~

对于性格形成，主要来自于原生家庭的影响。负面性格直接会影响到我们生活及工作，那么如何排除原生家庭对我们的负面影响呢？

小时候缺少别人的关爱，得不到家庭的温暖，会导致很多人不限心理阴影。那么怎么样才能够摆脱原生态家庭带来的伤害呢，主要有几个方法，大家参考。

一、忘记过去的生活，积极面对未来：

一个人童年的阴影确实很难消失，这主要是因为这个人无法放下过去的事情。但是一直在记忆里面游着这样的痛苦回忆，那么就成为一种严重的心理压力，导致你的生活和工作不能够正常进行，甚至婚姻也会受到巨大的影响。因此想要正常的生活，那么你就要摆脱以往的痛苦回忆，眼睛要向着未来看，这样你才能够有一个积极的心态，慢慢的摆脱以往的家庭阴影，让自己的生活充满了阳光。

二、打开心扉，把自己的痛苦和朋友诉说：

想要摆脱原生态家庭带来的阴影，那么你就要主动的和朋友说出心里的痛苦，这样才能够发泄自己心里面的郁闷，让自己的心情重新得到释放。其实这是一种非常有效的心理治疗，很多专家就说过这个办法。很多原生态家庭有阴影的人，就是因为故步自封，而会越来越痛苦，尝试释放自己的心情，你就会摆脱以往的阴影。

三、用心去爱每一个人，让自己温暖自己。

原生态家庭存在阴影的人，心里难免会有一些挥之不去的痛苦感觉。想要自己摆脱这样的窘境，那么你可以释放自己的爱心，当你尝试着帮助别人的时候，其实也是释放自己的心理阴影，往往让自己的心情逐渐的好起来，忘记过去的痛苦。